活動(dòng)方案 <p class="ql-block">中三班28天靜坐訓(xùn)練打卡活動(dòng)</p><p class="ql-block">活動(dòng)導(dǎo)語(yǔ)：</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)的一天從堅(jiān)持常規(guī)開(kāi)啟，靜坐，可靜心，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣從現(xiàn)在做起，很榮幸參與你們的童年，在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中見(jiàn)證成長(zhǎng)。寶貝們行動(dòng)起來(lái)吧??</p><p class="ql-block">階段一：游戲化靜坐（9月13號(hào)-9月19號(hào)）</p><p class="ql-block">為了吸引孩子進(jìn)行靜坐訓(xùn)練，可以采取游戲化的方式。在游戲中，孩子可以學(xué)會(huì)保持靜止不動(dòng)，從而培養(yǎng)專注力和提高自我意識(shí)。</p><p class="ql-block">游戲方式：玩“一二三，木頭人”的游戲，“頂紙杯靜坐”的游戲二選一，讓孩子在游戲中學(xué)會(huì)靜坐。</p><p class="ql-block">要求：</p><p class="ql-block">1.一起觀看繪本故事《如果你坐得歪歪扭扭》。</p><p class="ql-block">2.請(qǐng)?jiān)谌簝?nèi)拍照打卡或錄視頻打卡。</p><p class="ql-block">3.時(shí)長(zhǎng)1-2分鐘。</p><p class="ql-block">階段二：訓(xùn)練注意力（9月20號(hào)-9月26號(hào)）</p><p class="ql-block">在第一階段靜坐過(guò)程中，是否發(fā)現(xiàn)孩子的注意力容易分散呢？為了提高孩子的專注力，可以采取一些方法，例如計(jì)時(shí)和記錄時(shí)間。讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)保持靜坐，然后記錄下他們能夠保持靜坐的最長(zhǎng)時(shí)間。這樣可以幫助孩子逐漸提高專注力和自我意識(shí)。</p><p class="ql-block">要求：1.請(qǐng)?jiān)谌簝?nèi)拍照打卡或錄視頻打卡。</p><p class="ql-block">2.時(shí)長(zhǎng)3-4分鐘。</p><p class="ql-block">階段三：親子陪伴法（9月27號(hào)-10月3號(hào)）</p><p class="ql-block">此刻是否遇到了堅(jiān)持不下去，或者產(chǎn)生抵觸情緒的階段了？沒(méi)關(guān)系爸爸媽媽，爺爺奶奶陪伴你一起度過(guò)，我們手拉手或背靠背一起傾聽(tīng)時(shí)鐘嘀嗒嘀嗒聲，堅(jiān)持?</p><p class="ql-block">要求：1.請(qǐng)?jiān)谌簝?nèi)拍照打卡或錄視頻打卡。</p><p class="ql-block">2.時(shí)長(zhǎng)4-5分鐘。</p><p class="ql-block">階段四：心理暗示法（10月4號(hào)-10月10號(hào)）</p><p class="ql-block">在靜坐過(guò)程中，可以教孩子進(jìn)行心理暗示。例如，讓孩子想象自己是一個(gè)平靜的湖面，逐漸感受自己的內(nèi)心平靜。或者讓孩子讀一些勵(lì)志的故事，幫助他們學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的情緒和行為。</p><p class="ql-block">要求：1.請(qǐng)?jiān)谌簝?nèi)拍照打卡或錄視頻打卡。</p><p class="ql-block">2.時(shí)長(zhǎng)5分鐘，或更長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p> 好習(xí)慣養(yǎng)成繪本 <p class="ql-block">《如果你坐得歪歪扭扭》這本繪本簡(jiǎn)直是真實(shí)寫(xiě)照，不僅小朋友要聽(tīng)，大朋友們也得聽(tīng)聽(tīng)。你如果坐得歪歪扭扭，長(zhǎng)此以往，屁股就會(huì)歪斜，脊柱會(huì)彎曲，肩膀會(huì)變得一高一低，身體還會(huì)嘎吱嘎吱作響。體內(nèi)血液流通不暢，甚至?xí)灥惯^(guò)去。那么如何保持端正的坐姿呢？端正坐好有哪些好處呢？</p> <p class="ql-block">每一幀都是我們努力的身影，每個(gè)視頻都是我們堅(jiān)持的過(guò)程！孩子們真棒????</p> 頒獎(jiǎng)儀式 <p class="ql-block ql-indent-1">好習(xí)慣，益終身。28天的打卡任務(wù)到此結(jié)束，回想起來(lái)是不是有過(guò)期待靜坐，反感靜坐，抵觸靜坐，愛(ài)上靜坐的過(guò)程呢。小朋友們恭喜你們成功挑戰(zhàn)自己達(dá)到了目標(biāo)，真了不起。感謝一直陪伴打卡的家長(zhǎng)們，相信過(guò)程中你們也發(fā)現(xiàn)了孩子的改變與成長(zhǎng)。讓我們一起為自己點(diǎn)個(gè)贊，結(jié)束不是到此為止，而是重新出發(fā)，期待孩子們更多的成長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block">編輯：劉貝</p><p class="ql-block">?照片：尹靜、羅婕</p><p class="ql-block">?審核：李潔、陳思慧</p>
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