<p class="ql-block"> 這期非常開心的是劉英爆料她自己突發(fā)靈感，把自己放在旁觀者的位置看這本關(guān)于夫妻治療的書，然后就發(fā)現(xiàn)這本書不那么無聊和艱澀難懂了，你看我們的潛意識(shí)是多么的智慧，只要你愿意不斷自我鏈接而不外求，我們總能從自己找到解決方法。</p> <p class="ql-block"> 是的，不斷有學(xué)友反映這本書太難了，有點(diǎn)失去繼續(xù)閱讀的興趣和動(dòng)力了，但就是這樣，我們?nèi)匀粓?jiān)持著，而且有很多人都在轉(zhuǎn)換視角的情況下，繼而發(fā)現(xiàn)了這本書的魅力。這不僅讓我想到了一句話“最美的風(fēng)景就在轉(zhuǎn)角處”。</p><p class="ql-block"> 一切的相遇都是剛剛好，包括這本書。</p> <p class="ql-block"> 今天剛好有人說，她給一個(gè)一直學(xué)習(xí)的很好卻突然因?yàn)楦咭唤Y(jié)束分了新班適應(yīng)不良不去學(xué)校的孩子做點(diǎn)工作，她從幾個(gè)方面說了什么，然后問我她說的對(duì)不對(duì)？ </p><p class="ql-block"> 其實(shí)，我們做心理工作更多的不是我們說的對(duì)不對(duì)，而是我們有沒有看見對(duì)方，看見他的情緒，看見他的動(dòng)機(jī)，看見他的需要，有沒有同理到他。</p> <p class="ql-block"> 所以心理工作中也許我們更多先是傾聽，而不是準(zhǔn)備好一套說辭去說服誰。</p><p class="ql-block"> 傾聽也是傾聽言語背后的情緒為主，幫助對(duì)方接觸到他自己的情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，同時(shí)能夠發(fā)現(xiàn)自己情緒背后的渴望。</p> <p class="ql-block"> 如果我們面對(duì)的是兩個(gè)人或一個(gè)家庭更多的人，那么我們更要注意的是幫助每個(gè)人看見自己和他人分別的情緒和需求，而繞開行為層面的好壞對(duì)錯(cuò)，這樣就更容易保持一個(gè)中立的態(tài)度。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然了，這個(gè)態(tài)度在夫妻交流中也尤為重要，我們放下對(duì)行為的評(píng)判，看到行為背后的真像甚為關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block"> 我們最常舉的例子就是——當(dāng)一個(gè)人對(duì)你說“不”的時(shí)候，他是在對(duì)自己說“是”。</p><p class="ql-block"> 什么意思呢？也就是當(dāng)你覺得別人拒絕你的時(shí)候，你要能夠理解到他是在尊重自己內(nèi)心的需要，他是需要先照顧好自己才能照顧別人，你就不會(huì)對(duì)他對(duì)你說“不”有什么敵意的理解了。</p> <p class="ql-block"> 否則，我們總會(huì)在行為層面糾纏對(duì)錯(cuò)，升級(jí)相互的指責(zé)和敵意，而造成更多的有害循環(huán)，然后我們雙方在其中，都既是受害者，又是加害者。</p><p class="ql-block"> 這樣我們就可以把自己和伴侶與問題行為區(qū)分開來，伴侶雙方不是敵人，而有問題的互動(dòng)才是兩人共同的敵人。</p> <p class="ql-block"> 如果從依戀的角度來說，我們對(duì)彼此的依戀需求都是必須的，但是因?yàn)閺男×?xí)得的模式往往有不安全的依戀，所以表達(dá)依戀需求的時(shí)候，更多是對(duì)方看不懂的方式，所以容易造成錯(cuò)位理解而錯(cuò)位回應(yīng)，然后彼此就越走越遠(yuǎn)，誰也理解不了誰，繼而相互沖突，傷害了感情，甚至在雙方的情感流動(dòng)中樹起了一道墻。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)我們能夠理解到我們的互動(dòng)反應(yīng)是受依戀需求以及以往在依戀中的無助感操控的，那么我們就能更加體諒自己和對(duì)方，就愿意靜下心來去探究我們彼此的依戀需求和獨(dú)特的依戀模式，并能看到兩人的依戀模式碰撞后發(fā)生的地震是如何發(fā)生的。</p><p class="ql-block"> 這樣我們就不會(huì)單純的去指責(zé)對(duì)方，而是看見即使對(duì)方退縮，那也是在應(yīng)對(duì)依戀威脅，不是漠不關(guān)心或冷淡。</p> <p class="ql-block"> 態(tài)度這樣的轉(zhuǎn)變很重要，它往往會(huì)深刻的引起行為的轉(zhuǎn)變。同時(shí)已經(jīng)熟悉的行為模式也不會(huì)因?yàn)檎J(rèn)知的轉(zhuǎn)變而穩(wěn)定的轉(zhuǎn)變，正所謂“知道距離做到有很長(zhǎng)的一段路”，所以我們還需要具體的編導(dǎo)新的互動(dòng)模式，并刻意練習(xí)一段時(shí)間才能真正行為改變，關(guān)系改變，情感改變，鏈接改變，當(dāng)然這個(gè)改變是變得越來越好了。</p> <p class="ql-block"> 大家的學(xué)習(xí)心得都是抓住了要點(diǎn)，親愛的們，加油！相信我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中，不僅能夠提升自己的夫妻情感聯(lián)結(jié)，還能推而廣之，廣泛提升自己的人際鏈接度。讓我們生活在有溫度的人際圈中，感受人性的善良和溫暖。</p>
罗山县|
和硕县|
长泰县|
石台县|
南郑县|
安溪县|
界首市|
蒙城县|
常宁市|
九龙城区|
云林县|
金山区|
兴安盟|
泽普县|
绥阳县|
垦利县|
深泽县|
毕节市|
台州市|
丰台区|
瓮安县|
乌拉特中旗|
清涧县|
香格里拉县|
牙克石市|
米泉市|
金昌市|
贵德县|
衡水市|
通山县|
潢川县|
黄石市|
海安县|
卢氏县|
定远县|
绍兴市|
黎平县|
彩票|
都昌县|
常德市|
永昌县|