收心計劃

秋日秋語

家長們，孩子們，你們好！暑假就像龍卷風，轉(zhuǎn)眼間又要開學了。我們的孩子們有可能還沉浸在假期的自由中無法自拔？又或是為新學期感到緊張焦慮而不想上學？如果孩子在開學前緊張、焦慮、害怕、失落、睡眠紊亂……那可能是孩子患上了“開學綜合征”，家長朋友別慌，這是正?，F(xiàn)象。我們只要在開學前對孩子進行積極的引導，做好充足的準備，就能有效的緩解孩子的焦慮情緒。 ??癥狀一：“晝夜顛倒綜合征”?? 許多孩子的假期作息時間不是很規(guī)律，有白天睡覺，晚上活躍的情況。孩子的生物鐘被打亂，開學后便很難適應(yīng)規(guī)律的作息，就會出現(xiàn)睡眠紊亂的現(xiàn)象。 ??癥狀二：“緊張焦慮綜合征”?? “假期太過自由，不想回到學?！薄昂椭車讼嗵幉粊恚瑳]有朋友，在學校很孤獨，不想面對學校的人和事。” ??癥狀三：“網(wǎng)絡(luò)依賴征”?? 假期時，孩子可能會長時間的看手機和電腦，甚至上了癮，從而減少了戶外活動以及自主思考的機會。 ?????????????????? 開學在即，怎樣才能幫助孩子把心收回來，遠離入園焦慮呢？孩子們即將進入一個嶄新學期，親愛的爸爸媽媽們該為孩子做好哪些準備呢？下面，就為家長朋友介紹6個“收心計劃”，幫助孩子遠離“開學焦慮癥”，快速回歸幼兒園。 ??1.恢復飲食習慣?? 假期間，家里各種美味佳肴，很多孩子隨意吃、隨時吃，甚至部分家長怕孩子吃少了，追著孩子喂......因此，假期過后，部分孩子就會出現(xiàn)不會自己吃飯、正餐時間吃不下飯甚至身體不適等問題。為了孩子能順利地回到幼兒園，家長要盡快恢復放假前的飲食習慣，一日三餐按時吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜。 ??2.恢復作息時間?? 建議家長督促孩子提前一周就開始調(diào)整作息，早睡早起。盡量按照幼兒園的作息時間要求孩子，早睡早起，按時午睡?？s短孩子娛樂時間，適當控制孩子的手機使用時間，每天安排一定的學習時間，可以陪孩子讀書或者講故事，這樣既可以拓展孩子的知識面，又可以培養(yǎng)閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，減少浮躁情緒，讓孩子逐漸進入上學狀態(tài)。其余時間讓他多去戶外走走，多進行體育鍛煉。 ??3.培養(yǎng)孩子自理能力?? 假期里，很多家長幫孩子代辦大小事，等到開學，孩子之前在幼兒園學會的東西都不會了，自理能力缺乏，不僅會影響孩子的情緒，還影響孩子的自信心和自尊心。所以建議家長在開學前的這一周盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又開始幫他，要慢慢養(yǎng)成其獨立的習慣。 ??4.給孩子做心理暗示?? 家長最好在開學前一周，時不時地提醒孩子要開學了，還有幾天就要去幼兒園了。讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結(jié)束了，隨之而產(chǎn)生的負面情緒也會在假期中到來，在開學前結(jié)束。 ??5.回憶幼兒園的快樂時光?? 在提醒孩子的時候，要幫助他回憶上一個學期在幼兒園開心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戲、某個老師說非常喜歡他、或者孩子上個學期取得進步或獲得表揚的事情等。這些積極向上的“正能量”會讓孩子懷著迫切的愿望回到幼兒園。 ??6.尋求家園合作?? 即便孩子在開學之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長也不要著急，一方面家長積極的引導孩子回到幼兒園的軌道中來，另一方面要積極和孩子的老師進行溝通；讓家庭和幼兒園有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負面影響。 ??老師的話?? 愿所有的美好如期所至。親愛的孩子們，我們期待相聚的那一刻！期待一個清風徐來的早晨，在熟悉的幼兒園門口，給你一個大大的、久違的擁抱！綠樹吐芽、花開浪漫，所有的一切都已準備就緒！只等你們的歸來！