未雨綢繆增智慧聚焦未來求突破——參加市婦聯(lián)銀齡課堂學(xué)習(xí)心得

焦愛玲

從2024年10月16日——11月20日，連續(xù)六周的時間，每周三上午，我按時參加了市婦聯(lián)組織的芳華學(xué)院銀鈴課堂的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)的初衷是一是為了提前了解隔代教育，為將來有了孫輩轉(zhuǎn)變角色時做好準(zhǔn)備；二是為了提升自己的隔代教育指導(dǎo)能力，對學(xué)生家長做好隔代教育的指導(dǎo)。持續(xù)了這么長時間，感覺收獲超出預(yù)期，真是受益匪淺。一、心向光明勤為徑，成長在路上。在市婦聯(lián)的統(tǒng)籌下，智慧優(yōu)雅的李玉秀老師精心打造了六節(jié)課，涉及人際關(guān)系、情緒升維、人生規(guī)劃、隔代教育。內(nèi)容充實(shí)，形式多樣，表情豐富，節(jié)奏適當(dāng)，讓學(xué)員們都有收獲。這六周，銀齡課堂成了我最期待的地方，在這里，大腦得到了充實(shí)，心靈得到了放松，精神得到了滋養(yǎng)。梳理一下我的收獲：（一）認(rèn)知方面：1.退休之后要調(diào)整好心態(tài)。退而不休，重啟人生新賽道；新的課堂，保持終身學(xué)習(xí)力；新的體驗(yàn)，譜寫流年新華章。中老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 2.我們是新時代的“青年人‘。衰老是一個被灌輸?shù)母拍?。保持身心年輕的四大要素：（1）均衡飲食（2）堅持運(yùn)動（3）7—=8小時的睡眠（4）放松心情3.心理賦能讓心態(tài)更年輕。（1）呼吸方法助力軀體連結(jié)：腹式呼吸，呼吸訓(xùn)練操，吹氣球訓(xùn)練。（2）早晚自我暗示；感謝、接納、希望和愛4.70%的情緒與心理有關(guān)系，心理與情緒有關(guān)系。心理學(xué)家弗洛伊德說： "未被表達(dá)的情緒，永遠(yuǎn)都不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日，會以更丑惡的方式爆發(fā)出來。"5.做好人生規(guī)劃。（1）創(chuàng)造生活中的小確幸。（2）多與晚輩聊未來。（3）帶著過去的高光感受，創(chuàng)造未來畫面。6.隔代養(yǎng)育：（1）背景：在我國城鎮(zhèn)有近五成的孩子跟著爺爺奶奶、外公外婆長大，孩子的年齡越小，與祖輩在一起生活的比例就越高，隨著社會高齡化趨勢的形成，隔代養(yǎng)育現(xiàn)象愈來愈普遍。年輕的父母在生活、學(xué)習(xí)、工作壓力下，該如何承擔(dān)家庭教育的責(zé)任已成為一個社會問題。（2）優(yōu)勢；由于祖孫的血緣關(guān)系，老人會本能地對孫輩產(chǎn)生慈愛之心--隔輩親，這就有了隔代育兒獲得成功的心理基礎(chǔ)；祖輩家長有較多的育兒經(jīng)驗(yàn)，有充裕的時間和足夠的耐心。祖輩家長豐富的生活知識和深厚的人生閱歷，為隔代養(yǎng)育提供了資本和權(quán)威性。很多祖輩家長常有一種兒童心理，特別喜歡和小孩玩樂，極易形成融洽的關(guān)系，因此，為隔代養(yǎng)育孩子創(chuàng)造了良好的機(jī)會和條件。為年輕父母解決了后顧之憂。傳承優(yōu)秀的文化傳統(tǒng)。填補(bǔ)家庭缺陷。（3）弊端：過分溺愛小孩，妨礙小孩社會適應(yīng)能力。（身、心、社）。引發(fā)家庭矛盾，導(dǎo)致親子隔閡。持老觀念不放，孩子的現(xiàn)代需要得不到滿足，妨礙小孩個性發(fā)展。營養(yǎng)學(xué)及安全和科學(xué)防護(hù)等。兒童正常依戀難以形成。7.隔代養(yǎng)育的方法：（1）方法一：祖輩家長和孩子的父母對孩子教育思想認(rèn)識應(yīng)統(tǒng)一。（2）方法二：兩代人協(xié)商建立必要可行的家規(guī)，同時也要給孩子一定的自由度和獨(dú)立性。（3）方法三：祖輩家長要以理智控制感情（4）方法四：祖輩家長要接受新思想，學(xué)習(xí)新知識，與時代同步，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)知識撫養(yǎng)教育孩子。8.了解孩子心理需求及成長規(guī)律。 9.五大心理營養(yǎng)（1）無條件的接納（2）生命至重（3）安全感（4）肯定、贊美、認(rèn)可（5）學(xué)習(xí)、認(rèn)知、模范10.尊重差異，了解孩子個性特質(zhì)，因材施教。11.做學(xué)習(xí)型家長重視細(xì)節(jié)教育（平視、保護(hù)自尊心、尊重孩子的獨(dú)立意識、不要拿別人家的孩子對比、教育發(fā)生在當(dāng)下（二）技能方面：1.用游戲方式組織活動。（1）大風(fēng)吹：玩游戲，腦筋急轉(zhuǎn)彎，獎品給找不到位置的。表演節(jié)目，轉(zhuǎn)化位置。在生活中換一種思維和方向。（2）十巧手操（3）手繪小包包2.情緒升維的方式：吃出好情緒、色彩為健康加分、玩出好狀態(tài)、唱出好心態(tài)、積極心理操積極心理操（心理八段錦）……附：彭凱平老師總結(jié)的積極心理操。從科學(xué)角度來解釋，吐故納新。（1）深呼吸：吐故納新（2）聞香：聞香識女。愉悅感。百合花。（3）傾訴：30分鐘的深度交流。深度陪伴有效果。自言自語也管用。（4）行動：一干解千愁。干自己愿意干的事。（5）正念訓(xùn)練：意守一處。意念就在當(dāng)下，產(chǎn)生心流。減壓、冥想放松。正念認(rèn)知。正念行為。（6）寫作（抄）（7）撫觸身體（8）鼓掌3.解讀繪本故事《爺爺一定有辦法》4.祖孫宅家游戲--點(diǎn)亮好奇心，激發(fā)想象力與創(chuàng)造力。跳一跳，十年少。廚房小幫手。搶杯子、捉逃游戲。進(jìn)化論游戲。 （三）其他方面：1.李老師的用心用功用情。李玉秀老師每節(jié)課都精心準(zhǔn)備，提前到會場，提前打開課件拍照發(fā)群提醒。課堂需要的道具，紙杯、顏料、包包、獎品、話筒等提前準(zhǔn)備好。過程中的每一個細(xì)節(jié)都體現(xiàn)了李老師真的希望我們都能參與其中，都能學(xué)有所獲。2.李老師的功力很深。課堂中用到大量的案例，信手拈來。娓娓道來的過程中隨時提煉出觀點(diǎn)。課堂游戲組織有序，有條不紊?？梢娎罾蠋熞恢痹趯W(xué)習(xí)的路上，而且面帶微笑、享受過程、由內(nèi)到外散發(fā)著年輕、自信、優(yōu)雅和滿滿的正能量。3.體驗(yàn)式學(xué)習(xí)更容易得到學(xué)生的喜歡。一幫中年人，絕大部分到了退休的年齡。但是每一個課堂都是積極踴躍、歡聲笑語。得益于李老師的精心組織：活動體驗(yàn)的有趣、小禮物的激勵、真誠的語言鼓勵、常態(tài)化的學(xué)員分享，讓學(xué)生做學(xué)習(xí)的主人，這些都是授課技巧，值得學(xué)習(xí)。二、意如流水常西東，重點(diǎn)在我心。“學(xué)而不思則亡，死而不學(xué)則怠”。學(xué)習(xí)使人快樂，是通往幸福的重要路徑。學(xué)習(xí)的過程只有融入了自己的思考，才會為我所用。通過學(xué)習(xí)，不僅了解了現(xiàn)代科學(xué)的育兒理念，摒棄一些傳統(tǒng)但不科學(xué)的觀念；還掌握不同年齡段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)、營養(yǎng)需求等知識；學(xué)會與孫輩有效溝通，建立良好的情感連接；把握合適的教育方式，助力孩子良好習(xí)慣和品德培養(yǎng)。心之所向即為路，身之所處便是家。學(xué)習(xí)過后，必須要細(xì)細(xì)梳理，比從化北，為我做用，才會起到應(yīng)有的作用。比：可以理解為對比、參照。學(xué)習(xí)過程中要與他人、與標(biāo)準(zhǔn)等進(jìn)行對比，知曉自身的優(yōu)勢與不足，從而找到改進(jìn)和努力的方向。從：意味著跟從、依從正確的理念、方法和榜樣等。比如跟從好的學(xué)習(xí)思路、依從有效的學(xué)習(xí)策略去實(shí)踐，讓自己不斷進(jìn)步。化：是轉(zhuǎn)化、內(nèi)化的意思。把學(xué)到的知識經(jīng)過理解、思考轉(zhuǎn)化為自己的能力，內(nèi)化為自身素養(yǎng)，真正做到融會貫通。北：有背離、糾正錯誤的意味。學(xué)習(xí)中要能發(fā)現(xiàn)自己走偏、做錯的地方，及時背離錯誤的做法，糾正過來，朝著正確的方向前行。三、學(xué)以致用向未來，躬耕在當(dāng)下。生活中，“變”是常態(tài)。本學(xué)期，我的工作崗位做了調(diào)整，除了上課之外，主要負(fù)責(zé)學(xué)校的家庭教育和心理健康教育工作。所以，我從直接面對學(xué)生和家長的管理轉(zhuǎn)到了幕后，更需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，明確角色定位，認(rèn)真履行職責(zé)。1.師資建設(shè)：組織教師學(xué)習(xí)家庭教育專業(yè)知識，提升指導(dǎo)能力，打造專業(yè)師資隊伍。2.課程研發(fā)：開發(fā)適合本校家長的家庭教育課程，涵蓋親子溝通、習(xí)慣培養(yǎng)等內(nèi)容。3.活動組織：舉辦家長講座、親子互動活動等，增進(jìn)親子關(guān)系，傳播教育理念。4.咨詢服務(wù)：設(shè)立咨詢窗口，為家長答疑解惑，針對具體家庭問題提供個性化建議。5.家校合作：與各班級教師密切配合，及時了解學(xué)生家庭情況，協(xié)同助力學(xué)生成長。6.資源整合：收集優(yōu)質(zhì)的線上線下教育資源，推薦給家長，方便他們自主學(xué)習(xí)提升。 人生就像一場微雕過程，而刻刀就握在我們自己手中。通過運(yùn)動改變健康、用自律提升氣質(zhì)、用真心經(jīng)營關(guān)系、用學(xué)習(xí)增強(qiáng)本領(lǐng)、用人品托起人生，我們可以逐步實(shí)現(xiàn)人生的華麗轉(zhuǎn)身。

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焦愛玲

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