高考離校倡議書

賈悅秋

高考答卷已經(jīng)完成，人生長卷才剛剛鋪開，倡議大家安全、充實(shí)、愉悅地度過這個期待已久的假期！ “安全第一”不能忘預(yù)防溺水 　　炎炎夏日，千萬不要貪一時清涼而不顧自身安全，到陌生水域或者安全沒有保障的場所游泳。發(fā)現(xiàn)有人溺水切勿盲目施救，要量力而行、科學(xué)施救。 防雷雨、山洪 　　夏季暴雨等極端天氣多發(fā)，同學(xué)們要注意防御。留意天氣預(yù)報，遇到臺風(fēng)、暴雨、打雷閃電等極端天氣盡量不出門。遇到雷雨，避開電線桿、變壓器、落地廣告牌、橋洞、立交橋低洼區(qū)、樹木等危險區(qū)域。在積水中行走要注意觀察，防止跌入窨井或坑、洞中。 交通安全 　　高考結(jié)束后，很多考生會選擇外出聚會、游玩。出行要當(dāng)心，切記未成年人駕駛機(jī)動車不僅是不安全，更是違法行為。遵守交通法規(guī)，乘坐車輛時一定要系好安全帶，切記“安全帶就是生命帶”。 防詐騙 　　高考結(jié)束后，當(dāng)接到自稱xx高校、教育局、財政局等工作人員的電話、信息，要發(fā)放“國家助學(xué)金”“返還義務(wù)教育費(fèi)”“助學(xué)扶助款”，或是進(jìn)行一些非正規(guī)渠道的招生宣傳時，考生及家長千萬不要輕信，一定要主動與當(dāng)?shù)亟逃块T或?qū)W校聯(lián)系求證。要注意保護(hù)個人隱私信息，準(zhǔn)考證、身份證、考生號和密碼、成績單或成績查詢頁面、志愿填報信息不能曬。不要輕易點(diǎn)擊來歷不明的鏈接，通過官網(wǎng)渠道核實(shí)分?jǐn)?shù)、錄取信息。暑期社會實(shí)踐要事先了解實(shí)踐單位的情況，與實(shí)踐單位明確有關(guān)法律事項(xiàng)，謹(jǐn)防被騙。外出游玩時，不要輕易相信陌生人，不要輕易透漏個人信息。 充實(shí)假期不虛度最感悟：把過去寫一寫，把未來想一想 　　對高中三年的生活進(jìn)行一點(diǎn)梳理，寫一點(diǎn)文章。反思高中生活，寫寫回憶記錄，甚至寫寫小說，回味曾經(jīng)遇見的人和事?；仡欉^去，思考往事，暢想青春與理想，最終化作筆尖的表達(dá)，這也許會成為日后的精神財富。 最迫切：放松心情，調(diào)整作息狀態(tài) 　　在準(zhǔn)備志愿填報時，要搞清楚這個專業(yè)的學(xué)習(xí)內(nèi)容、工作領(lǐng)域、職業(yè)發(fā)展等；對于自己喜歡的專業(yè)，在了解這個專業(yè)以及所在行業(yè)的同時，多向業(yè)內(nèi)人士或老師進(jìn)行咨詢，分析利弊，共同探討。 最走心：沉下心來看看書 　　為什么不用這段時間認(rèn)真地看幾本書呢？可以盡情地看自己感興趣的書。閱讀經(jīng)典的作品，可以開拓自己的思維和視野。 最理智：合理規(guī)劃進(jìn)行 　　好好睡覺，整理內(nèi)務(wù)，把用過的資料整理歸類，或收藏、或二手出售、或送給學(xué)弟學(xué)妹等。網(wǎng)上瘋傳的撕書、撕卷子的發(fā)泄方式很不環(huán)保?？纪暝?，在讓自己得到放松的同時及時調(diào)整心情，進(jìn)入人生新的階段。放松不等于放縱：追劇、通宵打游戲、日夜顛倒等等的生活方式并不可取，備考時養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣要繼續(xù)保持，同時要注意加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身抵抗力。 最感恩：向陪伴成長的人說聲“謝謝” 　　感恩的心意永遠(yuǎn)不會遲到。高考后，對辛勞的父母說一聲，“謝謝你的愛”。六月季，既是畢業(yè)季，也是感恩季，感恩老師，感恩父母，感恩一直給予鼓勵，一直陪伴身邊，一直默默付出的親人和朋友。 等待放榜時茶飯不思怎么辦 　　 這是對高考成績的預(yù)期和當(dāng)前成績尚不確定之間的相互作用導(dǎo)致的，伴有消極的認(rèn)知預(yù)期十分正常。但如果焦慮的情緒引起一些過度反應(yīng)，比如很難集中注意力去做一些事、出現(xiàn)失眠或茶飯不思、反復(fù)查詢公布成績的網(wǎng)站等，就需要主動做一些情緒調(diào)適，告訴自己“我的焦慮對高考成績并不會有什么影響”，同時通過深呼吸等生理調(diào)節(jié)、多參加興趣愛好活動、多和同伴師長聊天交流等方式來舒緩過度緊張焦慮的情緒 萬一真的“考砸了”怎么辦 　　高考成績沒有達(dá)到預(yù)期，一定會讓我們感到巨大的失落和不愉快。遇到這樣的情況，考生們首先需要合理宣泄一下自己的情緒。與此同時，不妨慢慢嘗試接受既定的事實(shí)，從更長遠(yuǎn)的視角來看待自己的人生，給自己一些積極的心理暗示，堅信暫時的挫折和失利對我們而言都是寶貴的財富，只要我們堅定夢想，無論去到怎樣的高校、都可以通過努力在未來重新獲得成功。 填志愿時和父母發(fā)生矛盾怎么辦 　　 把填報志愿當(dāng)做全家的一項(xiàng)重大決策，通過家庭會議等形式，圍繞各自對志愿填報的想法、各種填報策略的利弊等進(jìn)行交流。考生們可以用更多“換位思考”，了解父母對自己未來發(fā)展的期待和期望；家長們也要更多運(yùn)用同理心，去感知孩子內(nèi)心的向往和需求。大家可以一起利用網(wǎng)絡(luò)了解高校及專業(yè)的情況，也可以通過參考教育考試院、專業(yè)媒體等提供的志愿填報提示、一起收看高考志愿填報大直播等，廣泛收集信息、深入交換意見。 緩解焦慮、調(diào)節(jié)情緒有什么方法 　　除了呼吸放松法、正念練習(xí)法、想象放松法外，也有直接表達(dá)法。如果有緊張情緒，可以通過各種表達(dá)方式把它外化出來，比如寫下來、畫出來；也可以找你信任的人，如好朋友、父母、老師進(jìn)行傾訴。說出來后，不一定要得到具體的建議。很多時候，說出來這一刻，焦慮情緒就得到了緩解。