快樂暑假健康相伴，——連州市西城幼兒園暑假生活健康指引

連州市西城幼兒園

愉快的暑期生活正當時，炎熱的三伏天也來啦，寶貝們記得要防暑降溫，合理飲食及規(guī)律作息能夠幫助寶貝們更健康地成長哦！ 一、健康生活篇 1.防曬傷夏季日光中紫外線指數(shù)強，幼兒皮膚嬌嫩容易被曬傷，進行戶外活動時，要選擇紫外線相對較弱的時間段，并攜帶遮陽傘、佩戴遮陽帽、涂抹幼兒防曬霜去做好防曬準備。 2.防蚊蟲叮咬夏季氣溫升高、降雨增加，蚊蟲繁殖旺盛，蚊蟲叮咬除了引起紅腫、癢、痛，還會傳播多種傳染病，幼兒抓撓易發(fā)炎。為防止蚊蟲叮咬，建議可以安裝紗門紗窗，拒蚊蟲于室外；睡覺時使用蚊帳；出門將驅(qū)蚊劑噴灑在暴露的皮膚或是衣服上。 3.穿衣舒適透氣孩子衣服宜選擇吸汗、寬松、透氣的服裝，純棉制品最佳；穿淺色衣服會吸收更少的太陽熱量，讓孩子覺得更涼快；在室內(nèi)、公共場所溫度過低時，可適當增加衣物；游戲出汗后，盡快為孩子更換衣物。 4.充足睡眠，作息規(guī)律夏季白天時間較長，孩子活動的時間也拉長，假期期間也應(yīng)建立良好的作息規(guī)律，充足的睡眠時間有助于幼兒的生長發(fā)育及注意力的提高。 5.嚴控空調(diào)溫度和時長夏季室內(nèi)空調(diào)溫度26℃-28℃最為適宜，常開窗通風，確?？諝饬魍?；避免長時間處于空調(diào)房內(nèi)，運動后應(yīng)及時更換衣物并在適應(yīng)環(huán)境后方開啟空調(diào)。 二、健康飲食篇 1.合理飲食夏季幼兒食欲不振，家長可在飲食方面變換花樣，葷素搭配、清淡可口的飲食，可增強幼兒食欲、提高對營養(yǎng)的吸收。還可以適當搭配應(yīng)季水果以增加維生素的攝入。 2.多補充水分夏天人體水分流失大，家長應(yīng)提醒孩子多喝水，尤其是在戶外活動大量出汗后，鼓勵孩子多喝白開水，宜少量多次補充水分。 3.注意飲食安全天氣炎熱，細菌繁殖加快，家長應(yīng)選擇新鮮度高的食物，即買即燒即吃，冰箱久置未動的食物以及剩飯剩菜需及時清理。 4.補充營養(yǎng)元素隨著夏季人體消化功能的減弱，鈣的吸收率和蛋白質(zhì)的攝入量都受到影響，家長可選用新鮮的魚、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)食材為孩子烹飪補充營養(yǎng)。 三、夏季疾病預(yù)防篇 1.預(yù)防中暑家長應(yīng)引導(dǎo)幼兒在非陽光直射區(qū)域玩耍，多補充糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等防暑湯飲，為幼兒營造體感舒適的活動溫度。 2.防止腹瀉腹瀉是暑期幼兒的多發(fā)病，家長應(yīng)做到科學(xué)飲食，定時定量有規(guī)律，同時注意餐具、食品和個人衛(wèi)生，并控制室內(nèi)外的溫差。 3.防止皮膚病幼兒夏季高發(fā)的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡、蚊蟲叮咬皮膚引起感染，家長應(yīng)注意幼兒的個人衛(wèi)生和防蚊防蟲工作，做到勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲，衣服要注意保持清潔干燥。 四、護眼小常識 1.早檢測、早預(yù)防家長應(yīng)重視幼兒用眼健康，主動帶孩子到醫(yī)院進行視力檢測，做到早檢測早預(yù)防。 2.合理使用電子產(chǎn)品《3—6歲兒童學(xué)習與發(fā)展指南》中明確提出：“小中大班幼兒連續(xù)看電視等時間，分別不超過15、20、30分鐘，每天累計時間不宜超過1小時?！奔议L應(yīng)合理規(guī)劃幼兒暑期游戲與看視頻時長，同時控制幼兒用眼距離。 3.正姿勢光線足幼兒暑期用眼，家長們堅持“一尺一拳一寸”規(guī)范幼兒坐姿，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米），同時指導(dǎo)幼兒在光線正常的區(qū)域閱讀和使用電子產(chǎn)品。 4.保證戶外活動時間家長應(yīng)督促幼兒在日光照射相對薄弱的時間段到戶外活動，或到有護欄的陽臺或窗邊眺望遠方，調(diào)節(jié)用眼強度。 孩子的健康成長是家園的共同愿望為孩子創(chuàng)造健康寬松的成長環(huán)境是我們教育的基礎(chǔ)讓我們共同攜手讓孩子度過一個充實、愉快、安全的假期我們9月再見！ 圖文：來源于網(wǎng)絡(luò)編輯：趙思文一審一校：黃湘怡二審二校：周胤雙三審三校：樊睿