<p class="ql-block"> 女性，由于天生陽氣不足，又以血為用，尤其是體質(zhì)偏寒的女性，更應(yīng)該注意保暖，養(yǎng)護陽氣，因為氣能生血。</p><p class="ql-block"> 夏季，人體陽氣呈外散之勢，體內(nèi)陽氣相對較弱。攝入過多冷食，會對陽氣造成嚴(yán)重傷害。俗話說：“冬吃蘿卜，夏吃姜”，姜有散寒祛暑、開胃止瀉的作用，可以補充體內(nèi)陽氣，又能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，增強食欲。</p><p class="ql-block"> 夏日適量運動，可以部分排出體內(nèi)的寒濕，發(fā)汗升陽，增強抵抗力，運動完之后應(yīng)先用干布擦干身體，等身體自然降溫后，再用溫水洗澡。</p> <p class="ql-block"> 主動出汗才養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 同樣是出汗，天氣炎熱時，被動出汗也是出汗，為什么就不主動出汗呢?關(guān)鍵被動出汗不如主動出汗養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"> 專家解釋，被動出汗只是在人體淺表層出汗，如蒸桑拿等……主動出汗才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗，如：運動出汗……</p><p class="ql-block"> 這種主動出汗是人體進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大作用：</p><p class="ql-block">1、排出毒素</p><p class="ql-block">運動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。</p> <p class="ql-block">2、控制血壓</p><p class="ql-block">運動出汗可以擴張毛細(xì)血管 ，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。</p><p class="ql-block">3、促進(jìn)消化</p><p class="ql-block">運動出汗可以調(diào)節(jié)氣血運行不足，促進(jìn)消化，吃飯、睡都很香。</p><p class="ql-block">4、防骨質(zhì)疏松</p><p class="ql-block">主動出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。</p><p class="ql-block">5、護膚美容</p><p class="ql-block">總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護膚的功效。</p> <p class="ql-block">6、增強記憶運動流汗對學(xué)生會產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。</p><p class="ql-block">7、減 肥</p><p class="ql-block">當(dāng)人體運動并達(dá)到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。</p><p class="ql-block">8、男人更有魅力</p><p class="ql-block">研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。</p><p class="ql-block">這些都是主動出汗，養(yǎng)生要主動出汗。</p> <p class="ql-block">常言道：血管堵，長壽難!</p><p class="ql-block"> 不管身體中血管在哪個部位堵塞，形成血栓，對人體的健康影響都是很大的。</p><p class="ql-block"> 人就像一臺精密運作的儀器，血管就像無數(shù)的管道，連接全身，為身體輸送營養(yǎng)、排出廢物。一旦血管堵，不能及時運轉(zhuǎn)，那么整個身體就無法正常工作，也就有了“人與血管同壽”的說法。</p><p class="ql-block"> 若是血管堵塞，身體會有哪些“暗示”呢?</p><p class="ql-block"> 血管堵塞的人，晚上睡覺一般會有這3個表現(xiàn)，占了一個都最好去查查</p><p class="ql-block">一、睡覺時腳冰涼 當(dāng)血栓堵塞在身體下肢時，可能會使血管流動變窄，供血不及時，所以在睡眠人體橫躺時很有可能出現(xiàn)雙腳發(fā)麻、腳冰涼，很難暖起來的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">二、睡覺突然流口水 生活中，很多人因為不正確的睡姿可能會有流口水的情況。但若是以前不會，突然發(fā)生這種情況，還睡得不踏實、口角歪斜的話，要警惕是不是腦血管堵塞了，這是非常危險的，很有可能引起中 風(fēng)等不良反應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、睡覺時胸悶氣短 若是血栓形成在心臟血管，可能會引起胸悶、胸部隱隱作痛的情況，尤其是本身就患有冠心病的人更是要多多注意。若是肺部血管堵塞時，可能會讓人一下子喘不上氣，出現(xiàn)胸悶氣短的表現(xiàn)，若是自己睡眠的時候經(jīng)常有這幾種表現(xiàn)，建議大家還是趁早上醫(yī)院檢查一下，避免病情加重，形成肺栓塞等情況。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">最養(yǎng)眼的運動是形體訓(xùn)練～提升氣質(zhì)，</span></p><p class="ql-block">讓你輕松擁有完美的體態(tài)，收獲健康！</p><p class="ql-block">甄優(yōu)雅O基礎(chǔ)形體儀態(tài)課堂，打造天鵝美頸，修煉玉臂細(xì)腰，塑造迷人肩背……</p><p class="ql-block">1背駝了——不自信</p><p class="ql-block">2肩圓了——就顯老</p><p class="ql-block">3要是胖了——穿衣不好看</p><p class="ql-block">4體脂高了——容易患三高</p><p class="ql-block">5有惰性了——愛吃懶動還易累</p><p class="ql-block">6亞健康了——不利于身體健康</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">自律遇見更好的自己 ！</span></p><p class="ql-block"><br></p>
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