<p class="ql-block">目前大家比較公認(rèn)的是，冬泳后身體輕松，心情舒暢，食欲增加，精力充沛，體質(zhì)增強(qiáng)，工作、學(xué)習(xí)效率提高，有病的疾病康復(fù)或病情緩解?？傊玖渴欠襁m度，要看效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冬泳被人們稱為勇敢者的運(yùn)動(dòng)，要成為冬泳達(dá)人，首先還是要裝備齊全。你可以佩帶防寒裝備，比如保溫短褲，手套，護(hù)肘、護(hù)膝，泳帽等來(lái)防止凍傷。特別是手套和腳蹼，能讓手腳保持最基本的溫度，是很多冬泳者的必帶裝備。</p> <p class="ql-block">冬泳愛(ài)好者，特別是中老年冬泳愛(ài)好者一定要從自身的實(shí)際出發(fā)，科學(xué)冬泳！才能從冬泳運(yùn)動(dòng)中受益，享受冬泳的快樂(lè)！</p> <p class="ql-block">冬泳人對(duì)于美好生活的向往從不停歇，走出去，游出去，發(fā)現(xiàn)更多的美，收獲更多的快樂(lè)！積極健康向上，擁抱美好生活。</p> <p class="ql-block">主張每位冬泳人，針對(duì)科學(xué)冬泳的要求，對(duì)照自己，弄清自己的實(shí)際，看自己有無(wú)不良嗜好，有何不健康的生活方式，心理上是否真正能做到事事心理平衡等。應(yīng)當(dāng)針對(duì)不足，有得放矢，做到身心健康，冬泳適量，自我監(jiān)控。這樣，就可發(fā)揮科學(xué)冬泳健身的優(yōu)越性，向著健康，快樂(lè)、長(zhǎng)壽的目標(biāo)前進(jìn)。</p>
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