<p class="ql-block">身體是一個高級的系統(tǒng)，真正的養(yǎng)生秘訣是五療養(yǎng)生法，</p><p class="ql-block">第一個叫心療。</p><p class="ql-block">所有的疾病是咱們情緒郁結(jié)的，情緒郁結(jié)首先造成氣不通，接下來就是血不通，氣血不通那必然病變，所以心經(jīng)叫心無掛礙，才能百病全消啊。</p><p class="ql-block">第二個叫境療。</p><p class="ql-block">盡量要有一個好的生存環(huán)境，那首先就是自然環(huán)境了，空氣、水，大自然，我們的基因天生就喜歡水，喜歡大自然的，接下來就是人文環(huán)境，咱們要與有心人在一起，跟運(yùn)氣好的人在一起，跟有智慧的人在一起。</p><p class="ql-block">第三個叫食療。</p><p class="ql-block">有一句話叫藥食同源。食療的基本原則，黃帝內(nèi)經(jīng)講叫：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。意思是說五谷是我們養(yǎng)生的根本，為什么？你看這個氣體的氣質(zhì)是怎么寫的，上面一個氣，底下一個米，這個人運(yùn)行的這個氣，就是從五谷里面去汲取的天地之氣啊，所以要吃五谷的。水果，肉類，蔬菜都是輔助的補(bǔ)充劑呀，五谷養(yǎng)氣是主要的，現(xiàn)在人是不是吃錯了，無果即水果是助健脾胃的，這個輔助大家特別注意啊，大多水果是寒性的，所以最好是多吃干果。五畜即肉就是豐滿我們的肌肉的，你看吃肉的時候肌肉很發(fā)達(dá)。五菜就是蔬菜，是來補(bǔ)充我們維生素之類的營養(yǎng)，但蔬菜絕對不能當(dāng)主食，一般的綠葉菜都是寒性偏大。</p><p class="ql-block">第四個叫能療。</p><p class="ql-block">要能量打通啊，增加我們的能量輸入，減少我們能量的消耗。正能量的兩個關(guān)鍵詞。第一個氣要足，第2個運(yùn)行要順暢，這叫能量，你看中醫(yī)的針灸、艾灸，包括這個推拿，中醫(yī)的推拿按摩，都是幫我們打通身體的能量\。</p><p class="ql-block">第5個叫無聊。</p><p class="ql-block">最牛的叫無聊，你看我們身體修復(fù)是不是在我們睡覺的時候進(jìn)行修復(fù)的，那我們醒著的時候怎么辦？只要不是為工作所需要的，建議大家就是沒事就發(fā)呆，讓自己無聊就跟睡覺一樣，你看打坐不就是讓自己發(fā)呆嗎？這個時候我們身體沒有任何的情緒訴求，那我們身體就能夠自我修復(fù)的，</p><p class="ql-block">任何單項養(yǎng)生都是做死的</p>
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