<p class="ql-block ql-indent-1">老話講：入伏三不做，一年病不沾，很多毛病都是夏天太熱的時候不注意才得上的，那從7月15號入伏，這初伏、中伏和末伏，最起碼還要熱一個多月，一定要注意3件事不要做，不然得了病可沒有人替你受罪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">首先，不要長時間暴露在太陽底下。</p><p class="ql-block">三伏天的太陽紫外線很強，特別是中午，你要是長時間暴露在太陽底下，曬傷了皮膚算小事，中了暑就麻煩大了，所以千萬別不聽勸。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其次，越熱越不要貪涼。</p><p class="ql-block">特別是心急的人，還有年輕人，總是貪圖一時的痛快和舒服。帶冰飲料猛喝，空調(diào)和風扇對著直吹，還有的人喜歡夏天洗冷水澡，吃冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、睡涼地板，這些可得千萬注意了，不然寒濕感冒、關(guān)節(jié)血管問題都容易找到你。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后是要管住嘴，不要貪吃貪喝。</p><p class="ql-block">三伏天很多人容易食欲不振，就愛吃一些涼東西，結(jié)果越吃涼東西越不想吃飯，一不小心就容易把胃給搞壞了。還有的人越熱越到街上去吃重口味的垃圾食品。夏天本就容易引起濕熱內(nèi)蘊，如果再過度吃辛辣油膩的食物，會加劇濕氣的侵襲，時間久了很容易導(dǎo)致慢性毛病。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 所以說，三伏天一定要保持飲食起居的規(guī)律，多吃一些清淡容易消化的食物，增加新鮮水果和新鮮蔬菜的攝入量，補充足夠的水分和營養(yǎng)，這樣我們身體才會處于一個健康平衡的狀態(tài)#記住三伏天# #三伏間注意的事# #三伏快到來# #夏日三伏養(yǎng)生# #入伏后注意事項#</p>
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