<p class="ql-block">積極面對高考，學會減壓賦能</p><p class="ql-block">——沾化二中高三級部心理講座</p> <p class="ql-block">高考，作為人生的重要轉(zhuǎn)折點，對每個考生來說都是一道關(guān)口。高三學生面臨人生中的一次大考，難免有些彷徨和焦慮。為緩解高三學生的壓力，讓學生掌握應對高考壓力的方法，提升高三同學們的學習與備考狀態(tài)，11月21日晚，沾化二中心理老師尹麗美為高三學生做了調(diào)整心態(tài)的心理輔導講座，活動時長90分鐘，王樂軍副校長為本次講座做主持，年級主任邢成軍全程組織此次活動。</p> <p class="ql-block">尹老師由“一分鐘鼓掌”的熱身小游戲?qū)耄屚瑢W們在游戲里認識到“每個人都有無限的潛能，設定目標才能激發(fā)動力，講求方法更易成功”的道理。</p> <p class="ql-block">學生面對高考，為焦慮打分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學生運用深呼吸法當場減壓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尹老師通過一系列互動，引導學生正確看待焦慮和壓力：面對考試，中等程度的焦慮是最有利于考試發(fā)揮的，考試的焦慮程度和實際發(fā)揮水平是成倒“U”型的關(guān)系；適當?shù)膲毫κ莿恿?，負面情緒也是一種生命的能量；瓦倫達效應和悲情英雄埃蒙思的故事說明過度的壓力在一定程度上是阻力；面對焦慮，最好的方法就是運動加運動；運用成長型思維，樹立積極心態(tài)等等。尹老師從科學專業(yè)的角度分享了自我調(diào)節(jié)的方法，并現(xiàn)場教授同學們一些緩解壓力、自我提升的方法。</p> <p class="ql-block">同學們在尹老師的催眠引導下，穿越時空隧道，看到十年后自己工作的狀態(tài)和工作的環(huán)境，并且與未來的自己對話。這個互動環(huán)節(jié)更是將整場講座推向了高潮，同學們積極互動，踴躍分享，內(nèi)心激情澎湃。有的同學說看到以后的自己是拿著手術(shù)刀的醫(yī)生，十年后的自己告訴現(xiàn)在的自己，追逐自己的夢想，珍惜光陰，你一定會成為我；有的同學說看到未來的自己是在訓練場上揮灑汗水的軍人，感覺很榮耀，未來的自己告訴現(xiàn)在的自己，你一定要堅定自己的選擇不動搖；還有的同學分享，未來的自己是一名攝影師，記錄點滴的美好，未來的自己告訴現(xiàn)在的自己，做自己就好……同學們掌聲陣陣，紛紛為他們加油，為他們喝彩，也把最熱烈的掌聲送給自己。目標是方向，也是動力，沒有目標的人生是流浪，有目標的人生才會奔跑！</p> <p class="ql-block">整個講座氣氛輕松活躍，同學們積極參與，按照老師的指引積極分享，臉上都展現(xiàn)出了輕松歡快的笑容。同學們臨走的時候，還是激情滿懷，說這樣的講座太好了，壓力減輕了，內(nèi)心充滿了學習的動力和干勁兒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本次心理輔導講座為高三學生們調(diào)適心態(tài)、賦能充電，幫助高三學生珍惜當下，鼓足干勁，用最好的狀態(tài)迎接高考的到來！</p>
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