相逢在即，收心啟航——周開泉小學(xué)2024年秋季開學(xué)通知及收心指南

四會(huì)市東城街道周開泉小學(xué)

轉(zhuǎn)眼間，暑期的“進(jìn)度條”告急，同學(xué)們即將翻開新的篇章。為確保我校全體師生順利安全開學(xué)，幫助孩子做好新學(xué)期準(zhǔn)備，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀這份“開學(xué)通知及收心指南”，讓我們一起迎接新學(xué)期的到來吧！ 一、開學(xué)時(shí)間安排和要求 1.二至六年級(jí)8月31日上午8：30到校進(jìn)行新學(xué)期注冊(cè)和開課前教育。 2.一年級(jí)8月31日下午14：30到校進(jìn)行新學(xué)期注冊(cè)和開課前教育。 3.正式開學(xué)上課時(shí)間：9月2日。 4.特別強(qiáng)調(diào)：即將升三年級(jí)的家長朋友請(qǐng)注意：要與孩子溝通好放學(xué)接送等候地點(diǎn)，千萬別聚集在校門口接送呢，會(huì)阻塞后面放學(xué)的隊(duì)伍。孩子就不會(huì)像一、二年級(jí)那樣有固定點(diǎn)接送，會(huì)排隊(duì)出來學(xué)校門口后分3個(gè)方向（一條隊(duì)向右邊電線塔方向轉(zhuǎn)、一條隊(duì)向左邊啟德托管方向轉(zhuǎn)、另一條隊(duì)向右邊走過第二棵小樹后過馬路向恒輝華庭方向走）回家，所以需要接送的家長謹(jǐn)記要與孩子提前約定好在哪里等待。溫馨提示：注冊(cè)當(dāng)天請(qǐng)穿好校服、白鞋，戴好紅領(lǐng)巾回校！ 二、開學(xué)教室安排 　　三、開學(xué)準(zhǔn)備 1.準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，如：書包、文具袋、橡皮、筆、文件袋、尺子等。 2.準(zhǔn)備好必要的生活用品，如：透明的水壺、紙巾、紅領(lǐng)巾、校牌、雨傘（帽子）；原來參加過午托的不用購買箱子及生活用品，用原先的，新參加午托的請(qǐng)自行購買。 3.整理自己的儀容儀表、發(fā)型著裝，注意符合學(xué)生規(guī)范，修剪指甲，準(zhǔn)備好白鞋等。 4.整理好暑假各項(xiàng)作業(yè)。 四、開學(xué)收心指南假期早收心，開學(xué)不憂心。開學(xué)前一周是收心的黃金期，我們要迅速適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，提前收心，以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來。 1.按時(shí)起床，重溫學(xué)校節(jié)奏按時(shí)一日三餐，尤其按時(shí)午睡，早睡早起，適應(yīng)開學(xué)后的時(shí)差變化。 2.做好計(jì)劃，分步進(jìn)行并及時(shí)調(diào)整準(zhǔn)備好一個(gè)小本子，用來做計(jì)劃、寫隨筆，用一部一步的行動(dòng)賴?yán)砬逅悸放c目標(biāo)。3.合理適度，使用電子產(chǎn)品過度使用電子產(chǎn)品會(huì)影響視力，且容易沉迷，與爸爸媽媽一起制定規(guī)則，按照約定，什么時(shí)候玩、玩什么內(nèi)容、玩多長時(shí)間，雙方共同商量決定，并制定獎(jiǎng)罰規(guī)則。4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改變大腦心理學(xué)的研究表明，運(yùn)動(dòng)不但可以塑造高顏值好身材，還可以讓我們的大腦更聰明，趁著假期末期，你可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)專注力和意志力，還可以提高聰慧度。另外，家長幫孩子收心時(shí)，以下四大雷區(qū)注意不要踩：心急、強(qiáng)迫、苛責(zé)、打罵。幫助孩子收心的過程中，一定要循序漸進(jìn)，科學(xué)有效的幫助孩子從亂到序，從隨意到自控，從放松到張弛有度。整理思路，更仔細(xì)地分析情況，早日解決問題。 5.面對(duì)開學(xué)壓力，我們有法子！在“收心”過程中，遇到難以處理的問題時(shí)，要學(xué)會(huì)找到方法，增強(qiáng)心理防護(hù)能力。（1）我們應(yīng)對(duì)自己有合理期望，不要對(duì)自己抱有過分要求。要接納自己也會(huì)犯錯(cuò)，更重要的是多欣賞自己的長處和接納自己的短處。（2）當(dāng)遇有學(xué)習(xí)或適應(yīng)困難時(shí)，我們可以找朋友、家人、老師、學(xué)校心理老師或其他適當(dāng)對(duì)象傾訴。這樣既能疏導(dǎo)情緒，也能協(xié)助自己整理思路，更仔細(xì)地分析情況，早日解決問題。（3）我們可以嘗試從多角度思考問題，避免「非黑則白」的極端思想。同學(xué)不妨回想以往成功的事例，告訴自己：「我也可以做到！」或「情況會(huì)好轉(zhuǎn)！」（4）我們應(yīng)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常做適量的運(yùn)動(dòng)（例如緩步跑、游泳、踩單車）。當(dāng)我們受壓力困擾時(shí)，可以嘗試有節(jié)奏地慢慢呼吸、舒展筋骨、放松肌肉、默想或暫時(shí)拋開煩惱等，這些方法都有助調(diào)節(jié)心境，舒緩壓力和抗衡情緒低落。 無論遇到什么問題，請(qǐng)記住你永遠(yuǎn)不是一個(gè)人，身邊總會(huì)有支持的力量伴隨著你。如果希望獲得專業(yè)心理老師的輔導(dǎo)，還可以致電以下公益心理熱線進(jìn)行咨詢哦！四會(huì)市24小時(shí)心理熱線：18820520880四會(huì)市未成年人心理健康輔導(dǎo)站辦公電話：0758-3153829四會(huì)市潤心社會(huì)心理服務(wù)中心辦公電話：0758-6825113 編輯：羅娜初審：楊灶金終審：莫志權(quán)