13春養(yǎng)肝

健康顧問陳榮

在這春日養(yǎng)肝的關(guān)鍵時節(jié)，我仿佛置身于一場別開生面的小課堂之中。抬頭便看見“傷肝的三個習(xí)慣很多人天天在做”的大標(biāo)題赫然入目。下面列舉的三種不良生活習(xí)慣就像三只隱藏在我們生活中的“傷肝怪”。 經(jīng)常熬夜，這就像是一場對肝臟的慢性折磨。睡得不夠，肝臟細(xì)胞就像在干涸的土地上掙扎的植物，得不到充足的供血，肝臟損傷的風(fēng)險便悄無聲息地增加了。我身邊就有很多朋友，總是熬夜刷手機(jī)、看劇，第二天頂著黑眼圈，精神萎靡不振，這其實(shí)是肝臟在“抗議”呢。 愛生悶氣也是一大傷肝因素。頻繁的怒氣就像一團(tuán)烏云籠罩著肝臟，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝臟組織受損也就在所難免了。易生氣的人患肝病風(fēng)險比樂觀的人高，這可不是空穴來風(fēng)。我自己就深有體會，每當(dāng)心情不好生悶氣的時候，身體總會有些不舒服，現(xiàn)在想想，這可能是肝臟在發(fā)出信號。 天天酗酒，那更是肝臟的“噩夢”。喝進(jìn)肚子里90%以上的酒精都由肝臟代謝，代謝過程中產(chǎn)生的乙醛和自由基就像一群惡魔，不僅會殺死肝細(xì)胞，還會促使脂肪堆積在肝臟內(nèi)，讓肝臟變得“臃腫不堪”。我認(rèn)識的一些愛喝酒的人，長期下來，身體狀況大不如前，這都是酗酒傷肝的后果啊。而那本《現(xiàn)代人護(hù)肝指南》春季養(yǎng)肝家庭健康管理課程的書，就像是黑暗中的一盞明燈，為我們指引著護(hù)肝的方向，讓我們在春天這個養(yǎng)肝的好時節(jié)，能夠更好地呵護(hù)肝臟健康。

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健康顧問陳榮