<p class="ql-block">文 : 中老年時(shí)報(bào)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、面帶微笑。記?。簮坌Φ娜诉\(yùn)氣永遠(yuǎn)不會太差。</p><p class="ql-block">2、不要在意別人的想法。這個世界只有三種事：自己的事、別人的事、老天的事。</p><p class="ql-block">3、每天至少花10分鐘的時(shí)間靜坐或者發(fā)呆。人每天需要一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間。</p><p class="ql-block">4、凡事不要太較真，人生到了一定階段，就會意識到，有些事情是我們無法改變的……所以，盡人事，聽天命。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、你不需要贏得每次爭論，試著接受不同的意見。</p><p class="ql-block">6、沒事多喝水，足夠的水是健康之源。</p><p class="ql-block">7、每天睡滿8小時(shí)，精神好心情才會好。建議睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至次日早6點(diǎn)。</p><p class="ql-block">8、嘗試每天讓至少3個人微笑，如果能夠做到這點(diǎn)，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際……</p><p class="ql-block">9、穿衣服身上，不要同時(shí)出現(xiàn)3種以上的主色。同一種顏色深淺不同，仍屬于一種主色。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、可以少買幾件衣服，但每一件都是拿得出手的精品。</p><p class="ql-block">11、年紀(jì)大了也要關(guān)注時(shí)尚，一件稍微潮流點(diǎn)的單品可以瞬間提升你的品味。</p><p class="ql-block">12、每天去網(wǎng)上看看笑話或者搞笑視頻，爭取每天至少大笑5次，但不沉溺其中。</p><p class="ql-block">13、鞋子一定要舒服。</p><p class="ql-block">14、少折騰自己的頭發(fā)，燙染過多對身體真的不好。</p><p class="ql-block">15、氣質(zhì)比樣貌重要，氣質(zhì)與年齡無關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16、穿衣整潔是必須的。</p><p class="ql-block">17、不用了的物品要及時(shí)清理，不要因?yàn)橛X得丟掉可惜，，就一直不舍得扔。</p><p class="ql-block">18、遠(yuǎn)離那些總是抱怨、讓你不開心和只會帶來負(fù)能量的人。</p><p class="ql-block">19、不一定非要旅游，有空多走出家門，跳跳舞、釣釣魚和轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)公園也是好的。</p><p class="ql-block">20、最好有午休。21做點(diǎn)喜歡的事，讓精神有所寄托。</p><p class="ql-block">22、有年輕時(shí)未完成的夢想嗎？那么從現(xiàn)在開始。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">23、正確、積極地看待退休后的生活。</p><p class="ql-block">24、認(rèn)識到人從生下來開始，就往衰老的路上一去不返。</p><p class="ql-block">25、我們要學(xué)會服老，但不認(rèn)老。</p><p class="ql-block">26、懷著感恩的心和老伴相處，孩子長大，能一直陪自己的，也只有老伴了。</p><p class="ql-block">27、有空可以聊聊微信，問問許久未聯(lián)系的老友還好嗎？</p><p class="ql-block">28、不要過分依賴或過多干預(yù)子女，要大事清楚，小事糊涂。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">29、有條件的話，每年安排一兩次旅游，和老伴一起出游，暢游世界名勝、品嘗各式佳肴。</p><p class="ql-block">30、有想做的事，不要再等下去，趁現(xiàn)在身體倍兒棒，去做吧！</p><p class="ql-block">31、凡事睜一只眼，閉一只眼，一樣談笑風(fēng)聲，開心幸福。</p><p class="ql-block">32、保持樂觀豁達(dá)的心境，不抱怨，不逃避，該吃就吃，該喝就喝，該哭就哭，該樂就樂。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">33、吃相好的人比較有福氣。吃早飯比什么都重要。</p><p class="ql-block">34、飽飯后不飲濃茶，不立刻散步。</p><p class="ql-block">35、減少糖和鹽的食用量。</p><p class="ql-block">36、盡量不吃剩飯剩菜。</p><p class="ql-block">37、飲食上，記住一句順口溜：一把蔬菜，一把豆，一個雞蛋加點(diǎn)兒肉，五谷雜糧都吃夠。</p><p class="ql-block">38、不要盲目比拼步數(shù)，每天10000步對普通人而言偏多，一天6000步左右最佳。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">39、盡量少喝酒，酒對身體沒有任何好處。</p><p class="ql-block">40、多吃水果，但糖尿病患者不能吃糖分太高的水果。</p><p class="ql-block">41、有太陽的時(shí)候多曬曬，但要避免暴曬或中暑。</p><p class="ql-block">42、春暖花開的時(shí)候，千萬不要減衣服太快，春捂秋凍的古語還是十分有道理的。</p><p class="ql-block">43、避免久坐，每隔一段時(shí)間站起來走走，做做提肛、收腹、踮腳等動作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">44、玩微信時(shí)不招惹是非，不要覺得是在網(wǎng)上就可以肆無忌憚?wù)f話。</p><p class="ql-block">45、違反法律法規(guī)的內(nèi)容和圖片不能發(fā)。</p><p class="ql-block">46、過分低級庸俗的內(nèi)容和圖片不分享，因?yàn)槟戕D(zhuǎn)發(fā)的作品是你自身品味的客觀反映。</p><p class="ql-block">47、太過血腥和嚇人的圖片和視頻不轉(zhuǎn)發(fā)。微信里也有小輩，你覺得不可怕，他們或許會被嚇到。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">48、微信里的各種關(guān)系一定要珍惜，無論是點(diǎn)贊的關(guān)系，還是評論的關(guān)系，或者是每天跟你說早上好的朋友，都要好好珍惜。</p><p class="ql-block">49、不隨意發(fā)表未經(jīng)他（她）人同意，帶有個人隱私性質(zhì)的內(nèi)容和圖片。</p><p class="ql-block">50、絕不能成為低頭一族沉溺手機(jī)，把握好尺度，才能讓微信更好地服務(wù)你的生活。</p><p class="ql-block"><br></p>
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