<p class="ql-block"> 今天的晨跑輕松而愉悅,配速依次為:8:36 7:29 7:29 7:17 7:13 。步頻依次為:178 185 196 190 189 ,平均步頻187 ,平均配速 7:34。</p> <p class="ql-block"> 跑步近乎兩年的時(shí)間里,一邊學(xué)習(xí),一邊實(shí)踐,找自己最舒服的節(jié)奏,堅(jiān)持無傷跑、健康跑、愉悅跑,不攀比速度和距離,一個(gè)人靜靜地不被打擾的慢跑,專注于步頻的提升,嘗試力量訓(xùn)練。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)跑步成為一種習(xí)慣后,不跑步反而很不習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)給你身心帶來的快樂是物質(zhì)無法取代的,心境的開闊和釋然,勝過一切說教和策略。</p> <p class="ql-block"> 天空湛藍(lán),天朗氣清,冬日暖陽,溫暖而愜意,角落里的小草,大樹疏朗的枝杈,大大小小的落葉,大自然隨心所欲,不經(jīng)意的揮墨作畫,在簡單中落地生化。</p>
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