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【近視防控】愛護(hù)視力 你我同行

河津市市直機(jī)關(guān)幼兒園

<p class="ql-block ql-indent-1">親愛的家長朋友們：眼睛是人類心靈的窗口，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2024年3月是第8個近視防控宣傳教育月，本次的主題為：有效減少近視發(fā)生，共同守護(hù)光明未來。為切實加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑幼兒預(yù)防近視，保護(hù)視力的防線，我們要正確引導(dǎo)孩子科學(xué)用眼，保護(hù)眼睛。</p> 近視防控宣傳月倡議書 什么是近視 <p class="ql-block ql-indent-1">近視眼指眼在調(diào)節(jié)靜止?fàn)顟B(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的折射后所聚成的焦點位于視網(wǎng)膜之前，看遠(yuǎn)時物像在視網(wǎng)膜上形成一個模糊的彌散環(huán)而視物不清。近視可分為病理性近視、生理性近視及調(diào)節(jié)性近視（假性近視）。</p> 近視前的癥狀 <p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.湊近</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">看東西離得很近，看電視不自覺地往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.瞇眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.揉眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4.眨眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5.歪頭或斜眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>6.皺眉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>7.經(jīng)常拉扯眼角</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</p> 如何預(yù)防近視 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">電子屏幕要嚴(yán)控</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">電子屏幕要嚴(yán)控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">戶外活動很重要</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運(yùn)動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">看書姿勢要正確</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">用眼衛(wèi)生要牢記</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">注意，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">瓜果蔬菜要多吃</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟，尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">多多關(guān)注眼健康</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合眼科醫(yī)生做好檢查。家長要時刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進(jìn)行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p>
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