<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是人體最重要的感覺器官之一，是我們了解外界的第一個窗口。2025年3月是第10個全國近視防控宣傳教育月，本次的宣傳教育主題是——“抓早抓小抓關鍵，更快降低近視率”。為切實加強青少年視力保護工作，共同構筑學生預防近視，保護視力的防線。我們要正確引導孩子合理使用眼睛，保護好眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">近視科普小知識</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">1.什么是近視</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">是指進入眼球的影像不能正落在網膜上而落在網膜的前面。簡單來說，就是能看清近處的東西，看不清遠處的東西。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">2.為什么會近視</b></p> <p class="ql-block"> 大多數兒童和青少年視力問題是因為屈光不正而導致的弱視和長時間看電視、玩手機導致的早期近視。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">3.近視有什么危害</b></p> <p class="ql-block"> 近視有什么危害青少年若不及早地發(fā)現和治療，都將會導致單眼或雙眼視力低下，嚴重影響其視力功能，從而影響日常的生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">近視防控，從這些小事做起！</b></p> <p class="ql-block">? 科學用眼，定時休息</p><p class="ql-block">記住“20-20-20”法則：每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外的物體，持續(xù)20秒。讓眼睛得到充分放松，避免疲勞累積。</p><p class="ql-block">? 保持正確姿勢，遠離不良習慣</p><p class="ql-block">學習時做到“三個一”：眼睛離書本一尺（約30cm），胸口離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。不要躺著、趴著看書，更不要在晃動的車廂內用眼。</p><p class="ql-block">? 光線適宜，營造良好環(huán)境</p><p class="ql-block">學習時，光線要均勻、柔和，避免過亮或過暗。自然光是最好的選擇，晚上學習時建議使用護眼臺燈，避免屏幕反光。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">? 增加戶外活動，沐浴自然光</p><p class="ql-block">研究表明，每天2小時的戶外活動可以有效預防近視。陽光中的紫外線能促進多巴胺分泌，抑制眼軸增長。趁著春光正好，一起去操場跑跑步、打打球吧！</p><p class="ql-block">? 合理使用電子產品</p><p class="ql-block">盡量減少非學習目的的電子設備使用時間，每次使用不超過30分鐘。學習時建議使用大屏幕設備，并開啟護眼模式，保持適當距離。</p><p class="ql-block">? 均衡飲食，補充眼部營養(yǎng)</p><p class="ql-block">多吃富含維生素A、葉黃素和Omega-3的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓、魚類等，幫助眼睛保持健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">守護視力，擁抱未來</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 莆田科技學校將積極推進青少年學生的近視防控工作，一起筑牢保護孩子視力的防線。希望每一位孩子都能擁有一雙健康明亮的眼睛！</span></p>
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