你的好脾氣是一種創(chuàng)傷——141團(tuán)北社區(qū)職工心理健康講座

安集海片區(qū)（泰能心理）服務(wù)中心

2025年2月25日，在141團(tuán)北社區(qū)，一場(chǎng)聚焦心理健康的講座熱烈開(kāi)場(chǎng)，吸引了眾多社區(qū)職工齊聚一堂。本次講座由安集海片區(qū)社會(huì)心理服務(wù)中心三級(jí)心理咨詢(xún)師沈英平老師主講，主題是“你的好脾氣其實(shí)是一種創(chuàng)傷”，旨在為社區(qū)職工打開(kāi)認(rèn)識(shí)自身心理世界的新窗口。 　　講座一開(kāi)始，沈英平老師便巧妙地調(diào)動(dòng)起現(xiàn)場(chǎng)氣氛，引導(dǎo)職工們依據(jù)近一個(gè)月自身的身體和心理狀態(tài)，認(rèn)真完成心理健康素養(yǎng)十條問(wèn)卷和心理評(píng)估篩查量表。大家紛紛拿起紙筆，在思索與回憶中填寫(xiě)著對(duì)自己的認(rèn)知。待填寫(xiě)完畢，沈老師針對(duì)大家的答案，展開(kāi)了細(xì)致入微的講解，這一環(huán)節(jié)如同為大家的內(nèi)心世界進(jìn)行了一次深度掃描，讓職工們初步觸摸到自身心理狀態(tài)的輪廓。 　　緊接著，沈老師將話題聚焦到“恐懼”情緒上。她從多個(gè)維度深入剖析，從恐懼的根源說(shuō)起，講述恐懼是如何在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中悄然滋生的。比如，童年時(shí)期的一次被嚴(yán)厲斥責(zé)、意外的挫折經(jīng)歷，都可能在心底種下恐懼的種子。沈老師還列舉了恐懼在日常生活中的種種表現(xiàn)，像是在公眾場(chǎng)合發(fā)言時(shí)的緊張不安、面對(duì)新挑戰(zhàn)時(shí)的退縮猶豫等，讓職工們感同身受。她著重強(qiáng)調(diào)，恐懼情緒對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)，尤其是孩子的成長(zhǎng)有著不可忽視的危害，它可能限制孩子探索世界的勇氣，阻礙個(gè)人潛能的發(fā)揮。 　　在講座的核心部分，沈老師拋出了一個(gè)新穎的觀點(diǎn)：生活中一些看似好脾氣的表現(xiàn)，或許是人們?cè)陂L(zhǎng)期應(yīng)對(duì)壓力、創(chuàng)傷時(shí)形成的防御機(jī)制。很多職工平日里總是習(xí)慣于遷就他人，把委屈和不滿(mǎn)深埋心底，看似性格溫和，實(shí)則可能是在壓抑自己的真實(shí)情緒。沈老師指出，這種過(guò)度壓抑情緒的行為并非真正的心理健康，長(zhǎng)期如此，負(fù)面情緒在心底不斷堆積，就可能引發(fā)焦慮、抑郁等各種心理問(wèn)題，還會(huì)對(duì)生活質(zhì)量和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。 　　為了幫助職工們擺脫這種困境，沈老師在講座過(guò)程中特別傳授了克服“恐懼”情緒、保持良好心態(tài)的方法。她分享了一些簡(jiǎn)單有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸放松法、情緒記錄與分析等，以及面對(duì)壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)策略，鼓勵(lì)大家積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，勇敢表達(dá)自己的真實(shí)感受。 　　講座結(jié)束后，職工們紛紛表示收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。一位職工感慨道：“以前總覺(jué)得自己脾氣好是優(yōu)點(diǎn)，聽(tīng)了講座才明白，有時(shí)候這背后隱藏著自己都沒(méi)意識(shí)到的心理創(chuàng)傷。以后我會(huì)更關(guān)注自己的情緒，及時(shí)調(diào)整?！?lt;/p> 此次講座的成功舉辦，為141團(tuán)北社區(qū)職工提供了一次深入了解心理健康的寶貴機(jī)會(huì)，幫助大家深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，有效提升了職工們的心理健康意識(shí)和自我調(diào)節(jié)能力。未來(lái)，141團(tuán)北社區(qū)將持續(xù)發(fā)力，關(guān)注職工心理健康，舉辦更多豐富多彩的相關(guān)活動(dòng)，為職工的身心健康筑牢堅(jiān)實(shí)的后盾。

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