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覺察“我”感受 洞察“TA”心態(tài)

黃潤(rùn)萍

<p class="ql-block">與他人的關(guān)系</p><p class="ql-block">父母——胎兒期——父母，特別是母親</p><p class="ql-block">其他家人——嬰兒期——其他家人（早期分離親子關(guān)系中斷，嚴(yán)重影響親子關(guān)系）</p><p class="ql-block">同伴關(guān)系</p><p class="ql-block">學(xué)校——社恐，無法融入</p><p class="ql-block">社會(huì)——</p> <p class="ql-block">如果缺乏感知能力，看不到大自然的美，與世界與他人的關(guān)系也不好</p> <p class="ql-block">內(nèi)在匱乏，在外索求</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">人與人的關(guān)系是兩個(gè)人內(nèi)在的碰撞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受是我們內(nèi)在靈魂的呈現(xiàn)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">需求未被滿足——就會(huì)出現(xiàn)情緒</p><p class="ql-block">體驗(yàn)覺察</p><p class="ql-block">結(jié)婚紀(jì)念日快到了……</p><p class="ql-block">1、女士覺得：老公應(yīng)該重視，暗示老公</p><p class="ql-block">老公：工作太忙，忘記了</p><p class="ql-block">2、老公給一個(gè)驚喜</p><p class="ql-block">滿足了內(nèi)在需求——好的感受</p><p class="ql-block">不能滿足內(nèi)在需求——不好的感受</p> <p class="ql-block">覺察我的感受</p><p class="ql-block">洞察孩子的感受</p><p class="ql-block">體會(huì)孩子感受背后的需求</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不要跟青春期孩子較勁</p><p class="ql-block">你會(huì)敗下陣來</p><p class="ql-block">感受自己很受傷</p><p class="ql-block">最后連戰(zhàn)斗的欲望都沒有了</p> <p class="ql-block">溝通</p><p class="ql-block">先挖溝，再通水</p><p class="ql-block">不要直接跟孩子講道理</p><p class="ql-block">要感受他的情緒，看到背后的需求渴望</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">安全感</p><p class="ql-block">不僅僅是媽媽在身邊</p><p class="ql-block">更重要的是孩子擁有選擇權(quán)</p><p class="ql-block">知道邊界在哪里</p><p class="ql-block">知道什么是對(duì)的</p><p class="ql-block">孩子太小，可以給予有限的選擇權(quán)，例如3遠(yuǎn)1</p><p class="ql-block">當(dāng)孩子自己選擇后有做不到，</p><p class="ql-block">不否定，不落井下石，不朝令夕改</p><p class="ql-block">小步子原理，多鼓勵(lì)，多肯定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)孩子自暴自棄時(shí)</p><p class="ql-block">孩子能量低能力不足</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)不放棄不拋棄</p><p class="ql-block">孩子用犧牲自己的方式來提醒家長(zhǎng)改變</p><p class="ql-block">孩子上學(xué)很辛苦，信息過載，批判區(qū)功能失調(diào)，觸發(fā)戰(zhàn)斗逃跑反應(yīng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">由孩子的行為——尋求過度關(guān)注</p><p class="ql-block">覺察我的感受——煩</p><p class="ql-block">洞察孩子心態(tài)，分析孩子應(yīng)為背后的目的——注意我，讓我有幫助地參與</p><p class="ql-block">孩子的需求——被關(guān)注被認(rèn)可</p><p class="ql-block">我的正確回應(yīng)和做法——</p><p class="ql-block">1.讓孩子參與有一個(gè)有用的任務(wù)</p><p class="ql-block">2.避免特別服務(wù)</p><p class="ql-block">3.計(jì)劃特別時(shí)刻</p> <p class="ql-block">了解認(rèn)知形成原理</p><p class="ql-block">知道應(yīng)為背后的真正原因</p>
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