<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 為了讓愛運(yùn)動(dòng)成為孩子的好習(xí)慣，讓每個(gè)孩子在運(yùn)動(dòng)中收獲健康和成長，春華幼兒園大班幼兒開展</b><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">“繩”彩飛揚(yáng)，童心躍動(dòng)——21天跳繩打卡活動(dòng)</b><b style="font-size:20px;">，讓運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣，讓健康成為一種責(zé)任，讓堅(jiān)持成為一種品格，科學(xué)做好幼小銜接。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">跳繩倡議書</b></p> <p class="ql-block">親愛的家長朋友： </p><p class="ql-block"> 您好！身為父母，能送給孩子最好的禮物就是您的時(shí)間和心無旁鶩的關(guān)注與陪伴。</p><p class="ql-block"> “生命在于運(yùn)動(dòng)”——為了增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，促進(jìn)幼兒體能的發(fā)展，提升幼兒身體協(xié)調(diào)能力，我們<b style="color:rgb(57, 181, 74);">倡議大班的孩子每天練習(xí)跳繩</b>，使幼兒快樂學(xué)習(xí)跳繩的同時(shí)還培養(yǎng)了孩子堅(jiān)持、勇敢的意志品質(zhì)和對(duì)數(shù)概念的認(rèn)識(shí)！</p><p class="ql-block"> 跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，能<b style="color:rgb(1, 1, 1);">促進(jìn)</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">孩子左半腦和右半腦的“共同進(jìn)步”，</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">培養(yǎng)孩子</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">身體的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力</b>。 </p><p class="ql-block"> 由于兒童在跳繩過程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶。 </p><p class="ql-block"> 心理學(xué)家研究，養(yǎng)成一個(gè)<b style="color:rgb(1, 1, 1);">好習(xí)慣需要21天</b>。一項(xiàng)看似簡單的行動(dòng)，如果<b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">能堅(jiān)持重復(fù)21天以上，就會(huì)形成習(xí)慣</b><b>；</b>如果<b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">堅(jiān)持重復(fù)81天以上就會(huì)形成穩(wěn)定習(xí)慣</b><b>。</b>而良好的習(xí)慣無論其大小都益于一生。 </p><p class="ql-block"> <b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">【“繩”彩飛揚(yáng)，童心躍動(dòng)】</b>運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)于2024年11月18日開始。真誠地邀請(qǐng)您能陪同我們和孩子一起參加本次活動(dòng)，每天陪孩子鍛煉十分鐘，讓每天親子鍛煉的時(shí)間成為孩子的期待，成為親子溝通的共同增強(qiáng)體質(zhì)的橋梁。增強(qiáng)體質(zhì)加強(qiáng)體育鍛煉，需要您我的共同努力！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">跳繩的好處</b></p> <p class="ql-block">大班幼兒正是成長最快的時(shí)期，經(jīng)常跳繩能加快血液循環(huán)，有利于胃腸的消化，增強(qiáng)食欲，從而使得兒童更加健康的成長。由于跳繩過程中不自覺的會(huì)去數(shù)數(shù)，大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于記憶力的提高，而且跳繩時(shí)要手和腳一起協(xié)調(diào)去動(dòng)，經(jīng)常這樣鍛煉，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">跳繩活動(dòng)細(xì)則</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">01活動(dòng)時(shí)間</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>自2024年11月18日開始，連續(xù)打卡21天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">02參與人員</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>全體大班幼兒。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">03跳繩小知識(shí)</b></p><p class="ql-block"><b>一、跳繩的基本要點(diǎn)：</b></p><p class="ql-block"><b>1.身體直立，兩眼目視前方；</b></p><p class="ql-block"><b>2.起繩后大臂貼近身體兩側(cè)，小臂向身體中間收近，手腕發(fā)力搖繩；</b></p><p class="ql-block"><b>3.繩子打地時(shí)起跳；</b></p><p class="ql-block"><b>4.跳繩過程中膝關(guān)節(jié)微微彎曲；</b></p><p class="ql-block"><b>5.落地時(shí)前腳掌著地。</b></p><p class="ql-block"><b>二、其他注意事項(xiàng)：</b></p><p class="ql-block"><b>1.跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。</b></p><p class="ql-block"><b>2.握繩的方法：握在繩柄中后端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對(duì)、 手心朝下更能發(fā)力。</b></p><p class="ql-block"><b>3.手上技術(shù)要點(diǎn)：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運(yùn)行周長。</b></p><p class="ql-block"><b>4.腿部技術(shù)要點(diǎn)：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時(shí)膝蓋微屈做緩沖。</b></p><p class="ql-block"><b>5.呼吸：呼吸要自然有節(jié)奏。</b></p><p class="ql-block"><b>6.站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。</b></p><p class="ql-block"><b>7.服裝：最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。</b></p><p class="ql-block"><b>8.思想方面：不要過分要求成績，放松跳。</b></p><p class="ql-block"><b>9.分段增次練習(xí)：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強(qiáng)，爭取達(dá)到60次。</b></p><p class="ql-block"><b>10.分段增時(shí)練習(xí)：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">04溫馨提示</b></p><p class="ql-block">家長也可以為孩子準(zhǔn)備一個(gè)記錄本，指導(dǎo)孩子自主每天記錄每天的日期、天氣和跳繩的成果。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">05參與方式</b></p><p class="ql-block">每天在朋友圈進(jìn)行打卡，記錄幼兒跳繩的時(shí)間、數(shù)量，拍攝幼兒跳繩的精彩過程并上傳。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">怎樣在家進(jìn)行跳繩</b></p> <p class="ql-block">1.選擇一個(gè)寬敞的空間、地面，不要影響到他人。</p><p class="ql-block">2.使用幼兒專用跳繩，根據(jù)孩子的身高調(diào)整長度，確定孩子雙腳站在繩子的中間；</p><p class="ql-block">3.讓孩子直立直視前方，放松手臂到一邊45度角，平衡自己的重心，腳與肩同寬；</p><p class="ql-block">4.準(zhǔn)備跳，直視前方轉(zhuǎn)動(dòng)手腕讓繩子動(dòng)起來。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 跳繩的注意事項(xiàng)：</b></p><p class="ql-block">1.讓孩子先在沒有跳繩的情況下，完成跳繩模擬動(dòng)作，讓手和腳的動(dòng)作協(xié)調(diào)起來，然后再拿繩子跳。</p><p class="ql-block">2.給孩子穿方便的衣服或鞋子，特別是鞋子，盡量選擇運(yùn)動(dòng)鞋。每次跳繩前一定要做熱身活動(dòng)預(yù)熱。</p><p class="ql-block">3.要選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)，文明鍛煉，不影響他人。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 跳繩是一項(xiàng)非常適合幼兒的活動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸動(dòng)力，平衡能力，手眼腿等大肌肉協(xié)調(diào)能力及節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在跳繩過程中幼兒能夠正確計(jì)數(shù)，為幼兒建立數(shù)字概念，鍛煉記憶力……?？傮w來說，跳繩是一項(xiàng)非常好的提升幼兒身心健康的運(yùn)動(dòng)！ </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 同時(shí)對(duì)于跳繩的記錄，也是能很好地鍛煉孩子的前書寫準(zhǔn)備，讓孩子的大肌肉和小肌肉都得到很好的鍛煉，為孩子入小學(xué)做好身心準(zhǔn)備。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 歡迎全體大班小朋友一起參加21天跳繩打卡系列活動(dòng)，讓我們共同開啟健康快樂的成長之旅吧。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">溫馨提示：班級(jí)群發(fā)送的視頻??跳繩活動(dòng)教程動(dòng)作提示，敬請(qǐng)關(guān)注！</b></p>
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