<p class="ql-block">女性懷胎十月，腹部發(fā)生巨大的變形體態(tài)往往會變成：</p><p class="ql-block">骨盆前傾、股骨內(nèi)旋、</p><p class="ql-block">含胸駝背、頭部前伸</p><p class="ql-block">然而產(chǎn)后身體還來不及復(fù)原又開始喂奶、換尿不濕、熬夜哄睡的循環(huán)模式，讓不良體態(tài)變得更加嚴(yán)重，同時出現(xiàn)了諸多身體不適</p> <p class="ql-block">產(chǎn)后大約有52%的產(chǎn)婦在第一次分娩后，會出現(xiàn)不同程度的漏尿、尿頻、尿急、尿不凈、便秘等癥狀，也有一些媽媽出現(xiàn)陰道壁膨出、子宮脫垂、性冷淡、性交痛這些或輕或重的癥狀。然而，對于自己身體的這些變化，很多女性都羞于表達(dá)。</p><p class="ql-block">那么，女性產(chǎn)后為什么會有以上這些表現(xiàn)呢？</p><p class="ql-block">其實(shí)是媽媽的盆底肌受傷了！</p> <p class="ql-block">盆底肌是什么</p><p class="ql-block">盆底肌是骨盆最底部的一組肌肉群，這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，支撐著盆腔里的很多臟器，比如女性的子宮、膀胱、小腸、直腸等，并且通過盆底肌群收縮來維持這些臟器的正常功能。</p><p class="ql-block">盆底肌3大功能</p><p class="ql-block">1.控尿控便。健康的盆底肌能夠保證生活中各種情形下尿液、糞便不會在不自主的情況下流出。但是盆底肌一旦松弛虛弱，控尿控便就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏等腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，有時還伴有尿頻尿急。</p><p class="ql-block">2.承托并維持子宮、膀胱和直腸等盆腔臟器在正常位置。所以當(dāng)盆底肌損傷時，支持功能就會被破壞，因此盆腔器官脫垂的問題可能就出現(xiàn)了，比如子宮脫垂，陰道前壁膨出等。</p><p class="ql-block">3.參與女性性反應(yīng)與性高潮有關(guān)。當(dāng)盆底肌肉張力高時，會出現(xiàn)陰道痙攣，并發(fā)展為性交痛；肌肉松弛時，出現(xiàn)陰道輕度感覺喪失、無性高潮。</p> <p class="ql-block">盆底肌受傷的原因</p><p class="ql-block">懷孕期間，在松弛素的作用下，韌帶變得松弛。隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大，會壓迫媽媽的盆底肌，造成一定程度的損傷。分娩時，胎兒通過產(chǎn)道，盆底肌肉和神經(jīng)被極度牽拉，也會讓盆底肌變得松弛無力，是造成女性盆底及受傷的主要原因。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)盆底肌都會有不同程度的受損，對女性日常生活和工作帶來極大不便和精神負(fù)擔(dān)。很多女性因?yàn)楹ε略诖笮虼驀娞鐣r不能及時找到廁所而拒絕參加各種社交活動，更不愿外出旅游，久而久之可能會產(chǎn)生羞愧、自責(zé)、自卑、孤僻，甚至抑郁等消極情緒。</p> <p class="ql-block">盆底康復(fù)有必要做嗎？ </p><p class="ql-block">? ——當(dāng)然有必要！</p><p class="ql-block">盆底康復(fù)主要是指盆底肌的康復(fù)，在產(chǎn)后經(jīng)過盆底康復(fù)鍛煉等非手術(shù)方式，可以使妊娠和分娩時受到損傷的肌肉得到康復(fù)和鍛煉，使盆底肌肉的收縮力得到恢復(fù)，還能預(yù)防發(fā)生漏尿和盆腔臟器的膨出和脫垂，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)都會使盆底肌變松弛，所以產(chǎn)后一定要進(jìn)行盆底肌康復(fù)。</p><p class="ql-block">分娩后，子宮體及胎盤附著部位子宮內(nèi)膜逐漸恢復(fù)到非孕狀態(tài)的過程為子宮復(fù)舊，一般情況下，子宮復(fù)舊周期為6周左右，如果產(chǎn)后6周后仍然惡露不斷或者產(chǎn)后6周內(nèi)惡露有異味，則稱為子宮復(fù)舊不良，如果此時再進(jìn)行子宮復(fù)舊可能為時已晚。</p><p class="ql-block">因此，生完孩子應(yīng)盡早子宮復(fù)舊，促進(jìn)盆腔肌肉收縮，可以加速惡露的排出，幫助子宮復(fù)舊。陰道分娩后2h后，剖宮產(chǎn)術(shù)后24小時生命體征正常后即可以采用電刺激進(jìn)行子宮復(fù)舊。</p><p class="ql-block">這段時間寶媽的身體康復(fù)更接近理想狀態(tài)，應(yīng)該注重康復(fù)后效果的評估及隨訪，以及康復(fù)效果的鞏固；如有盆底功能相關(guān)問題應(yīng)該進(jìn)行必要的補(bǔ)充或強(qiáng)化性盆底康復(fù)。當(dāng)然，凱格爾運(yùn)動要長期堅(jiān)持，才能終身受益。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">盆底康復(fù)，在產(chǎn)后42天至一年之內(nèi)是最佳治療時期，半年之內(nèi)為黃金治療時期，醫(yī)生會根據(jù)各種檢查結(jié)果進(jìn)行個體分析和判斷，并進(jìn)行個體化治療。這段時間里進(jìn)行“凱格爾運(yùn)動”，可以幫助強(qiáng)化在孕期和分娩時被拉伸和延展的盆底肌，預(yù)防盆底脫垂，改善大小便失禁問題，還有助于改善性功能。</p> <p class="ql-block">請女性朋友們產(chǎn)后高度重視盆底功能篩查，在產(chǎn)后42天至半年修復(fù)黃金期進(jìn)行盆底修復(fù)，讓您遠(yuǎn)離盆底疾病。上黨區(qū)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科產(chǎn)后康復(fù)團(tuán)隊(duì)通過專業(yè)全面的篩查，為您制定個體化康復(fù)訓(xùn)練方案，讓您做幸福女人！</p>
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