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<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 3月是第8個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月。本次活動(dòng)主題是“有效減少近視發(fā)生，共同守護(hù)光明未來(lái)”。0～6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，我們應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。兒童如何科學(xué)護(hù)眼呢？讓我們來(lái)科普一下吧??</span></p> 一、判斷幼兒是否近視 <p class="ql-block"> <span style="font-size: 20px;">1.湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書(shū)寫(xiě)字趴得很近很低。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分差，從而看得清楚一些。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</span></p> 二、如何預(yù)防近視 1??養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 <p class="ql-block"> <span style="font-size: 20px;">嚴(yán)控電子產(chǎn)品使用時(shí)間。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。家長(zhǎng)要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</span></p> 2??看書(shū)坐姿要正確 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 看書(shū)時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車(chē)時(shí)看書(shū)；不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。</span></p> 3??保護(hù)眼部衛(wèi)生 <p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> 4??增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 每天保持適當(dāng)?shù)膽?hù)外鍛煉活動(dòng)，放松眼睛，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，并適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶(hù)外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。天氣狀況好時(shí)，多帶領(lǐng)孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不少于兩小時(shí)。</span></p> 5??規(guī)律作息 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，保證孩子充足的睡眠，也可以預(yù)防近視，使眼睛得到充分的休息，有利于保持眼睛的健康。</span></p> 6??均衡飲食 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 給孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡、有益于視力健康的膳食，促進(jìn)他們的視力保護(hù)。建議多吃藍(lán)莓、胡蘿卜、橘子、香蕉、火龍果等富含維生素A和胡蘿卜素的蔬果，少吃辛辣刺激性食物和甜食。</span></p> 7??改善照明環(huán)境 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)姿勢(shì)要端正。養(yǎng)成看書(shū)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過(guò)度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書(shū)。不要在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)、光線不好的地方看書(shū)。</span></p> 8??不亂用眼藥水 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 亂用眼藥水也不利于視力的健康，尤其對(duì)于眼部還處于發(fā)育階段的孩子，切不過(guò)使用含有抗生素的眼藥水，要使用眼藥水一定要在遵醫(yī)囑的前提下使用。</span></p> 9??定期檢查視力 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 定期開(kāi)展視力檢測(cè)。兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常，家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會(huì)孩子通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 近視是可防可控的。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手，一起努力為孩子提供良好視覺(jué)環(huán)境，營(yíng)造良好的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)氛圍，控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高孩子視力健康的自我保健水平，一起保護(hù)好孩子的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。</span></p>
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