<p class="ql-block">2024將樂100賽記</p><p class="ql-block">今天是2024年5月22日，白銀事故三周年，且寄哀思。2019將樂100曾與梁神和阿拉蕾同賽道奔跑，轉(zhuǎn)眼三年，愿天堂沒有寒冷。</p> <p class="ql-block">套用一句UTSS的標(biāo)語，每個(gè)人心中都有一座森林，迷失的人迷失了，相逢的人還會再相逢。將樂100，2019與你初相逢，2024，我們再次相約。山路蜿蜒，溪流輾轉(zhuǎn)，懸崖壁立，重峰疊嶂，密林迷蹤，上一次，我們相處了50KM，這一次，我們100。</p><p class="ql-block">來吧，倒計(jì)時(shí)聲已經(jīng)喊起；跑吧，起航的鳴笛已經(jīng)吹響。我們?nèi)绫简v的河流傾瀉而出，奔向山林，奔向快樂。</p> <p class="ql-block">這一路漫長的征程，有公路伸展緩坡徐徐的游刃有余；有清風(fēng)明月樹鳥蟲鳴相伴的愜意；有過溪涉水山風(fēng)拂面的清涼；有穿越叢林飛奔下坡的暢快；亦有烈日高溫嚴(yán)峻的“烤”驗(yàn)、長坡直上險(xiǎn)峰的絕望、黃沙裸石硌腳的生疼、腳趾起泡的慘烈、冷食侵襲后腸胃功能紊亂的惡心、體力透支心態(tài)崩塌后的擺爛、看得到卻怎么也走不到終點(diǎn)的生無可戀；更有志愿者熱情的微笑服務(wù)，醫(yī)護(hù)和救援隊(duì)的守護(hù)；選手們你追我趕的樂趣、微笑鼓勵(lì)的力量、互助相幫的支撐、結(jié)隊(duì)同行的陪伴。高溫烘烤時(shí)堅(jiān)持，腳底起泡時(shí)忍耐，日落月出時(shí)享受，夜闖山林時(shí)無畏，迎著晨曦時(shí)微笑，沖向終點(diǎn)時(shí)自豪。</p> <p class="ql-block">這一路我守住了挑戰(zhàn)自我的初心，磨練了堅(jiān)忍的意志力，豐富了經(jīng)驗(yàn)，收獲了內(nèi)心的寧靜，和滿足。</p> 征服100KM不容易。需要長期的體能訓(xùn)練，賽前充分而細(xì)心的物資準(zhǔn)備，妥善地安排行程。賽程中能夠理智分配體能，合理補(bǔ)給，正確應(yīng)對突發(fā)情況，戰(zhàn)勝挫折，抵制疲勞。賽后也要懂得休息恢復(fù)，防止損傷。長距離跋涉，任何一個(gè)細(xì)微的不妥，都有可能帶來極大的痛苦，甚至導(dǎo)致退賽，正應(yīng)了那句，細(xì)節(jié)決定成敗。 征服100KM也沒有那么難，只需要一顆堅(jiān)持的心，足矣。 將樂100很虐，也很棒！如果你有興趣，不妨來戰(zhàn)！ <p class="ql-block">==========************=============分割線，以下流水賬，無感者請忽略===========*************============</p><p class="ql-block">我越來越懶，越來越疏于記錄。但是記憶總是會模糊的，所以還是記錄一下吧!</p><p class="ql-block">2024年5月18日-19日，我參加了2024海峽兩岸將樂100越野挑戰(zhàn)賽（第六屆）暨福建省越野跑聯(lián)賽(將樂站)100km組比賽,在32度的高溫“烤”驗(yàn)下，安全完賽。這是我第二次來將樂，上一次是2019年參加將樂100（50公里組）比賽。這也是我真正意義上的首百。</p> 2020-2023口罩時(shí)代，我只參加一次比賽--2021廈馬，但在這些年間我從未停止越野和跑步的步伐，也正是這些年的積累使我成長為更加成熟的跑者。疫情后經(jīng)過半年的恢復(fù)期，2023年下半年11月12日參加了湄洲島女子半程，淑麗姐帶我PB實(shí)現(xiàn)半馬破2；11月19日參加連城冠豸山半程再次PB跑進(jìn)152；12月3日和淑麗姐一起參加追FUN100長泰跑山賽（10KM組）撿漏第3名站臺，認(rèn)識了同臺冠軍小華；12月17日重感下參加漳平（永福）大阿里越野賽（50KM組），美華帶我安全完賽。2024年4月21日和大部隊(duì)一起參加China100山地越野系列賽（中國·石城）18KM組撿漏第8名，認(rèn)識了久聞大名的大田小公主連老師。還有這次的將樂100，算算這半年參加的比賽，快趕上2018-2020年的總和了。玩太嗨了。 <p class="ql-block">緣起：</p><p class="ql-block">我有一個(gè)不知會不會去實(shí)現(xiàn)、能不能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)：168。168的報(bào)名資格:100KM完賽證書。為了拿168門票,我本想報(bào)名11月大武夷山徑賽100KM組，沒想到還未報(bào)名,看到將樂100的報(bào)名信息，賽期近,賽地近,招呼了一圈跑友，果斷決定跑將樂。一起報(bào)名的有總教、曾子、淑麗姐，淑麗姐本想報(bào)50KM的，被我拉去100了。后來臨近賽期又發(fā)現(xiàn)了乾坤牛和謝醫(yī)生也報(bào)了50KM和30KM組的，一起組隊(duì)了。報(bào)名時(shí)已經(jīng)是4月24日，距離賽期3周半時(shí)間。有點(diǎn)底氣但不多，有點(diǎn)心虛也不多。底氣來自于日常跑步的習(xí)慣,長期堅(jiān)持鍛煉的人，隨時(shí)可以參賽，2019年參加的將樂50KM讓我對將樂100前50公里賽道心里有數(shù)，2020年和總教在虎行山繞的那100公里也讓我對百公里可能出現(xiàn)的情況有個(gè)大抵的了解。心虛則主要是因?yàn)檫@些年反復(fù)傷痛的膝蓋和小腿筋，以及有點(diǎn)突出的椎間盤，擔(dān)心比賽過程中傷痛發(fā)作無法完賽，還有一點(diǎn)點(diǎn)是對于夜間長距離最后的階段因疲勞可能出現(xiàn)的各種情況有些擔(dān)心。不管怎樣，報(bào)了名了，認(rèn)真去跑就對了。</p> 備賽：<br>1.訓(xùn)練。報(bào)了名后我開始有意識的增加長距離的訓(xùn)練，五一前陪連老師游永安山水跑了個(gè)22KM小野，五一期間進(jìn)行了一次半程和一次30+的LSD，其他就是日常慢跑。節(jié)后評估了自己的身體狀況，右小腿筋一直隱痛，我決定余下的半個(gè)月休養(yǎng)為主。只在賽前一周的周末進(jìn)行了一次9KM的爬山和一次26KM的LSD。事實(shí)證明我做了明智的決定，無傷才能最大限度保障完賽。<br>2.物資。百公里要準(zhǔn)備的東西很多。強(qiáng)裝有越野背包、保溫毯、1L以上的水袋、沖鋒衣、頭燈及電池、手機(jī)、充電寶，建議裝備有登山杖、防風(fēng)外套。上網(wǎng)訂購了兩個(gè)頭燈和充電寶，賽前幾天充好電備著，其他物資原來就有，速干衣運(yùn)動內(nèi)衣壓縮褲兩套，袖套，鞋襪各兩雙，拖鞋一雙，肌肉貼，帽子，凡士林，整理出來裝袋備著，另外還準(zhǔn)備了榨菜、能量膠、紅牛、創(chuàng)口貼、藿香正氣水等。我真的有認(rèn)真在準(zhǔn)備哦。但是我都沒有拍照，因?yàn)槲椰F(xiàn)在走懶散風(fēng)。真的，能動手碼字已經(jīng)用盡我的勤快，其他咱就隨意了。<br>3.住行。5月6日買好出行的車票，訂好住宿，靜待賽期。 <p class="ql-block">參賽：</p><p class="ql-block">由于大家都要上班，這次行程安排得特別緊。17日周五下班后，趕18:12的動車到將樂，到站后有接駁車送我們到文博小鎮(zhèn)領(lǐng)物。去得晚，領(lǐng)物點(diǎn)沒什么人，不用排隊(duì)。迅速領(lǐng)完參賽包到民宿入住安頓好。將樂縣小小的，省去很多交通時(shí)間。安頓好后去買了泡面當(dāng)早餐，將換裝包和寄存包歸整好，趕緊洗漱休息。這一次我沒有在賽前失眠，11點(diǎn)睡到早晨5點(diǎn)，特別好的一次睡眠，感謝自己充分的準(zhǔn)備帶來的安定感，感謝這一周緊張工作帶來的疲勞感。</p><p class="ql-block">18日早晨，聽到淑麗姐起床的聲音我也醒來。淑麗姐給我泡好泡面，還在前一晚提前泡好西洋參片水，餐后灌到水袋里，真是貼心又細(xì)心的好姐姐啊。每次和她一起出行都被照顧得妥妥的，幸福！6點(diǎn)整裝出發(fā)。時(shí)間太早，路上一直沒看到出租車，我們拎著大包小包走出去十來分鐘，終于攔到一輛，趕到起終點(diǎn)。尷尬的是約好的6點(diǎn)時(shí)間一到，我們下樓沒看到謝醫(yī)生也沒想起來他，就直接出發(fā)了，把謝醫(yī)生忘在了賓館。我們笑曰“這次是真正的丟‘人’了！把謝醫(yī)生這大活人給丟了?！?lt;/p> 到了起終點(diǎn)存好包，和小華聯(lián)系上，在存包處見到久違的她，開心的給彼此一個(gè)擁抱，匆匆合個(gè)影就分開了。小華陽了一個(gè)星期，咳嗽還沒好清楚，狀態(tài)不好，她讓我先跑去不要等她。毫無意外的遇到了連老師和易哥，一起合了影，就像連老師說的，大型老友碰面現(xiàn)場。之后就是例行的比賽開幕式。精英選手采訪的時(shí)候，法國小伙子安東尼說，“我參加的項(xiàng)目是100公里，我的目標(biāo)是12小時(shí)完賽?！蔽倚睦锇迪搿靶』镒邮菦]被將樂的高溫和絕望坡虐過，坐等打臉。”國內(nèi)的精英選手一貫的保守低調(diào)，他們說出來的目標(biāo)都是“安全完賽”，嗯，和我一樣。后來，臺上的精英選手，幾乎都退賽了，高溫+長坡，豈容小覷！所以能夠堅(jiān)持安全完賽的我，是不是棒棒噠！ 隨著倒計(jì)時(shí)10秒的吶喊，領(lǐng)導(dǎo)按響了出發(fā)的笛聲，選手們開始了各自的征程。 百公里拼的是持續(xù)力，我和淑麗姐一起用舒適的節(jié)奏慢跑，但是在過玉華大橋的時(shí)候她的杖老是掉，停下調(diào)整了兩次，我就找不到她了。<br>跑著跑著遇到了小華，她跟我們跑了一小段，就停下去尋找她同行的蘭姐，我們就分開了。跑著跑著又看到路邊熟悉的身影，那不是我們曾隊(duì)長嗎？在擠水袋里的空氣。所以我不愛用水袋就是它里面有空氣的時(shí)候老是晃蕩晃蕩，還是軟水壺好用，軟水壺好棒我愛軟水壺。繼續(xù)往前跑，沒一會兒隊(duì)長就趕上并超過我。接近8公里的公路后，到達(dá)CP1，快速喝了一杯電解質(zhì)一杯水，抓了兩段黃瓜，一把西紅柿，出發(fā)。轉(zhuǎn)過彎有一段下坡我跑得很嗨，居然讓我拍到隊(duì)長的肩膀。不過到平路上很快又被他甩掉了。<br>CP1到CP2爬升846，下降731，上獅子山，再下到新路村。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)在下坡路段會堵車。反正今年我是100，保存體力，不急，慢慢來。爬獅子山有點(diǎn)累，但此時(shí)氣溫還不高，林木蔭蔽下也沒有感覺太熱，還可以接受。 到CP2的時(shí)候遇到隊(duì)長，他已經(jīng)補(bǔ)給好準(zhǔn)備出發(fā)了。我已經(jīng)餓了，吃了兩碗稀飯配榨菜，西瓜吃了個(gè)爽。自己帶的水已經(jīng)喝了大半，補(bǔ)充了一壺水，一壺電解質(zhì)（我?guī)У氖莾蓚€(gè)軟水壺，可以分開裝水和電解質(zhì)），又抓了一把西紅柿放在背包里，出發(fā)！幾百米后，100公里組和50公里組分道揚(yáng)鑣，我左轉(zhuǎn)上坡。已經(jīng)10點(diǎn)出頭，太陽肆無忌憚的散發(fā)著它的威力，更嚴(yán)重的是，這一段是毫無遮蔽物的路段。很快我看到不遠(yuǎn)的轉(zhuǎn)彎道上慢吞吞的熟悉身影，不是隊(duì)長是誰？我喊他等我，他找了個(gè)樹蔭坐著。我趕上來的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)他狀態(tài)不對。瘦子也耐不住高溫？很難得看到虛弱狀態(tài)的隊(duì)長，太虛弱了以致于我很擔(dān)心他到不了CP3，一路給他鼓勁，時(shí)不時(shí)等他。我數(shù)了數(shù)我抓的小西紅柿，還有6個(gè)，少了些，只能每上一公里兩公里給他一個(gè)，希望能緩解一下他的狀態(tài)，期間他喝了一支正氣水，但情況一直沒有好轉(zhuǎn)，他開始說到CP3要退賽。我心里拔涼。 后來在上防火道陡坡的時(shí)候淑麗姐追上來，她一聽隊(duì)長說要退賽，開心得不得了，說她陪他退賽。我的內(nèi)心是抗拒的，我說不許退，都給我堅(jiān)持??！我勸隊(duì)長在CP3休息緩緩再說，奈何架不住他狀態(tài)差，一到CP3就迫不及待去登記了退賽。淑麗姐衣服有點(diǎn)磨，本來想到CP5再看狀態(tài)，糾結(jié)了一陣，也跟著退了。我一看他倆這陣仗，開始動搖，我要不要也退了算了，好熱好累?。∵@簡直就像多米諾骨牌，一塊倒了能推倒一大片。CP3還有一個(gè)選手在吶喊著“早退早舒服咯！”確實(shí)天氣太熱了，光是這個(gè)點(diǎn)就有30幾個(gè)人退賽，組委會直接派了大巴過來收容。可是退賽好不甘心啊。我不想退賽。不戰(zhàn)而退我一定會后悔。但是不退后面的路只有我自己堅(jiān)持，總教已經(jīng)早早前頭去了。在糾結(jié)了許久后，我艱難的決定繼續(xù)。他們?nèi)プ杖蒈嚕乙黄鸪霭l(fā)，右轉(zhuǎn)上九仙山。九仙山臺階還沒爬30個(gè)我就坐下了，太累了我還是退賽吧？后面上來的急救跑者小姐姐說“別退。來都來了，你熬過這一段到CP4就好了?！闭憬瓉淼暮蜕钲趤淼拿琅舱f，來都來了，堅(jiān)持一下吧，不要留遺憾。真的感謝她們的鼓勵(lì)，給了我繼續(xù)的勇氣和動力。 既然決定了繼續(xù)，那就沒什么可說的了，干就完了。九仙山5.8KM的長坡爬升1130米，這是什么魔鬼爬升。講真那個(gè)時(shí)候我還真不怕爬坡，一步一步慢慢爬就是了。剛開始一起上山的幾個(gè)妹子陸續(xù)把我甩掉，但我也在路上超過了很多帥哥。有的很慢但狀態(tài)還算穩(wěn)定，有的在路邊睡覺休息，有個(gè)比較嚴(yán)重的撐著杖哈喇子控制不住的淌，我勸他休息一下，他叫我先走。不知道他后來有沒有退賽。 看山跑斷腿，感覺已經(jīng)到山巔了，可是沿著山脊繼續(xù)上到普照寺，居然又花了半個(gè)小時(shí)。普照寺有救援隊(duì)的，問我要不要吃泡面，我看等面泡好還要好幾分鐘，就算了，喝了一杯可樂，收了登山杖就出發(fā)了。CP2-CP3浪費(fèi)了太多時(shí)間，我希望能趕在天黑前到CP5換裝。 <p class="ql-block">從普照寺出來后兩公里小爬升171，抵達(dá)頂峰。筆直的絕壁令人望之生畏，遠(yuǎn)眺可見云端下的將樂縣城，烈日將我的身影照在地面，孤獨(dú)的行者。一首《孤勇者》送給我寄幾。</p> 這里有個(gè)U形路段，急下100米后急上，剛開始上我就望見了前面居然有個(gè)攝影師，他，讓，我，跑！我真的會謝。但是為了擺拍還是跑了幾步，心率直接爆了，站著休息了快半分鐘才繼續(xù)。之后是長下坡下降455，到達(dá)CP4竹林路口。 CP4-CP5共7.8KM長下坡下降926。坡太陡了，不敢放開跑，怕摔，怕膝蓋受不了。應(yīng)該慶幸是晴天，若是雨戰(zhàn)不知會摔多少跟頭。到后來我干脆坐到地上歇著去了。真希望自己是個(gè)球啊，能直接滾下去多好。 <p class="ql-block">終于在6點(diǎn)出頭抵達(dá)CP5。換裝休整。至此將要轉(zhuǎn)入夜戰(zhàn)。氣溫降下來，我的狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，只是萬沒想到，一天的冷食下來，腸胃出現(xiàn)了問題，一直打嗝，反胃想吐。喝了一碗雞湯，泡面吃到一半開始惡心，硬著頭皮吃完，不補(bǔ)充不行，沒能量后半程沒辦法堅(jiān)持。右腳趾起了個(gè)大水泡，左腳后跟起了兩個(gè)水泡，所幸換的鞋子是更寬松些的，不會擠到。再次慶幸自己明智的安排。</p> 在CP5待了半個(gè)小時(shí)，不少人在換裝休整，但是放眼看去，還沒有人要出發(fā)，我想了想，還是決定自己出發(fā)。其實(shí)應(yīng)該找個(gè)伴比較好，但是同頻的伴太難找了。路上如果有遇到人再一起結(jié)伴吧。有山月為伴，倒也不孤單。天黑以后，頭燈登場。下坡遇到有三個(gè)人小分隊(duì)追上我，我跟著他們同行了一段，又把他們甩掉，后來又趕上來一個(gè)美女跑得很快，三人小分隊(duì)被那個(gè)美女一刺激，跟著她飛奔而去，我又被他們甩掉，但是我又超過了兩個(gè)帥哥小分隊(duì)。越野就是這樣，一會兒你超我，一會兒我超你，有的人上坡快，有的人下坡會飛，狀態(tài)也時(shí)好時(shí)差，所以能同頻的伴幾乎不存在，只有差不多的互相遷就。 之前我還擔(dān)心一個(gè)人走夜路會害怕，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)我夜間膽子很小的，怕鬼！但是令我意外的是這次從CP5出來一個(gè)人出發(fā)，內(nèi)心一片寧靜，毫無畏懼。這是我常常給女兒講世界上沒有鬼，女兒沒被說服，我自己被洗腦了吧？這算不算為母則剛？哈哈。 CP6出來后是極陡的土坡下降，有個(gè)妹子摔了一跤。到坡底后要過一條3米寬的溪，我把鞋襪脫了涉水過去，如果用杖其實(shí)可以撐一下踮著石頭過去，我懶得去拆杖。所以這100公里我竟然只在CP2到普照寺這段用了杖，腳力有漲啊！涉過溪坐在石頭上擦腳穿襪穿鞋，之前被我超過的兩個(gè)帥哥也到了，不知道怎么過溪，我說可以脫了鞋襪過來。他們過來后我提供了面巾紙給他們擦腳。這一點(diǎn)點(diǎn)的善意，后來竟成為我能完賽的最大助力。所以說愛出者愛返，多行善事多積福！ 夜里的路段大部分是平坦的公路或平緩的機(jī)耕道，我優(yōu)秀的狀態(tài)一直持續(xù)到CP8。8到9是大下降，我以為會是跟前面一樣好的路況，沒想到CP8一出來竟然要上山而且還是進(jìn)林子上山，我心態(tài)一下崩掉，精神一垮，疲倦感瞬間就翻涌而起，身體也垮了，開始擺爛。堅(jiān)持到CP9已經(jīng)午夜12點(diǎn)40，身體極度疲勞，胃里惡心的感覺一直襲擊著我薄弱的精神意志，賴在椅子上不想動了，想退賽。有兩個(gè)小哥哥問我要不要一起走，竟是溪邊的那兩位帥哥。我問他們“你們會等我嗎？會等的話我就走。”他們說4小時(shí)能走完的話可以。我算了下時(shí)間差不多。于是我們結(jié)伴出發(fā)了。CP9-CP10這一段10公里上429下473，易哥竟然在我們最崩潰的最后階段給我們安排了一段山林里上上下下還涉水3次的賽道，太變態(tài)了。這一段我走了3個(gè)小時(shí)，兩位帥哥一直等我，要不是他們，我都不知道我要怎么走完這段路。萬分感謝！ 從林子里出來后是一片礦區(qū)，此后都是寬敞的大路，兩位帥哥先走了，我在后面慢慢走。后頭又下來一個(gè)臨近抽筋狀態(tài)的小哥哥，我看我倆都屬于只能龜速前進(jìn)的狀態(tài)，就跟他一起走了。從CP10到終點(diǎn)那6.3KM，我們爬了105分鐘！沿著江濱從黎明前的黑暗，走到天色漸亮，路燈熄滅，朝霞涌起，每一步都覺得異常艱難，最后那幾百米明明看見終點(diǎn)建筑的屋頂了，怎么走也走不到的感覺，真真是絕望。 終于抵達(dá)終點(diǎn)，總教在終點(diǎn)等我，給我拍沖線的視頻，我咬咬牙跑了30米沖線，終于完成了，真好?。? <p class="ql-block">這位就是跟我一起走了最后8公里路到終點(diǎn)的小哥哥。</p> <p class="ql-block">終點(diǎn)有人等的感覺真好啊！</p> <p class="ql-block">以上流水賬，謹(jǐn)以紀(jì)念。我生于山村，長于山林，我生來，屬于山林。越野之路，愛之樂之享之，保持熱愛，奔赴山海。</p>
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