11.29胃癌關(guān)愛日——護(hù)“胃”健康科學(xué)防治早知道！

佑聯(lián)消化內(nèi)科

2024年11月29日是我國第六個“胃癌關(guān)愛日”，活動旨在促進(jìn)胃癌知識普及教育，增強(qiáng)胃癌早篩查、早診治的意識，提高全國人民健康水平。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，在我國胃癌發(fā)病率位列惡性腫瘤發(fā)病率的第4位，死亡率的第3位。可見，胃癌的防治形勢嚴(yán)峻。胃癌，顧名思義是發(fā)生在胃部的癌癥，起源于胃黏膜上皮細(xì)胞的惡性腫瘤。最常見的病理類型是胃腺癌，早期胃癌術(shù)后的5年生存率可達(dá)90-100%，然而晚期胃癌仍然缺乏有效的治療手段，5年生存率不足30%。 “羅馬不是一天建成的”，胃癌的發(fā)生與發(fā)展也不是短時(shí)間完成的，它一般需要經(jīng)歷正常胃黏膜—淺表性胃炎—萎縮性胃炎—腸化生—異型增生—胃癌幾個階段，這一過程通常需要數(shù)年的時(shí)間。同樣，胃癌的形成也不是單一的某個因素導(dǎo)致的，通?？赡軙z傳、環(huán)境、飲食、幽門螺桿菌感染、吸煙飲酒等生活習(xí)慣有關(guān)系。所以，我們無需談癌色變，更應(yīng)該要認(rèn)識到胃癌的預(yù)防勝于治療。今天，我們一起來了解胃癌的危險(xiǎn)因素和癥狀，以及如何遠(yuǎn)離胃癌威脅吧！ <h1 style="text-align: center">胃癌的危險(xiǎn)因素有哪些？</h1> 目前尚沒有完全研究清楚，但可以肯定它是由多種因素共同作用引起的，比如遺傳因素、環(huán)境因素、幽門螺桿菌感染、以及飲食習(xí)慣等。 1.胃癌的遺傳因素 胃癌患者有明顯的家族聚集性，胃癌患者一級親屬得胃癌的危險(xiǎn)性比一般人群平均高出3倍之多。但也要知道并不是所有胃癌的發(fā)生都具有遺傳性，胃癌的發(fā)生是一個多因素、多步驟、多階段的發(fā)展過程。 2.地域環(huán)境及飲食因素 我國胃癌分布呈明顯的地域特征，西北地區(qū)胃癌發(fā)病率明顯偏高，這與當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣密切相關(guān)。據(jù)調(diào)查西北地區(qū)居民喜歡熏、烤和腌制的食品，而這些食品含有的亞硝酸鹽、真菌毒素、多環(huán)芳烴化合物等致癌物或前致癌物含量高，是胃癌的發(fā)病因素之一。 3.幽門螺桿菌感染 幽門螺桿菌（Hp）感染是胃癌預(yù)防中最重要且可控的危險(xiǎn)因素。我國是幽門螺桿菌感染高發(fā)國家，感染率高達(dá)40％～60%。幽門螺桿菌感染被認(rèn)為是我國胃癌的主要病因，感染者的胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)約為非感染者的3倍。 4.生活習(xí)慣與精神狀態(tài) 研究表明，長期抽煙者胃癌發(fā)病危險(xiǎn)較不吸煙者高50%，而飲酒也會因酒精刺激胃黏膜細(xì)胞引起不良變化，或因飲酒影響肝臟對致癌物質(zhì)的代謝，進(jìn)一步提高胃癌風(fēng)險(xiǎn)。此外，情緒緊張、壓抑、憂郁等不良精神狀態(tài)會降低機(jī)體免疫力與防御功能，與胃癌的發(fā)生密切相關(guān)。 5.胃部疾病及癌前病變 胃息肉、家族性腺瘤樣息肉病、慢性萎縮性胃炎、惡性貧血、上皮內(nèi)瘤變等，這些病變都可能伴有不同程度的慢性炎癥過程、胃黏膜腸上皮化生或非典型增生，有可能轉(zhuǎn)變?yōu)榘? <h1 style="text-align: center;">胃癌的癥狀有哪些？</h1> 早期胃癌患者通常沒有特殊的癥狀，隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)類似胃炎、潰瘍病的癥狀，主要有： ①上腹飽脹不適或隱痛，以飯后為重； ②食欲減退、噯氣、反酸、惡心、嘔吐、黑便等。 進(jìn)展期胃癌除上述癥狀外，常出現(xiàn)： ①體重驟降，乏力、貧血； ②胃部疼痛變得持續(xù)且無規(guī)律； ③食欲減退，惡心、嘔吐； ④嘔血和黑便，腫瘤侵犯血管，可引起消化道出血； ⑤其他癥狀如腹瀉（患者因胃酸缺乏，胃排空加快）、轉(zhuǎn)移灶的癥狀等。晚期患者可出現(xiàn)嚴(yán)重消瘦、貧血、水腫、發(fā)熱、黃疸等惡病質(zhì)。 <h1 style="text-align: center">改變并規(guī)律生活方式，是最簡單且可行的方法！</h1> 1.飲食習(xí)慣 <div>保持健康的飲食習(xí)慣在胃腸道健康中扮演著至關(guān)重要的角色，以下飲食習(xí)慣值得推薦：</div><div> </div><div>均衡飲食 </div><div>均衡飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，有助于維持人體正常功能所必需的營養(yǎng)素，提高身體免疫力；幫助改善消化系統(tǒng)的功能，預(yù)防便秘，能夠通過提供飽腹感幫助控制體重。 低鹽飲食 過量的鹽分?jǐn)z入可能導(dǎo)致胃酸分泌增加，從而引發(fā)胃部不適，增加患胃潰瘍、胃炎乃至胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。低鹽飲食能減輕腸道負(fù)擔(dān)，保持腸道內(nèi)菌群環(huán)境的平衡，降低便秘或腹瀉風(fēng)險(xiǎn)。此外，低鹽飲食還能降低高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 減少攝入腌漬、油炸、過期食品 這些食品可能含有對健康不利的成分，比如過量的鹽分、防腐劑、反式脂肪酸，以及可能發(fā)酵產(chǎn)生的黃曲霉素、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)或有害微生物。長期食用這些食品會增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)以及患心血管疾病與其他癌癥的健康風(fēng)險(xiǎn)。 2.規(guī)律的體育鍛煉 堅(jiān)持規(guī)律性的體育鍛煉，維持健康的體重范圍，也是預(yù)防胃癌發(fā)生的重要措施之一。定期適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等能夠增強(qiáng)身體的免疫力，幫助身體保持良好的狀態(tài)，抵抗包括胃癌在內(nèi)的各種疾病?？刂普ｓw重范圍能夠保持身體的活力，促進(jìn)身體新陳代謝，減低發(fā)生胃部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 3.愉悅的心情 保持愉悅的心情是預(yù)防各種疾病非常有效的自然療法。放松心情，培養(yǎng)并保持積極向上、樂觀開朗的心態(tài)，都有助于提升身體的免疫力。當(dāng)我們的心理狀態(tài)處于良好狀態(tài)，身體的防御機(jī)制也會相應(yīng)增強(qiáng)，從而減少疾病的發(fā)生機(jī)率。 4.拒絕不良習(xí)慣 戒煙限酒、拒絕熬夜、規(guī)律作息、拒絕暴飲暴食等生活方式的改變也是更好地維持身體機(jī)能平衡，促進(jìn)身體健康的必要方式。 5.定期體檢 謹(jǐn)記定期進(jìn)行體檢，不適及時(shí)就診。對于有Hp感染風(fēng)險(xiǎn)的人群，建議及早檢查并進(jìn)行Hp根除治療。對于胃癌家族史及胃癌高發(fā)區(qū)人群，建議定期進(jìn)行內(nèi)鏡篩查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。存在胃部不適的人群，請及時(shí)就診治療，這些建議對于顯著降低胃癌的風(fēng)險(xiǎn)十分重要。</div>

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