【近視防控】預(yù)防近視從我做起——— 第二實驗小學(xué)新校幼兒園近視防控宣傳（副本）

佳諾寶貝

親愛的家長朋友們： 眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識這個世界的重要器官。許多幼兒長期接觸電視、使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，無形中給幼兒帶來了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險。為提高家長及幼兒愛眼護(hù)眼意識，在三月我們開展了預(yù)防近視、保護(hù)眼睛宣傳活動。作為家長如何更好的幫助幼兒保護(hù)眼睛呢？一起來看看下邊的護(hù)眼小知識吧！ 如何判斷孩子近視 1.湊近：看電視機(jī)時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。 5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。 如何有效預(yù)防近視 1.少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時間近距離盯著電子屏幕非常傷眼睛。 2.充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)，確保孩子每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃糖，多飲水，平時不偏食、不挑食，不暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡。 3.家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動，如游戲、運動和戶外活動等，減少視屏?xí)r間。觀看電視眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。 4.注意衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。手部衛(wèi)生對于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因為臟手揉眼睛造成的。勤洗手、常通風(fēng)，避免用手揉眼睛。觸摸、接觸公共物品后要及時洗手，堅持“7步洗手法”。 5.堅持充足的白天戶外運動。足夠的白天戶外活動是預(yù)防幼兒近視的重要措施。教師和家長密切合作，保證孩子每天2小時戶外活動，幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的健康生活方式，有利于孩子的視力健康。 6.每學(xué)期配合保健醫(yī)生做好幼兒視力篩查。 7.學(xué)會并保持做眼保健操，保護(hù)眼睛。 家長需要小知識 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。 3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘 ☆4-5歲孩子不超過20分鐘☆5-6歲孩子不超過30分鐘家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。 4.幼兒園要求孩子體檢后，家長一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請及時復(fù)查，及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。 最后，分享給小朋友們一首愛眼護(hù)眼的兒歌，讓我們一起行動起來保護(hù)自己的眼睛吧！小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。保護(hù)每一個孩子的視力，是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責(zé)任，讓我們共同攜手，用心呵護(hù)孩子的美好“視”界！