<h3>大寒節(jié)氣，轉(zhuǎn)眼到了全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。</h3></br><h3>大寒作為一年當(dāng)中的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬季即將結(jié)束，新春即將到來。大寒節(jié)氣往往與歲末重疊，民間有“大寒迎年”的風(fēng)俗。大寒提前做好新一年的身心準(zhǔn)備，過新年，迎新春。</h3></br><h3>大寒，五運(yùn)六氣的交運(yùn)時(shí)刻。在古中醫(yī)五運(yùn)六氣的體系中，<strong>恰恰是以大寒節(jié)氣這天作為新一年的開始</strong>。大寒之后就是立春，馬上開始新一年的生長(zhǎng)化收藏，大寒節(jié)氣的“過渡”、“銜接”，過得好與不好，直接關(guān)系到我們新一年的身心健康。</h3></br><h3>民諺有：“小寒大寒，無風(fēng)自寒”。這個(gè)節(jié)氣正好處在三九、四九階段，是天氣寒冷到極點(diǎn)的一個(gè)節(jié)氣，<strong>是萬物蟄藏的階段，更是生機(jī)孕育的時(shí)機(jī)</strong>。辭舊迎新，我們要把大寒節(jié)氣利用好，好好長(zhǎng)養(yǎng)身體的陽氣，為新一年積蓄力量。</h3></br><h3><strong>?懸灸穴位推薦?</strong></h3></br><h3>一氣周流，升降相因。健康的身心需要“能升能降”，才能夠氣機(jī)更好、更順暢地流轉(zhuǎn)起來。大寒，為了讓身體更好地潛藏、收斂，我們需要引火下行。同時(shí)，大寒的收藏是為了更好地生發(fā)——大寒收得好，新春才可能更好地升發(fā)，才能夠有物可發(fā)。</h3></br> <h3>大寒，我們可以灸這樣一對(duì)很有力量的穴位：申脈、照海。這組穴位位于足部腳踝直下處，<strong>一內(nèi)一外，一陰一陽</strong>，引氣歸元，引火下行，滋陰斂陽，灸好這組穴位，受益深遠(yuǎn)。</h3></br><h3><strong>申脈穴</strong></h3></br><h3>申脈穴，屬足太陽膀胱經(jīng)，是八脈交會(huì)穴之一，通陽蹺。在足外側(cè)部，外踝尖下1寸，外踝直下方凹陷中。</h3></br> <h3>足太陽膀胱經(jīng)從頭到腳，是我們身體最長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，申脈作為這條經(jīng)脈上位于足部的一個(gè)重要穴位，可以從腳到頭，清利頭目，<strong>對(duì)于平時(shí)容易頭痛、頭暈、失眠、情志不良等等頭部的問題有很大的幫助</strong>，尤其是冬天一吹寒風(fēng)，夏天一遇到空調(diào)冷氣，頭痛就會(huì)加重的情況，申脈是首選穴位。</h3></br><h3>另外，對(duì)于足太陽膀胱經(jīng)通過的腰部、腿部，申脈也有很好的調(diào)節(jié)作用，腰痛、后背沉、腿痛等等，也都可以通過申脈穴來解決。懸灸申脈，除了針對(duì)上面提到的那些問題，還有很好地<strong>扶持陽氣</strong>的作用，對(duì)于虛寒體質(zhì)有很好的改善作用。</h3></br><h3><strong>照海穴</strong></h3></br><h3>照海穴，屬足少陰腎經(jīng)，也是八脈交會(huì)穴之一，通陰蹺脈。在足內(nèi)側(cè)部，內(nèi)踝尖下1寸，內(nèi)踝直下方凹陷中。</h3></br> <h3>懸灸照海的作用，我們可以從兩個(gè)方面來理解。首先是穴位本身的作用；二是療法作用與穴位作用的疊加。</h3></br><h3>首先，穴位本身的作用。照海是足少陰腎經(jīng)穴，是腎水可以大量蒸騰的一個(gè)穴位。照海，就是太陽照在海面上。大家可以想象一下，太陽照在海面上，海水就會(huì)蒸發(fā)，這樣就可以<strong>促進(jìn)身體的氣化蒸騰作用</strong>。但是這個(gè)身體自身的、內(nèi)在的“太陽”——陽氣，往往是不足的，尤其是冬天時(shí)候，陽氣可能會(huì)因受寒、露腳踝、晚上熬夜等等原因，更加不足。所以照海穴位本身的腎氣蒸騰作用一般是不夠的。</h3></br> <h3>再者，懸灸的作用。艾條點(diǎn)燃產(chǎn)生明火的狀態(tài)下，本身就像太陽，這個(gè)太陽可以補(bǔ)益身體內(nèi)在陽氣的不足。懸灸照海，就像太陽照在海面上，溫煦腎陽，促進(jìn)腎的蒸騰氣化功能。另外，懸灸照海還能夠促進(jìn)心腎相交——<strong>腎水蒸騰上濟(jì)心火</strong>，使心火不至于太過亢盛；同時(shí)還可以<strong>促進(jìn)心火下溫腎水</strong>，使腎水不至過寒。</h3></br><h3>照海穴有通經(jīng)活絡(luò)、滋陰降火、清熱利咽、養(yǎng)心安神的作用，在門診的臨床應(yīng)用中，長(zhǎng)期的慢性咽炎、月經(jīng)不調(diào)、失眠等等，用到照海的機(jī)會(huì)比較多。</h3></br> <p class="ql-block">總之，大寒在整個(gè)冬三月來講，也是寒氣很重的一個(gè)階段。寒氣重，腎精往往容易不足，腎水容易寒。身體上熱下寒的體質(zhì)，在這時(shí)候反而容易上火、容易失眠、嗓子干痛、大便不暢等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">申脈、照海，一外一內(nèi)，一陽一陰，一個(gè)通陽蹺脈，一個(gè)通陰蹺脈，可以同時(shí)調(diào)節(jié)身體的陰陽不和。這一組對(duì)穴改善睡眠，我們傳統(tǒng)叫做“<b>申脈照海交泰方</b>”，交通心腎，促進(jìn)睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大寒，懸灸申脈、照海，引火歸元，做好冬藏，不遠(yuǎn)的春天里，我們才能更好、更健康地舒展和生發(fā)。</p>
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