<h3>?第一題：一個人，身體沒有癥狀，只有舌象和面色等變化身體的語言，說明自己的身體健康處于哪個時期？A：萌芽期B：發(fā)展期C：發(fā)病期D：加重期正確選項為A，萌芽期。我們要在萌芽期，就通過舌像、面象等方式發(fā)現(xiàn)自己身體的問題，斬草除根，未病先防！?第二題：面色發(fā)暗，說明這個人身體出現(xiàn)什么問題？A：脾虛B：腎虛C：腸胃不好??正確答案為B，面色發(fā)暗說明身體腎虛，面色發(fā)黃說明脾胃不好，脾虛。大家要記住啦！?第四題看圖：下圖表現(xiàn)為，舌苔黃膩，說明其身體屬于什么體質？??正確答案為：濕熱體質。日?？赡鼙憩F(xiàn)為肢體沉重、大便粘馬桶、臉上愛出油、身上多發(fā)毛囊炎、口中有異味等。?第五題：腎虛包括以下哪幾種類型？A：腎精虧虛B：腎陽虛C：腎陰虛D：腎虛濕盛??正確答案為：ABCD，大家要注意啦，腎虛是分為不同的情況的，不要盲目確定自己是腎虛，一定是辨別清楚是哪一種類型的腎虛問題，對癥下藥哦！?第六題：黃芪、人參、紅參屬于補氣的藥材，可以解決氣虛乏力、氣短、易感冒、免疫力低下等情況。那么哪些類型的人不適宜使用呢？A：體質偏熱B：身體怕冷??正確答案為：A，大家注意黃芪、人參、紅參雖然屬于比較好的藥材，但是也不要盲目食用。體質偏熱，身體怕熱，手腳發(fā)熱要注意避免食用以上三種藥材！?第七題：月經(jīng)不調，可以通過哪些經(jīng)絡穴位進行調理？A：豐隆穴B：關元穴C：三陰交叉D：三陰經(jīng)??正確答案為：BCD，大家注意如果是通過艾灸疏通這三個經(jīng)絡穴位時，一定要避開經(jīng)期進行艾灸。另外，通過按摩豐隆穴可以很好的治療頭痛！?第八題：腰酸腰疼是現(xiàn)如今很多人常見的一種病癥，針對此癥狀，足浴是一個非常便捷的調理方法，那么足浴應該選取哪些藥材呢？A：紅花B：桑枝C：雞血藤D：蒼術正確答案為：ACD，另外，皓月老師講到過，針對于病癥的解決治療，需要內服食療，外調經(jīng)絡穴位，那么大家看一下下面的兩個圖片，了解具體的調理方法。?第九題：膝部關節(jié)炎，可以調理身體哪些經(jīng)絡？A：腿部三陰經(jīng)B：腿部膽經(jīng)C：腿部胃經(jīng)正確答案為：ABC，另外大家注意，如果是膝部內側疼痛，重點按摩腿部三陰經(jīng)；如若是膝部外側，可重點疏通腿部膽經(jīng)；如若是膝部正面疼痛，可以著重按摩腿部胃經(jīng)。</h3> <h3>第四天課</h3> <h3>第二天課程：??1. 痰濕的癥狀肢體沉重、乏力、便溏、飯后易困、腿沉、發(fā)胖尤其腹部脂肪多、頭腦不清醒。如果化熱了（形成濕熱）還會出現(xiàn)臉上愛出油、多發(fā)毛囊炎等情況。舌苔厚膩發(fā)白。??2. 痰濕體質可能會引發(fā)的病癥??（1） 高血壓：痰濕阻滯，痰瘀互阻，可能引發(fā)血壓長期增高； ??（2） 糖尿?。禾禎褡铚?，引發(fā)代謝失常，可能引發(fā)血糖代謝問題； ??（3） 高血脂：痰濕阻礙脾胃運化，引發(fā)血脂代謝失常，可能引發(fā)高血脂； ??（4） 高尿酸血癥：痰濕阻滯三焦，可能引發(fā)高尿酸血癥；??（5） 腫瘤（癌癥）：腫瘤（癌癥）中醫(yī)認為是“痰核”，為痰濕血瘀互阻所形成，因此痰濕體質不及時解決，可能引發(fā)腫瘤（癌癥）； ??（6） 腸炎、腸息肉：痰濕堆積體內，影響腸道蠕動、環(huán)境，容易引發(fā)腸炎，出現(xiàn)便溏、便后不爽等癥狀； ??（7）結節(jié)囊腫：痰濕堆積，氣滯痰凝，容易引發(fā)肝、乳腺、腎、肺等多個臟器的結節(jié)或囊腫。?二、精準飲食調理第二招 辨別脾虛體質，脾胃之門要打開??1. 脾虛的癥狀??飯后易困、面色發(fā)黃、腹脹納少、食后脹甚、肢體倦怠乏力。 小兒還會出現(xiàn)流涎的情況 舌體胖大有齒痕舌象。??2. 脾虛可能會引發(fā)??（1）心、腦供血不足：脾胃為氣血化生之源，也就是氣血的源頭，如果脾虛長期不解決，勢必會導致氣血虧虛，從而引發(fā)心、腦供血不足，出現(xiàn)心悸心慌、頭暈乏力等癥狀； ??（2） 免疫力下降：脾虛則氣血化生不足，“氣”是抵御外邪重要的精微物質，如果氣血虧虛，極易導致免疫力下降； ??（3）胃腸疾?。浩⑻撨\化不利，極易導致胃腸病癥，如胃炎、腸炎，出現(xiàn)胃脹、消化不良、便溏、便后不爽等癥狀。??3. 胃寒可能會引發(fā)??（1） 胃炎：淺表性胃炎、萎縮性胃炎； ??（2）腸炎：大便完谷不化； ??（3）消化不良：食物不容易消化，腹脹等；??4. 飲食調理的方案??2. 腎虛可能會引發(fā)的病癥??（1）脫發(fā)、白發(fā)：腎之華在發(fā)，腎精虧虛長期不解決容易引起脫發(fā)、白發(fā)等情況； ??（2） 健忘：腎主骨生髓，腦為髓海，腎精虧虛長期不解決容易引起髓?？仗?，從而導致健忘； ??（3） 耳鳴：腎開竅于耳，腎虛長期不解決容易引發(fā)耳鳴的情況； ??（4） 骨病：腎主骨，腎虛長期不解決容易導致骨質疏松（僅僅補鈣難以解決）、風濕骨?。L寒濕邪趁虛而入）、骨刺；??（5） 眼花眼澀：五臟六腑之精氣上承于目，而臟腑之精氣又藏于腎，因此腎虛長期不解決容易導致眼睛的問題； ??（6）牙齒松動：牙齒為“骨之余氣”所化生，腎虛長期不解決容易引起牙齒松動，出血； ??（7）早衰：腎為五臟六腑之根本，腎虛長期不解決會加速人體衰老，女性提前絕經(jīng)、皮膚松弛暗沉；男性性功能下降； ??（8）腰椎疾病：“腰為腎之府”，長期腎虛不解決容易引發(fā)腰椎疾??；??腎虛濕盛可能會引發(fā)??（1） 脫發(fā)、白發(fā)：腎之華在發(fā)，腎精虧虛長期不解決容易引起脫發(fā)、白發(fā)等情況； ??（2） 健忘：腎主骨生髓，腦為髓海，腎精虧虛長期不解決容易引起髓?？仗?，從而導致健忘； ??（3）耳鳴：腎開竅于耳，腎虛長期不解決容易引發(fā)耳鳴的情況； ??（4）骨?。耗I主骨，腎虛長期不解決容易導致骨質疏松（僅僅補鈣難以解決）、風濕骨?。L寒濕邪趁虛而入）、骨刺；??（5）心腦供血不足：濕為陰邪，腎虛濕盛，抑制清陽上升，氣血不能正常上供心腦，則容易導致心腦供血不足； ??（6）牙齒松動：牙齒為“骨之余氣”所化生，腎虛長期不解決容易引起牙齒松動，出血； ??（7） 早衰：腎為五臟六腑之根本，腎虛長期不解決會加速人體衰老，女性提前絕經(jīng)、皮膚松弛暗沉；男性性功能下降； ??（8） 腰椎疾?。骸把鼮槟I之府”，長期腎虛不解決容易引發(fā)腰椎疾?。???（9）腸胃問題：濕氣長期沉積在下焦，容易影響腸胃正常蠕動，出現(xiàn)便溏、便后不爽的情況。??3. 飲食調理的方案?四、精準飲食調理第四招 精準應用品類，才能元氣滿滿！@所有人 ?【養(yǎng)生小課堂】時間到！今日主題——人體奇經(jīng)八脈圖，精、氣、神全在此！人體是一個系統(tǒng)。它像城市一樣，有很多道路和要塞，如果某個地方堵車了，那么整個城市的運轉也會受影響，因此為了更好讓我們自己的身體通暢，我們必須知道自己身體的道路和要塞設在哪里，如何能使它通暢！??一、膀胱經(jīng)人體有三大排毒的途徑：第一條：通過輸尿管把尿液排出的通道，這是體內排出毒素的最大一條通道 。第二條：通過大便把內體臟東西排出體外。第三條：是毛孔，通過發(fā)汗把體內的毒素排出去。膀胱經(jīng)是掌控尿液和汗液這兩條通道的，所以這條經(jīng)絡一定不可以被堵住，另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的，膀胱經(jīng)是從眼部的精明穴到小腳趾外側至陰穴。讓排毒通道暢通無堵，它是人體最重要的排毒通道，時刻保持膀胱經(jīng)通暢，才能無毒一身輕。膀胱經(jīng)通暢對于通鼻，治療眼疾，頭痛，癲癇，減肥作用明顯，還可以排除體內的寒氣哦。??二、胃經(jīng)胃經(jīng)暢通無堵，人就睡的香，胃口好，臉色紅潤，還可以返老還童。胃經(jīng)是管理腸胃功能的，腸胃功能一旦失調，整個人就會虛弱下來??三、膽經(jīng)消除疾病，立竿見影，想成將軍，先有膽氣。人生氣就會在肝那里藏著，藏的太多后，發(fā)泄不出去，到膽那兒堵住，就成了膽囊炎，膽結石，所以我們一定要把濁氣排出，肝臟跟外界沒有通路，只能借助膽經(jīng)這條經(jīng)絡。秘膽經(jīng)不通的表現(xiàn)：1）膽有了問題，通常就是膽汁上溢，早上起來就會口苦；2） 臉上像蒙了一層灰；3） 經(jīng)常偏頭痛，坐骨神經(jīng)痛或乳腺方面的問題；4） 婦科病也是由膽經(jīng)所主；5） 有的人一會冷，一會熱，也是膽經(jīng)不通造成的；6）有的人經(jīng)常嘆氣，兩肋痛，都是膽經(jīng)淤堵有關；??四、脾經(jīng)可以化掉任何慢性病，為后天之本，氣血生化之源脾起于足大腳趾的隱白穴止于胸上方的大包穴，走向由腳到腿，腹部，止于胸部。經(jīng)絡上共有20個穴位，不通會引起肌肉松弛，乳腺增生、消化不良、月經(jīng)不調，風濕等脾經(jīng)暢通，可以增強人體的氣血運行，肥胖者可以變瘦，瘦者可以增胖??五、肝經(jīng)足厥陰肝經(jīng)起于足部的大腳趾內側止于胸部的大敦穴，循行走向、足腿部、腹部胸部，經(jīng)絡穴位14個，肝經(jīng)絡不通會引起，乳腺增生、慢性肝病、月經(jīng)不調等問題。如果兩肋痛，嘴苦，那是肝火旺；牙痛，腮幫子痛，口腔潰瘍，鼻出血，尤其是舌尖長泡，這是心火盛，都由肝經(jīng)不通引起。百病從心生，要想去掉心病，就得去肝火，就得增強肝的解毒功能，肝的解毒功能一旦增強了，血液就清潔了，好多慢性病都出現(xiàn)在肝臟上，只有把肝臟這個解毒工廠建設好，經(jīng)營好，人才會不得病。若經(jīng)常頭暈，有氣無力，心有余而力不足，到醫(yī)院一檢查是心臟供血不足，這其實是肝的功能弱了，肝給心臟補充的氣血不足，所以需要調理肝臟。??六、大腸經(jīng)手陽明大腸經(jīng)是人體治療便秘、腹瀉最好的一條經(jīng)絡，起于食指的商陽穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、頸部、面部等，經(jīng)絡穴位20個。??七、三焦經(jīng)手少陽三焦經(jīng)是排毒較好的一條經(jīng)絡，起于無名指的關沖穴止于面部的絲竹空穴，循行手部、肩頸部、頭部、面部等，經(jīng)絡穴位20個。三焦經(jīng)不通會引起手臂麻木、肩頸酸痛、肩周炎、喉嚨痛、嗓子干、偏頭痛、眼部皺紋等。??八、小腸經(jīng)小腸有一個主要的功能叫分清泌濁，就是把從胃消化來的食物中的營養(yǎng)東西吸收了，把糟粕的東西排出去。經(jīng)絡走向是從小手指的少澤穴到手臂，到肩膀后側，到耳后繞過耳朵到聽宮穴止，經(jīng)絡穴位19個。小腸經(jīng)暢通可改善肩頸和頸椎疾病，并能起到大腦供血的作用。小腸經(jīng)主液，所有與液有關的疾病，都可以疏通小腸經(jīng)。??九、 肺經(jīng)肺開竅于鼻，所以鼻子的毛病與肺經(jīng)有關，還與喉嚨有關，所以嗓子的問題能從肺經(jīng)上得到解決。打通經(jīng)絡，最重要的目的是排除濁氣，好多人一揉肺經(jīng)就老打隔，這是非常好的現(xiàn)象。??十、心包經(jīng)可以調節(jié)心臟功能，是心臟的保護神，平時敲打心包經(jīng)，相當于為生命上了雙層保險。心包經(jīng)是從乳房的正中間走到手臂。心包經(jīng)暢通可以預防和治療乳腺增生，乳腺炎等乳腺系統(tǒng)疾病和淋巴結核。??十一、心經(jīng)心經(jīng)心經(jīng)的起點在腋窩下的極泉穴，終點在小指的少沖穴。心經(jīng)可以治療心臟原發(fā)、情志方面的疾病，比如精神錯亂、抑郁癥、手掌心老是發(fā)熱、手掌出汗等。??十二、腎經(jīng)激活先天之本，腎經(jīng)從我們的涌泉穴起，循環(huán)到頭部，補腎是需要一輩子來完成的任務，腎氣強壯就不會衰老。?經(jīng)絡調理是可以天天做的。但是需要因人而異、因方法而異，但針對不同的人群也有調理頻率的不同。經(jīng)絡淤堵的程度不同，疏通經(jīng)絡的間隔頻率同樣不同，如經(jīng)絡已經(jīng)淤堵到出現(xiàn)了癥狀，那么經(jīng)絡淤堵的毒素、邪氣是非常嚴重的，此時為了避免通一次，隔幾天又堵回去了的情況，應當每日一次。當癥狀消失，可改為2天一次加以鞏固，隨著經(jīng)絡的不斷暢通慢慢調節(jié)頻率。經(jīng)絡暢通后或者平日養(yǎng)生保健人群，每周疏通一次經(jīng)絡即可。??♂?經(jīng)絡跟健康有什么關系？人之所以成為一個有機的整體，是由于經(jīng)脈縱橫交錯，出入表里，內聯(lián)五臟六腑，外至皮膚肌肉來連絡的。而經(jīng)脈之氣運行正常對于疾病的治療與康復所起的重要作用，中醫(yī)治病都必須從經(jīng)絡入手，身體的病痛就是經(jīng)絡不通引起的，只有經(jīng)絡暢通，才能使氣血正常運行。??經(jīng)絡的三大作用：A、聯(lián)系臟腑、溝通內外B、運行氣血、營養(yǎng)全身（經(jīng)絡不通無論是吃藥還是膳食調理都效果差）C、抗御病邪、保衛(wèi)機體?如何知道自己經(jīng)絡通不通？??捏肉，捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外側的三焦、小腸經(jīng)或者大腿上的肉，如果感覺不痛，那么就說明你的經(jīng)絡是通的。??搓八髎，如果用手掌快速在八髎處摩擦，腳會有熱感，說明你的經(jīng)絡是通的。?經(jīng)絡該怎么通？??常用的升溫方法都是通經(jīng)絡的好方法，例如：艾灸.刮痧、拔罐、火療、熏蒸、泥灸、按摩等。體溫升高能排寒祛濕、促進氣血流通，沖破淤堵的環(huán)節(jié)。??“想健康，先通經(jīng)絡”。這是幾千年來留下的古話，疏通經(jīng)絡其實就是這么簡單，也如此有魅力！</h3> <h3>第三天課程：?一、走入神奇的經(jīng)絡穴位??1.經(jīng)絡到底是什么?我們可以把經(jīng)絡比喻飛機的航線,雖然不能直接觀察到具體的形態(tài),但確實存在。??2.經(jīng)絡的組成???1.十二正經(jīng)：肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)，一個經(jīng)絡對應一個臟腑。??2.奇經(jīng)八脈：任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰曉脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈??4. 經(jīng)絡的作用??體質土壤的組成：??1. 內在臟腑氣血 2.外在經(jīng)絡穴位 因此要“內外同調” 經(jīng)絡內連臟腑、外達表皮?2 調節(jié)支溝穴??2.生殖衰老怎么解決？??1.疏通三陰經(jīng)??2.調節(jié)關元穴<br></h3> <h3>第一天：看舌辯證知識點一 濕熱體質如何辨別濕熱體質呢通過舌頭咱們可以發(fā)現(xiàn)，舌苔厚膩發(fā)黃，是濕熱體質的表現(xiàn)，還伴隨著其他癥狀比如：肢體沉重、大便粘馬桶、臉上愛出油、身上多發(fā)毛囊炎、口中有異味、不及時調理容易引發(fā)胃腸炎或息肉等情況。并且濕熱體質非常容易引發(fā)腸道問題知識點二 體質至關重要身體生病分為四個階段：萌芽階段：沒有癥狀，舌象和面色等變化，身體的語言發(fā)展期：亞健康階段、身體求救的信號發(fā)病期：疾病已經(jīng)發(fā)生體現(xiàn)在檢查結果上加重期：很多疾病的中晚期或并發(fā)癥期其中呢生病的核心是由于我們的體質不同造成，不好的體質會滋生不同疾病。那么我們如何通過養(yǎng)生調節(jié)濕熱體質，來減少疾病的多發(fā)，這里皓月老師給同學們帶來居家養(yǎng)生三法寶，來幫助同學們更好的調節(jié)濕熱體質內服飲食調理，怎么通過吃解決濕熱體質呢？皓月老師給出了同學們具體的飲食調理方案調理方案需要對應的體質去服用才有效，沒有確定自己體質前不要亂吃方，尤其是一體多病體質一定在老師指導下調理吃方。</h3> <h3>我和皓月老師剛剛幫你看完舌象，您這是典型的脾虛和濕熱還有腎精虧虛的復合體質根據(jù)咱們的舌體情況來看，舌體胖大有齒痕反應出你脾虛的身體情況，脾胃是身體之門，門都關上了，你在補充營養(yǎng)的時候肯定是補不進去的，另外脾虛會使我們的免疫力下降，影響咱們的脾胃消化功能，所以體質一定要調理好，減少自己的生病次數(shù)以及減少去醫(yī)院的次數(shù)，我建議你有條件的話可以多了解養(yǎng)生的知識，身體才是自己的一切的前提，身體是最重要的，一定要注意調理，課上老師會給咱們詳細的食療以及外調的調理方案并且我看你這舌頭根部發(fā)黃后膩，這是一個典型的濕熱體質特征，那濕熱體質如果說不及時調理的話，它會引發(fā)毛囊炎，然后是腸道息肉，腸胃炎這種情況，所以說呢，咱們一定要注意目前的一些身體情況了。一定要戒煙戒酒，不要過于熬夜，也不要過于勞累啊，你的情況呢。需要自己慢慢去調理的，同時結合皓月老師后面給你開的專屬的調理方案，一起去幫助你改善身體情況。而且您這個舌苔中間有豎向的裂痕，是腎經(jīng)虧虛的癥狀，這個腎經(jīng)虧虛大家都知道，腎經(jīng)虧虛，它會嚴重影響人的精氣神以及體力方面，這個嚴重的話女性它會引起掉發(fā)，失眠，煩躁，易疲勞，男性嚴重的話可能會導致肝病，那這種體質，是可以通過食療去補的，今晚老.師課程也會講到食療這一塊從你舌面上反應出來的這些問題呀，我大概都知道了，不過同學你也不用太過于擔心，你像現(xiàn)在隨著年齡的增長，可能或多或少都會患一些各種各樣的基礎病，第一個因為新陳代謝能力下降，第二個因為外部的環(huán)境因素，現(xiàn)在趁輕去調理，那么你的體質呢，會越來越健康，如果說你現(xiàn)在已經(jīng)有了異常指標。那么對于你現(xiàn)在來講，調理體質呢，是迫在眉睫的事情，身體才是一切的本錢，明白吧，我也會把咱們這個問題反饋給皓月老師的，老師會給到你相對應的調理方法，這幾天的課好好學，內調和外調同時進行效果才好。上面是老師語音轉文字給你發(fā)的，一定要認真讀一下，像咱們復合體質的話交給皓月老師就行了，自己千萬不要亂調理，后面皓月老師會給你精準的調理方案，接下要好好學習，一定要聽皓月老師的話，不懂隨時問我。</h3>
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