<p class="ql-block"> 我是戴頌憲，今年70足歲。自2019年學習攝影至今，捕光捉影攝影交流群就成了我攝影之路可信賴的組織和家園，群內(nèi)許多攝友都是我的良師益友，我非常珍惜群內(nèi)組織外拍與老師們的每一次相聚，特別珍愛捕光捉影我們攝影愛好者這個共同家園。</p><p class="ql-block"> 今年5月，我跟隨東方攝會組織的西藏阿里大環(huán)線18天的旅拍。今應(yīng)捕光捉影群主七公老師之邀，讓我談?wù)勥@次阿里之行的感想和體會。意在想去西藏阿里地區(qū)的其他攝友老師，從中能得到一些參考和借鑒。</p><p class="ql-block"> 藏西秘境，天上阿里。常說：到了阿里，才能說真正到了西藏。這說明西藏不僅是世界的屋脊，而阿里卻是屋脊上的屋脊。阿里不僅海拔高，自然風光更是無可比擬的優(yōu)美。所以，人這一輩子（特別是攝影人），阿里確實是值得一去的地方。</p><p class="ql-block"> 但是，阿里屬高原地區(qū)，平均海拔在4500米，我們內(nèi)地人去阿里，或多或少都會產(chǎn)生高反，這是無法改變的客觀事實。且高原反應(yīng)，因人而異，或重或輕，不能相齊並論。唯一的辦法就是讓自己的身體去慢慢適應(yīng)高海拔環(huán)境。特別是對于高原反應(yīng)非常嚴重的人，在吸氧或吃了抗高反藥物后，身體中的氧飽和度還是偏低，千萬不要硬扛，必須果斷撒離高海拔地區(qū)或終止旅行。不然，后果不堪設(shè)想。</p><p class="ql-block"> 因此，我認為去西藏阿里地區(qū)，以下幾點必須注意：</p><p class="ql-block"> 1、西藏阿里並不是適合每個人都能去的，要根據(jù)自身的身體狀況和素質(zhì)來決定。有心臟不好或曾患有呼吸系統(tǒng)（如：哮喘）疾病的，不能莽然前行。因在高海拔地區(qū)，對人體心肺功能的要求更高。人稍有活動，心率就會達到100或更高，呼吸也會加快，氣喘。對于高血壓患者，只要平時服藥能達到正常的，問題不大。因我也是高血壓患者。</p><p class="ql-block"> 2、杭州去西藏阿里，大交通最好選擇火車至拉薩或飛機至西寧，再換乘火車至拉薩。這樣就會減輕或避免從低海拔突然到高海拔帶來的身體不適。而且最好是提前2～3天到拉薩（拉薩的海拔是3600米），讓身體有個適應(yīng)過程。我這次就是提前集合日期2天到拉薩，岀行選擇上海火車站至拉薩的Z164，總時長約43個小時到拉薩。但軟臥火車票相當難買，12306平臺提前15天放票，但根本搶不到票，后立馬掉頭在智行火車票平臺花錢搶票，兩天后才搶到一張硬臥票。實際上提前15天以上就可以在智行平臺上先預(yù)約搶票的，每張票加價也就幾十塊錢。另：拉薩返杭的飛機票，最好晚一點買，要根據(jù)自己身體到高海拔后的適應(yīng)情況，再購返程票，這是因為飛機票的退票或改簽費用實在高的離譜。火車票就不存在退票費用高的問題。</p><p class="ql-block"> 3、阿里地區(qū)的吃住條件比較艱苦，這也是去阿里的人要有思想準備的。如到縣城賓館條件還好一點的，可以好好的洗漱一下。其他地方就難說了，我是不管條件再差，用自帶的折疊洗腳盆，燒點熱水每天睡前泡個腳，解解乏。另外，我從杭州帶了五豐聯(lián)合真空包裝的干菜扣肉四包、鹵牛肉四包。遇到條件差的地方，在住地用開水壺把真空包裝的菜隔水煮悶一下，然后帶去餐館，再點一份蔬菜（基本上是30元一份），我與同屋的兩人吃得蠻樂恵，米飯是每人5元，碰到不樂意的餐館老板，我們再貼點錢給他。阿里大環(huán)線一趟下來，帶去的八包菜全部吃完。但大部分情況，我們還是點菜為主。</p><p class="ql-block"> 4、阿里地區(qū)早晚溫度低，特別是到了5000多米的埡口，風很大，我有幾次忘了戴手套，手指都凍得開裂了。所以保暖的衣物要帶齊。在高海拔地區(qū)最怕的就是感冒咳嗽。</p><p class="ql-block"> 還有，西藏戶外的紫外線很強，女士們要帶上防曬用品。</p><p class="ql-block"> 5、所帶的藥物，應(yīng)人而已。但是葡萄糖（不管是干粉或液體）是必備的，抗高反藥“速達養(yǎng)”還是管用的，這次我己用過，效果蠻好的。感冒沖劑，不管有無感冒，早、晚可各服一包。安眠藥每次睡前服一片。葡萄糖可視高反情況，現(xiàn)場服用。也可早晚服用。另外有便秘的人，可帶點通便藥物，高海拔地區(qū)不宜硬屏、硬撐拉便，不然很容易出事。</p><p class="ql-block"> 手指便捷式氧飽和度檢測儀最好帶上，人不舒服時可隨時檢測并采取應(yīng)對措施。</p><p class="ql-block"> 6、到阿里地區(qū)須打邊防證，只要持身份證到杭州屬地派出所辦事大廳辦理，不必帶照片，邊防證與身份證是合用的，立等可取。理由：旅游。邊防證區(qū)域：西藏全境。有效期：三個月。</p><p class="ql-block"> 還有去阿里，身邊最好備點零錢，到了住地如沒有電梯又沒有人幫你提行李上樓，出點小錢叫人幫忙提到房間。因為就是背個攝影包上二樓，中途還要息一息，氣喘吁吁了。</p><p class="ql-block"> 以上啰啰嗦嗦談了去西藏阿里地區(qū)的一些注意事項和吃、住、行本人的一些建議，望有去西藏阿里的攝友老師能參考和借鑒。</p><p class="ql-block"> 下面我將這次去西藏阿里本人拍攝的100張照片（含行程主要景點），與大家分享。不足之處，望各位老師指正，萬分感謝！</p><p class="ql-block">首先是阿里大環(huán)線示意圖：</p> <p class="ql-block">以下四張片為火車上所拍。</p> <p class="ql-block">到了拉薩后第二天去拍了布達拉宮。</p> <p class="ql-block">庫拉崗日雪山。</p> <p class="ql-block">普莫雍措。</p> <p class="ql-block">世界上最高的村子推瓦村，現(xiàn)在還實行人民公社制。村內(nèi)建有世界上最高的酒店5070酒店，即海拔5070米。</p> <p class="ql-block">江孜崇山城堡。</p> <p class="ql-block">崇巴雍措。</p> <p class="ql-block">雪山的后背就是不丹國。</p> <p class="ql-block">卓木拉日峰，海拔7314米（屬尼泊爾境內(nèi)高峰）。</p> <p class="ql-block">陳塘溝。我們是5月18日傍晚到達陳塘溝並留宿，19日下午離開。時隔一個多月后，7月6日，陳塘溝發(fā)生了特大山洪，山體滑坡，公路沖毀。滯留游客由當?shù)鼐熳o送徒步安全出溝。</p> <p class="ql-block">定結(jié)縣將5月19日中國旅游日活動安排在陳塘溝舉行。</p> <p class="ql-block">珠穆朗瑪國家級自然保護區(qū)尼拉雪山，海拔4888米。</p> <p class="ql-block">西林濕地。</p> <p class="ql-block">珠峰關(guān)帝廟，拍攝喜馬拉雅山脈。</p> <p class="ql-block">珠峰聶拉木古城遺址。</p> <p class="ql-block">希夏邦馬群峰。位于日喀則市聶拉木縣境內(nèi)的高峰。海拔8027米，在世界14座8000米級高峰中排名第14位，同時也是唯一一座完全在中國境內(nèi)的8000米級高峰。</p> <p class="ql-block">佩古措位于日喀則市聶拉木縣境內(nèi)，海拔4580米，是日喀則市最大的湖泊。走近佩古措，一汪湛藍色的湖泊映入眼簾，金色的陽光傾灑在一望無際的湖面上，落日、金沙、水天一色令人陶醉。</p> <p class="ql-block">用手機拍個延時攝影。</p> <p class="ql-block">乃夏村位于日喀則市吉隆縣吉隆鎮(zhèn)，與尼泊爾接壤。藍天白云下，雪山群峰，綠地野花，云霧繚繞，清新雅淡又極具異國風情的“小瑞士”風光躍然眼前。這里素有“人間天堂”、珠穆朗瑪后花園”的美譽，被稱為西藏最后的秘境。</p> <p class="ql-block">國家一級保護野生動物黑頸鶴。</p> <p class="ql-block">五彩沙漠前，一群牦牛在靜謐的吃草，是我們的“長槍短炮”打擾了它們。</p> <p class="ql-block">入住帕羊鎮(zhèn)“重慶賓館”，上樓頂平臺拍攝日落。</p> <p class="ql-block">帕羊濕地拍攝朝霞。</p> <p class="ql-block">阿里地區(qū)牌坊打卡。</p> <p class="ql-block">世界中心岡仁波齊神山。</p> <p class="ql-block">鬼湖拉昂措。</p> <p class="ql-block">圣湖瑪旁雍措，是世界上海拔最高的淡水湖之一。</p> <p class="ql-block">藏野驢，國家一級保護野生動物。</p> <p class="ql-block">虔誠的藏民對神山圣水的敬仰。</p> <p class="ql-block">札達土林國家地質(zhì)公園。遠觀土林，層巒疊觀，陡緩相間，跌巖起伏，森若城廓，沿河谷亙橫延數(shù)十公里，與四周的雪山交相輝映，嶺翻浪涌，峰躍驚濤，展現(xiàn)札達土林地貌的宏大氣魄。構(gòu)成土林的地層形成己有200萬年至2000萬年的歷史。</p> <p class="ql-block">托林寺。</p> <p class="ql-block">古格王朝遺址。古格王國，雄居在西藏西部，弘揚佛法，由于一場戰(zhàn)爭使之灰飛煙滅，銷聲匿跡。</p> <p class="ql-block">霞義溝，中國最美土林之一，霞義溝在土林中獨樹一幟，別有一番風景，有人稱之為世界土林明珠。集壯美、突兀、精彩、多樣于一身，形態(tài)萬千，多姿多彩，造型奇特，風景瑰麗，令人驚嘆。</p> <p class="ql-block">班公湖濕地自然保護區(qū)。</p> <p class="ql-block">班公湖，藏語意為“長脖子天鵝”，位于西藏阿里地區(qū)首府日土縣，離獅泉河136公里，海拔4250的高原湖泊 ，是中印的界湖 ，中印二國共同管理的湖泊，東邊屬于中國，西部屬于印度，中國境內(nèi)的湖泊以淡水為主，水質(zhì)清澈，適合多種高原魚類生存，而印度一側(cè)的湖泊則是咸水，水質(zhì)苦咸，岸邊幾乎寸草不生。</p> <p class="ql-block">班公湖上的鳥島。</p> <p class="ql-block">藏羚羊，國家一級保護野生動物。</p> <p class="ql-block">噶爾縣濕地。</p> <p class="ql-block">革吉縣鹽湖。</p> <p class="ql-block">達繞措。</p> <p class="ql-block">物瑪措。</p> <p class="ql-block">奇特的一湖兩色。</p> <p class="ql-block">景色優(yōu)美的羌塘無人區(qū)。</p> <p class="ql-block">成群結(jié)隊的藏羚羊。</p> <p class="ql-block">當穹措的美景。</p> <p class="ql-block">當惹雍措景色宜人。</p> <p class="ql-block">文布南村前的當惹雍措晨曦。</p> <p class="ql-block">達則措“大地之樹”航拍地，可惜我沒有無人機，只能拍一下路邊的晨光。聽團友講：還是我們杭州錢塘江的潮汐樹來得壯觀。</p> <p class="ql-block">近距離（只有200焦段）拍攝的藏羚羊。</p> <p class="ql-block">圣象天門入口處打卡。入口處到圣象天門還有50公里，工作人員介紹景區(qū)正在改造，關(guān)閉二年。網(wǎng)上傳言己開放，全是假的。</p> <p class="ql-block">巴木措。</p> <p class="ql-block">納木措。</p> <p class="ql-block">念青唐古拉山脈的白雪映著納木錯湛藍的湖水，牦牛、駿馬、海鷗嘻嘻湖邊。</p> <p class="ql-block">6月1日，阿里大環(huán)線18天旅拍行程全部結(jié)束。回到拉薩后，去了趟色拉寺辨經(jīng)場，因不允許相機拍照，只能偷拍了幾張。</p> <p class="ql-block">阿里大環(huán)線18天的旅拍行程圓滿結(jié)束，對己步入古稀之年的我來說，感到無比的自豪和快樂，阿里的風光和高海拔的艱辛將永久珍藏余生。</p><p class="ql-block">在此，祝捕光捉影攝影交流群的各位群管領(lǐng)導(dǎo)和每位攝友老師及觀賞美篇的各位好友：身體健康，快樂永隨！</p>
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