解鎖心靈壓力，重調(diào)心靈之弦——“國培計(jì)劃（2024)”淇縣小學(xué)骨干班主任能力提升培訓(xùn)紀(jì)實(shí)

娟～子

<h3>　　“葉間微黃初染秋，涼風(fēng)輕拂意悠悠。”為預(yù)防和減緩參訓(xùn)班主任們因教學(xué)工作所帶來的心理壓力，指導(dǎo)其掌握心理調(diào)適技巧，提高心理應(yīng)對能力，有效提升心理健康水平，8月22日上午，劉慧瀛教授為我們帶來了題為“中小學(xué)班主任心理壓力與調(diào)適”的專題講座。</h3> <h3>　　講座伊始，劉慧瀛教授帶領(lǐng)大家通過身心放松訓(xùn)練進(jìn)行身體各個部位的掃描與檢查，參訓(xùn)班主任們在訓(xùn)練中舒緩情緒、調(diào)節(jié)壓力、治愈心靈。班主任因職業(yè)角色多樣，工作重要且復(fù)雜，常面臨各種變化和挑戰(zhàn)，易產(chǎn)生情緒波動和壓力。劉教授結(jié)合自己做心理咨詢的豐富經(jīng)驗(yàn)，從“什么是壓力”、“壓力與身心健康”以及“壓力與情緒管理”這三個方面進(jìn)行講授。</h3> <h3>　　劉教授用大量的案例和數(shù)據(jù)介紹了目前班主任教師心理狀況會面臨的一些危機(jī)問題，比如人際關(guān)系、學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活適應(yīng)等，通過對心理危機(jī)預(yù)警對象的篩查、言語上的征兆、行為上的征兆等方面講解了如何有效識別心理危機(jī)。</h3> <h3>　　講座過程中，劉老師走近參訓(xùn)班主任們，為大家解讀畫樹測驗(yàn)結(jié)果，讓其通過專業(yè)的心理技術(shù)了解自我。</h3> <h3>　　最后劉教授分享了壓力與情緒管理的方法：一、接納放下，安定情緒；二、尋找資源，積極心態(tài)；三：放松身心，安穩(wěn)情緒。</h3> <p class="ql-block">　　下午，參訓(xùn)班主任們以組為單位進(jìn)行了熱烈討論并做了成果匯報——學(xué)習(xí)總結(jié)與返崗規(guī)劃。</p> <h3>　　交流共求索，前行在路上。此次“國培計(jì)劃（2024）”研修學(xué)習(xí)活動不僅使參訓(xùn)班主任們受益匪淺，同時也是對參訓(xùn)班主任們工作能力的一次檢驗(yàn)。在創(chuàng)建名班主任工作室的道路上，我們將繼續(xù)相互切磋、相互學(xué)習(xí)、共同發(fā)展，以研促教，打造新時代名班主任，助力學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展！</h3> <h3><br>主辦：新鄉(xiāng)學(xué)院河南省中小學(xué)教師校長研修院<br><br>承辦：新鄉(xiāng)學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院<br><br>圖片：高國娥<br><br>供稿：秦玉娟</h3>