<p class="ql-block">科普|呼吸也能減輕分娩痛！拉瑪澤呼吸法，這個神奇方法還有人不知道嗎？</p> <p class="ql-block"> 拉瑪澤呼吸法是一種孕婦在分娩前的鍛煉方法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，是對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過程。</p> <p class="ql-block">拉瑪澤呼吸法可以有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將對宮縮的注意力集中在對呼吸的控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心，在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利娩出的目的。</p> 胸式呼吸 <p class="ql-block">宮口開大3cm以內(nèi)，在宮縮疼的時候做，采用深吸慢吐的方式，鼻子深吸4秒，嘴巴慢吐4秒。</p> 淺式呼吸 <p class="ql-block">宮口開大3-8cm，全程用嘴巴呼吸。</p> 喘息樣呼吸 <p class="ql-block">宮口開大8-10cm，淺的呼吸，宮縮時讓氣流停留在喉部，吸氣和吐氣的力量一樣，發(fā)出“嘻嘻嘻”的聲音。</p> 用力呼吸法 <p class="ql-block">宮口開全后閉氣用力，宮口開10cm后，進(jìn)入第二產(chǎn)程，在助產(chǎn)士的指導(dǎo)下宮縮時深吸一口氣憋住，下巴往下壓，眼睛看肚臍，腹肌用力，向下使勁兒；吐氣。</p> 哈氣吹蠟燭呼吸 <p class="ql-block">寶寶頭即將娩出的時候，不可以強烈呼吸，容易裂開，這時候就用哈氣的呼吸方法。</p> 注意事項 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、胎位正常，無任何危險妊娠征兆，可自然分娩，并經(jīng)過產(chǎn)科主治醫(yī)生同意即可在懷孕滿7個月后開始練習(xí)。</p><p class="ql-block">2、孕婦需建立基本分娩過程概念，充分了解分娩過程中自身的身體變化及胎兒狀態(tài)，以配合呼吸技巧并應(yīng)用，這樣才能使拉瑪澤呼吸法發(fā)揮最大作用。</p>
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