【家長(zhǎng)心理課堂】第八期 關(guān)系好了 孩子才愿意聽你說(shuō)王麗姝 <p class="ql-block"><b>一、用心陪伴：每天20分鐘的專屬時(shí)光</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子就像一棵幼苗，需要陽(yáng)光雨露的滋潤(rùn)才能茁壯成長(zhǎng)，而父母的陪伴就是那不可或缺的養(yǎng)分。但在忙碌的生活中，長(zhǎng)時(shí)間的陪伴是難以做到的，作為家長(zhǎng)的我們?nèi)菀缀雎粤伺c孩子進(jìn)行深度的情感連接。</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而，每天抽出 20 分鐘，全身心地投入到孩子的世界里，不發(fā)號(hào)施令、不提問、不給指示，只是單純地與他們共度時(shí)光，卻能產(chǎn)生意想不到的神奇效果。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>用20分鐘建立情感紐帶，創(chuàng)造美好回憶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">每天專屬陪伴的20 分鐘，可以成為你與孩子建立親密情感紐帶的寶貴時(shí)刻。請(qǐng)放下家長(zhǎng)的架子，融入他們的活動(dòng)中時(shí)，孩子會(huì)感受到你的尊重和關(guān)注，從而更加信任你。無(wú)論是一起搭積木、畫畫、讀故事書，還是僅僅坐在沙發(fā)上分享彼此的今天的心情，每一個(gè)瞬間都在向孩子傳遞著 “你對(duì)我很重要” 的信息。<b>這種情感紐帶一旦建立，孩子就會(huì)更愿意向你敞開心扉，傾聽你的話語(yǔ)。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在這段專屬時(shí)光里，看似小事，但其實(shí)你們此刻共同創(chuàng)造的美好回憶，將成為孩子心中最溫暖的角落，成為孩子內(nèi)心的積極能量。當(dāng)他們遇到挫折、困難和痛苦時(shí)，這些溫馨的時(shí)光和回憶，會(huì)讓他們感受到家的溫暖和父母的愛。這些美好的回憶也會(huì)成為他們?cè)敢馀c你溝通的動(dòng)力，因?yàn)樗麄兛释永m(xù)這種親密無(wú)間的關(guān)系，你也可以借此了解孩子的成長(zhǎng)點(diǎn)滴，及時(shí)提供幫助。</p> <p class="ql-block"><b>陪伴的小竅門：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.全身心投入：放下手機(jī)，拋開工作和瑣事的干擾，將注意力完全集中在孩子身上?？粗麄兊难劬?，傾聽他們的聲音，感受他們的情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.尊重孩子的選擇：讓孩子決定這 20 分鐘做什么，無(wú)論是玩他們最喜歡的游戲（避免電子游戲，可以提供一些桌游的選擇，最基本的撲克、象棋、飛行棋都可以），或者聊他們感興趣的話題。你的尊重會(huì)讓他們感受到被認(rèn)可，愿意更加積極地與你互動(dòng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.保持輕松愉快的氛圍：不要在這段時(shí)間里批評(píng)或教訓(xùn)孩子，讓歡笑和快樂充滿每一個(gè)瞬間。輕松的氛圍會(huì)讓孩子放松警惕，更愿意與你分享他們的內(nèi)心世界。</p> <p class="ql-block"><b>二 、主動(dòng)傾聽，打開孩子心門的鑰匙</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">傾聽不僅僅是聽到孩子說(shuō)話的內(nèi)容，更重要的是理解他們?cè)捳Z(yǔ)背后的情感。當(dāng)孩子向你傾訴時(shí)，他們希望得到的是你的理解和共鳴，而不是敷衍或指責(zé)。主動(dòng)傾聽就是要給予孩子充分的關(guān)注，讓他們感受到自己被尊重和重視。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.重復(fù)話語(yǔ)，確認(rèn)理解重復(fù)孩子的話是一種簡(jiǎn)單而有效的傾聽技巧。它不僅能讓孩子知道你在認(rèn)真聽他們說(shuō)話，還能幫助你確認(rèn)自己是否理解了他們的意思。例如，孩子說(shuō)：“今天在學(xué)校我和小明吵架了?！?你可以回應(yīng)：“你和小明吵架了呀？發(fā)生了什么？” 通過(guò)這樣的重復(fù)，孩子會(huì)感受到你對(duì)他們的關(guān)注，同時(shí)也會(huì)更愿意繼續(xù)分享事情的經(jīng)過(guò)和他們的感受。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.傾聽情感，給予支持除了重復(fù)話語(yǔ)，我們還要學(xué)會(huì)傾聽孩子話語(yǔ)背后的情感。孩子可能因?yàn)楦鞣N原因而產(chǎn)生不同的情緒，如憤怒、悲傷、焦慮等。作為家長(zhǎng)，我們要敏銳地捕捉到這些情緒，并給予他們適當(dāng)?shù)闹С帧１热?，孩子說(shuō)：“我不想去參加那個(gè)比賽了，我覺得我肯定會(huì)輸?！?這時(shí)，簡(jiǎn)單直接地說(shuō)：“不會(huì)的，你怎么會(huì)輸？”或者“不用怕，輸就輸嘛！”這樣的回應(yīng)并沒有接收到孩子話語(yǔ)后的擔(dān)心、害怕。你可以回應(yīng)：“你覺得自己可能會(huì)輸，所以有些害怕和擔(dān)心，對(duì)嗎？其實(shí)比賽的結(jié)果并不是最重要的，重要的是你有勇氣去嘗試。不管結(jié)果如何，爸爸媽媽都會(huì)支持你?！?通過(guò)這樣的回應(yīng)，孩子會(huì)感受到你的理解和鼓勵(lì)，從而更有勇氣面對(duì)困難。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.耐心等待，不急于給出建議很多時(shí)候，我們習(xí)慣在孩子遇到問題時(shí)立刻給出解決方案。然而，這樣做往往會(huì)打斷孩子的思路，讓他們覺得自己沒有被充分信任。主動(dòng)傾聽要求我們耐心等待孩子把話說(shuō)完，讓他們自己嘗試解決問題。如果孩子確實(shí)需要我們的幫助，我們可以在他們充分表達(dá)之后，以引導(dǎo)的方式給予建議，而不是直接告訴他們?cè)撛趺醋觥?lt;/p> <p class="ql-block"><b>小貼士：傾聽的注意事項(xiàng)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.保持專注：在孩子說(shuō)話時(shí)，不要中途打斷或分心。用眼神和肢體語(yǔ)言表達(dá)你對(duì)他們的關(guān)注，讓他們感受到你在認(rèn)真傾聽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.不評(píng)判，不指責(zé)：避免在孩子傾訴時(shí)批評(píng)或指責(zé)他們的想法和行為。我們的目的是理解他們，而不是評(píng)判對(duì)錯(cuò)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.給予積極反饋：適時(shí)地用點(diǎn)頭、微笑或簡(jiǎn)短的語(yǔ)言回應(yīng)孩子，讓他們知道你在傾聽并且理解他們的感受。</p> <p class="ql-block"><b>三、設(shè)定規(guī)則：為孩子提供安全感</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">可能和很多家長(zhǎng)一直認(rèn)為的觀點(diǎn)不同，規(guī)則其實(shí)不是用來(lái)束縛孩子的，而是給孩子提供安全感的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子需要明確的界限來(lái)知道什么是可以做的，什么是不可以做的。就像在一個(gè)花園里，只有有了圍欄，花朵才能在安全的范圍內(nèi)茁壯成長(zhǎng)。設(shè)定界限不僅能幫助孩子建立規(guī)則意識(shí)，還能讓他們感受到生活的秩序和安全感。因此，家庭中的穩(wěn)定、一致的規(guī)則對(duì)孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，而穩(wěn)定的規(guī)則也可以避免一些不必要的親子沖突，對(duì)穩(wěn)定親子關(guān)系有很好的支撐作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.明確規(guī)則，保持一致與孩子一起制定清晰、簡(jiǎn)單、可執(zhí)行的規(guī)則，并確保家庭成員在執(zhí)行規(guī)則時(shí)保持一致。例如，規(guī)定每天晚上九點(diǎn)半必須上床睡覺，那么無(wú)論是平時(shí)還是周末，都要嚴(yán)格遵守這個(gè)規(guī)則。規(guī)則一旦制定，就不能隨意更改或妥協(xié)，否則孩子會(huì)感到迷茫，不知道什么是真正的規(guī)則。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.溫和而堅(jiān)定地執(zhí)行當(dāng)孩子違反規(guī)則時(shí)，我們要用溫和而堅(jiān)定的態(tài)度去執(zhí)行相應(yīng)的后果。避免使用過(guò)于嚴(yán)厲或懲罰性的方式，以免傷害孩子的自尊心。比如，孩子沒有按時(shí)完成作業(yè)，你可以平靜地說(shuō)：“我們之前說(shuō)好的，要先完成作業(yè)才能玩。現(xiàn)在你沒有完成作業(yè)，今天晚上就不能看電視了。明天我們一起想辦法，怎樣才能更好地安排時(shí)間完成作業(yè)?！碑?dāng)然，這時(shí)候孩子可能會(huì)有負(fù)面情緒，用耍賴、撒嬌等方式想規(guī)避懲罰，但因?yàn)槭孪纫呀?jīng)有約定，家長(zhǎng)就可以堅(jiān)定執(zhí)行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.解釋原因，培養(yǎng)自律在設(shè)定界限的同時(shí)，要向孩子解釋規(guī)則背后的原因，幫助他們理解為什么要這樣做。這樣不僅能讓孩子更容易接受規(guī)則，還能培養(yǎng)他們的自律能力。例如，解釋為什么要按時(shí)睡覺：“睡覺可以讓你的身體和大腦得到充分的休息，這樣明天你才能更有精神地學(xué)習(xí)和玩耍。”</p> <p class="ql-block"><b>小貼士：設(shè)定界限的技巧</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.根據(jù)孩子年齡制定規(guī)則：不同年齡段的孩子對(duì)規(guī)則的理解和接受能力不同，所以要根據(jù)孩子的實(shí)際情況制定合適的規(guī)則。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.靈活調(diào)整規(guī)則：隨著孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展，適時(shí)地調(diào)整規(guī)則，以適應(yīng)他們不斷變化的需求。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.鼓勵(lì)孩子參與規(guī)則制定：讓孩子參與規(guī)則的制定過(guò)程，他們會(huì)更愿意遵守自己參與制定的規(guī)則。</p>