讓“花朵”向陽而生----西港路小學假期身心健康溫馨提示

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親愛的家長、同學們： 當凜冽寒風捎來寒假的消息，孩子們滿心期待的歡樂時光也悄然開啟。這段日子，家成了溫暖的避風港，更是成長不停歇的“小天地”，作為孩子成長路上最重要的同行者，想與您和孩子分享一下身體健康、心理健康方面的小貼士。 身體健康給家長 1. 寒假伊始：寒假開始啦，天寒地凍的，孩子出去玩要記得給他們裹嚴實點，帽子、圍巾、手套一個都別少，免得凍感冒。飲食上也多費費心，熱乎飯菜、營養(yǎng)湯羹安排起來，給孩子的身體“充滿電”，舒舒服服開啟假期。 2. 寒假中期：假期過一半了，孩子作息是不是有點亂套？熬夜太傷身體啦，得幫著他們調(diào)整調(diào)整，定個規(guī)律作息表，再搭配點適度的室內(nèi)運動，像跳繩、親子瑜伽，活力滿滿，假期后半程才更帶勁。 3. 寒假末尾：快開學了，孩子的心可能飄起來了。這時候更要盯緊健康，督促孩子早睡早起，飲食清淡點，提前適應上學節(jié)奏，開學就能精神抖擻不生病。 給孩子 1. 寒假開場：放寒假咯！外面超冷，出去玩要穿暖，冰雪看著好玩，可別貪玩把手腳弄濕，不然冷冰冰的可難受啦。在家多吃水果、多喝水，做個活力滿滿的“小暖寶”。 2. 寒假中段：假期過好久咯，是不是天天躺著？起來動一動吧！和爸媽玩會兒球，或者自己蹦跶蹦跶，出出汗，身體松快了，還能胃口大開，好多好吃的都能裝進肚肚啦。 3. 寒假尾聲：寒假要結束咯，得收收心咯。少看點電視、少熬夜，早早睡覺、早早起床，讓身體進入“開學預備模式”，新學期就能元氣滿滿沖在前頭啦。 心理健康給家長 1. 假期開始時：假期到啦，孩子在家的時間多了起來，這可是增進親子關系的好時機，也是守護孩子心理健康的關鍵時段。多抽點時間陪孩子聊聊天、做做游戲，別讓電子產(chǎn)品全權“接管”他們，您的傾聽與陪伴，是孩子假期好心情的穩(wěn)固基石。2. 假期中期：假期過了一半，留意下孩子狀態(tài)，要是發(fā)現(xiàn)他們莫名煩躁、情緒低落，別不當回事。不妨帶孩子出門走走，換個環(huán)境放松身心，或是組織一場家庭小聚會，熱鬧氛圍能驅(qū)散孩子心里的陰霾。3. 假期快結束時：快開學了，孩子可能會焦慮。別光催著他們收心，坐下來，和孩子一起規(guī)劃下新學期，聊聊新期待，把焦慮轉(zhuǎn)化成小興奮，幫他們穩(wěn)穩(wěn)邁過這段心理調(diào)適期。 給孩子 1. 假期伊始：假期來咯！能撒歡玩啦，但要是碰上不開心，或者和爸媽鬧小別扭，別一個人憋著，家里人可都是你的“情緒樹洞”，大膽說出來，問題解決了，假期才更暢快。2. 假期中間：玩了好一陣，是不是偶爾有點小無聊？別發(fā)愁，翻翻家里的舊相冊、和爸媽學做一道新菜，好玩的事多著呢，主動找點樂子，假期會一直有意思下去。3. 假期尾聲：要和假期說拜拜咯，有點舍不得很正常。不過新學期有新同學、新游戲，把惦記假期好玩的心思，悄悄挪一點到對開學的好奇上，說不定會有超驚喜的新發(fā)現(xiàn)！ 　　孩子的成長是一場接力，校園、家庭一棒接著一棒。這個寒假，愿我們緊密攜手，為孩子的身心健康、學業(yè)進步全力以赴。寒冬終會過去，春日暖光里，定能見證孩子拔節(jié)向上，與您共勉，順祝新春愉快！ 西港路小學 2025年1月3日

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