從“心”再開始蓄力已待發(fā)——興縣陽(yáng)光小學(xué)開學(xué)收心攻略

凡塵

新學(xué)期新開始希望每一位同學(xué)都成為積極向上的陽(yáng)光少年希望你熱愛運(yùn)動(dòng)茁壯健康成長(zhǎng)希望你熱愛科學(xué)快樂學(xué)習(xí)知識(shí)希望你純真友善傳遞愛與關(guān)懷希望你遵規(guī)守紀(jì)爭(zhēng)做優(yōu)秀少年陽(yáng)光小學(xué)助力你們成就大大的夢(mèng)想 開學(xué)時(shí)間 二至六年級(jí)——2024 年 9 月 1 日一年級(jí)——2024 年 9 月 5 日 教師篇 　　親愛的老師們：開學(xué)在即，你的旅游計(jì)劃結(jié)束了嗎？我們要馬上進(jìn)入工作狀態(tài)了，你準(zhǔn)備好了嗎？ 　　一、調(diào)整作息。通過調(diào)整作息，讓身體適應(yīng)即將到來(lái)的忙碌節(jié)奏?？梢酝ㄟ^設(shè)定鬧鐘、減少晚間娛樂活動(dòng)、增加晨間鍛煉等方式，幫助自己快速回歸規(guī)律的生物鐘，為新學(xué)期注入活力。 　　二、狀態(tài)回歸。在回歸工作前，給自己一些時(shí)間，滿足一下在假期未了的心愿，比如添一些綠植、換一個(gè)喜愛的發(fā)型，一趟近郊游玩，一場(chǎng)電影，一次約會(huì)……當(dāng)自己的需求得到滿足時(shí)，我們才能以最好的精神狀態(tài)投入工作。 　　三、開學(xué)規(guī)劃。老師們，提前規(guī)劃好新學(xué)期的工作計(jì)劃，明確教學(xué)任務(wù)、課程安排、學(xué)生管理等各項(xiàng)任務(wù)。根據(jù)任務(wù)優(yōu)先級(jí)，在繁瑣工作中理出頭緒，給自己列一個(gè)工作清單，做到心中有譜，能減少開學(xué)初期的焦慮感，讓工作更加有條不紊。 　　四、家校共育。開學(xué)前，與同事、家長(zhǎng)及學(xué)生保持良好的溝通，分享彼此的想法與期待，共同為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。對(duì)于可能會(huì)出現(xiàn)問題的學(xué)生，要提前做好合理干預(yù)計(jì)劃，多給學(xué)生溫暖接納和傾聽，客觀正向的反饋，堅(jiān)定有力的支持。 學(xué)生篇 　　親愛的同學(xué)們：愉快的暑假即將結(jié)束，同學(xué)們的假期是否過得充實(shí)又愉快？為了幫助同學(xué)們過好最后幾天的暑期生活，同時(shí)整理心情，以良好的精神面貌迎接新學(xué)期，學(xué)校政教處為大家精心準(zhǔn)備了“開學(xué)攻略”，請(qǐng)大家查收！ 心理準(zhǔn)備 　　面對(duì)開學(xué)，情緒的波動(dòng)很正常。我們要接納情緒的發(fā)生，并主動(dòng)調(diào)適。我們可以盤點(diǎn)一下假期中快樂的瞬間。有沒有在假期中完成了自己想做的事情呢？回顧暑假收獲，并及時(shí)總結(jié)，用日記本或一篇文章、一幅畫記錄下來(lái)這些快樂、感動(dòng)的瞬間，帶著期待去擁抱新學(xué)期。 生理準(zhǔn)備 　　假期里，很多同學(xué)都習(xí)慣了自由懶散、晚睡晚起、飲食不規(guī)律的生活狀態(tài)。臨近開學(xué)的這幾天，大家需要及時(shí)調(diào)整自己的生理狀態(tài)，制定和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡覺，讓有規(guī)律的生活，幫你更快地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。 學(xué)業(yè)準(zhǔn)備 　　在開學(xué)前，需要主動(dòng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)。可以自查一下，有哪些作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)仍然模糊，要在開學(xué)前這段時(shí)間有計(jì)劃地查漏補(bǔ)缺。另外，我們還可以提前準(zhǔn)備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品，置辦些新“裝備”，營(yíng)造一種儀式感，提升自己對(duì)新學(xué)期的期待。 習(xí)慣準(zhǔn)備 　　暑假期間，很多同學(xué)對(duì)手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用已成習(xí)慣，這種依賴如不加控制，開學(xué)后就容易出現(xiàn)強(qiáng)烈的心理不適感，從而影響正常的學(xué)習(xí)生活。因此，從現(xiàn)在開始，我們就需要有意識(shí)地控制和減少電子產(chǎn)品的使用頻率與使用時(shí)間。 目標(biāo)準(zhǔn)備 　　新學(xué)期意味著新挑戰(zhàn)，也充滿著新機(jī)會(huì)。同學(xué)們應(yīng)該歸納總結(jié)上個(gè)學(xué)期和暑假期間的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，著手制定自己新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃?？梢愿鶕?jù)自己的實(shí)際情況做好開學(xué)準(zhǔn)備工作，制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)，嘗試將大目標(biāo)拆解為小目標(biāo)，針對(duì)每個(gè)小目標(biāo)去具體執(zhí)行和努力。每當(dāng)實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)就給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，這樣小目標(biāo)的達(dá)成就能夠讓大家一直保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力，逐漸找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。 家長(zhǎng)篇 　　親愛的家長(zhǎng)們：家校共育才是最好的教育方式。新學(xué)期馬上要開始了，你對(duì)孩子新學(xué)期的教育有什么計(jì)劃嗎？這里，學(xué)校政教處為你提出幾點(diǎn)建議： 營(yíng)造環(huán)境 　　營(yíng)造安靜的收心環(huán)境。開學(xué)前，按孩子在校的正常作息時(shí)間起居準(zhǔn)備一日三餐，引導(dǎo)孩子按時(shí)休息、早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化，保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態(tài)，孩子才能適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。 調(diào)整心態(tài) 　　關(guān)注孩子的精神狀態(tài)。開學(xué)在即，很多孩子可能因?yàn)樾睦砭o張出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”：焦慮、情緒低落、心慌意亂、無(wú)故發(fā)脾氣、心理壓力過大和電子產(chǎn)品難舍難分等狀態(tài)。家長(zhǎng)需要及時(shí)關(guān)注、了解孩子的心理狀態(tài)，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子接納自己的情緒，調(diào)整狀態(tài)，靜心尋找解決辦法。 增強(qiáng)信心 　　增強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)信心。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待，增強(qiáng)孩子對(duì)新學(xué)期的新鮮感、期待感。和孩子一起準(zhǔn)備開學(xué)用品，比如，買新的書包、筆袋……讓孩子感覺到這是一個(gè)新的開始，要開始一段全新的學(xué)習(xí)。 向陽(yáng)出發(fā) 　　親愛的老師們、同學(xué)們、家長(zhǎng)們：新的一學(xué)期即將開始，我們要互相理解、互相配合、互相努力，共同迎接一個(gè)全新的自己！共同實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)！讓我們用陽(yáng)光心態(tài)迎接陽(yáng)光明媚的新一天，努力奮斗，向陽(yáng)而生！向陽(yáng)出發(fā)！ 每一段新的旅程都是一種成長(zhǎng)每一次揚(yáng)帆遠(yuǎn)航都會(huì)遇到不同的風(fēng)景愿我們心懷陽(yáng)光健康向上共同期待新學(xué)期的到來(lái) <ul><li>編輯：楊小妹</li><li>審核：張紅霞</li></ul>