<p class="ql-block"> 相信大家都有過這樣的經(jīng)歷，蹲在馬桶上，用盡了渾身解數(shù)，滿臉憋得通紅，苦苦等待，還是沒法順暢排便。便秘的痛苦，不禁讓人懷疑人生。</p><p class="ql-block"> 隨著飲食結(jié)構(gòu)的改變、生活節(jié)奏加快和社會心理因素的影響，我國成人慢性便秘患病率為4%-6%，并隨著年齡增長而升高，60歲以上人群慢性便秘患病率可高達22%；歐美國家的發(fā)病率高達14%-30%。女性慢性便秘患病率高于男性！</p><p class="ql-block"> 因此從2014年起，每年的3月28日被中國醫(yī)師協(xié)會設立為“中國便秘日”。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 為了迎接即將到來的</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">“3.28中國便秘日”，</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">臨汾市中心醫(yī)院肛腸外科聯(lián)合消化內(nèi)科、中醫(yī)科聯(lián)合舉行大型的“中國便秘日”主題周科普宣講和義診活動！</b></p> 便秘周活動安排 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、義診活動：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">時間：3月28日 </b><b>上午8:30—11:00</b></p><p class="ql-block"><b>地點：</b><b style="font-size:18px;">解放路院區(qū)門診樓一樓大廳</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、優(yōu)惠活動：</b></p><p class="ql-block"><b>時間：3月24日-3月29日 上午8:00—12:00</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">（周一至周五上午）</span></p><p class="ql-block"><b>地點：解放路院區(qū)門診樓三層肛腸外科門診</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">優(yōu)惠項目（限</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">便秘患者</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">）：</b></p><p class="ql-block"><b>1.免除專家掛號費；</b></p><p class="ql-block"><b>2. 免費專家咨詢、科學指導；</b></p><p class="ql-block"><b>3. 免費肛門鏡、肛門指診檢查；</b></p><p class="ql-block"><b>4. 提供個體化肛腸健康資料一份；</b></p><p class="ql-block"><b>5.胃腸起博治療、生物反饋治療、大腸水療等治療費用減半；</b></p><p class="ql-block"><b>6.免費進行肛門直腸測壓檢查（限10名）；</b></p><p class="ql-block"><b>7.免費體驗耳穴壓豆、穴位敷貼等便秘的中醫(yī)治療</b><b style="font-size:18px;">（限10名）。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、健康科普：</b></p><p class="ql-block"><b>宣講時間：3月27日 11：00—12:00</b></p><p class="ql-block"><b>宣講地點：1號樓8層普外科示教室</b></p><p class="ql-block"><b>參加對象：住院患者及感興趣的朋友</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">宣講內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b>1、便秘藥物治療篇 </b></p><p class="ql-block"><b>宣講時間：</b><b style="font-size:18px;">3月27日 （周三） 11：00—11:30</b></p><p class="ql-block"><b>宣講人：副主任醫(yī)師 王建忠</b></p><p class="ql-block"><b>2、便秘外科治療篇 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">宣講時間：3月27日（周三） 11：30—12:00</b></p><p class="ql-block"><b>宣講人：副主任醫(yī)師 盧臨生</b></p><p class="ql-block"><b>3、中醫(yī)科關(guān)于便秘篇</b></p><p class="ql-block"><b>宣講時間：3月27日（周三）</b></p><p class="ql-block"><b> 10:00-10:30 便秘中醫(yī)辨證治療及常用穴位按摩</b></p><p class="ql-block"><b>宣講人：副主任醫(yī)師 侯華偉</b></p><p class="ql-block"><b>宣講地址：中醫(yī)科治療室</b></p><p class="ql-block"><b>4、消化內(nèi)科關(guān)于便秘篇</b></p><p class="ql-block"><b>宣講時間：3.28日（周四）</b></p><p class="ql-block"><b> 16:00-16:20 功能性便秘診斷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">宣講人：副主任醫(yī)師 樊榮榮</b></p><p class="ql-block"><b> 16:20-16:40 肛門直腸測壓的臨床意義</b></p><p class="ql-block"><b>宣講人：主治醫(yī)師 賈慧</b></p><p class="ql-block"><b>宣講地址：消化內(nèi)科示教室</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">聯(lián)系電話：</b></p><p class="ql-block"><b>0357-2399096（門診電話）</b></p><p class="ql-block"><b>0357-2399207（住院部電話）</b></p> 怎么判斷是否便秘？ <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一般采用羅馬 IV 標準</b></p><p class="ql-block">來做做這個自檢吧！</p><p class="ql-block">＊排便感到費力；</p><p class="ql-block">＊排便為干球狀糞或硬糞；</p><p class="ql-block">＊排便有不盡感；</p><p class="ql-block">＊排便有肛門直腸梗阻感和（或）堵塞感；</p><p class="ql-block">＊排便需要手法幫助（如：用手指幫助排便、盆底支持）；</p><p class="ql-block">＊2至3 天才大便 1 次，糞便量少且干結(jié)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 以上這些情況，至少包括 2 項或以上，同時癥狀出現(xiàn)至少 6 個月，且近 3 個月內(nèi)存在癥狀，就要考慮是便秘了。</b></p> 便秘的危害、預防及治療 <p class="ql-block"> 根據(jù)有無臟器器質(zhì)性病變因素,便秘可分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">長期便秘危害多多，以下列舉幾項便秘對人體的危害：</b></p><p class="ql-block">(1)誘發(fā)心理疾病：長期便秘,部分患者易出現(xiàn)失眠、煩躁、抑郁、焦慮等精神心理障礙，可影響工作、學習及日常生活。</p><p class="ql-block">(2)誘發(fā)腫瘤：如果出現(xiàn)長期便秘情況，由于胃腸蠕動減慢，干燥的糞便在腸道內(nèi)滯留時間較長，會對腸粘膜的上皮細胞造成刺激，使其出現(xiàn)異常轉(zhuǎn)變，容易誘發(fā)結(jié)直腸癌。</p><p class="ql-block">(3)誘發(fā)心腦血管疾?。罕忝鼗颊咄ǔ昧ε疟?，可使腹壓長時間增高，減少了回心血量，同時使顱內(nèi)壓持續(xù)增高,易導致惡性心律失常及腦血管意外的發(fā)生，從而危及生命。</p><p class="ql-block">(4)直腸脫垂和肛周疾?。罕忝鼗颊吲疟銜r間延長可導致不同程度的直腸脫垂和肛周疾病，如痔瘡、肛裂等，出現(xiàn)便血、肛門疼痛、肛周炎等。</p><p class="ql-block">(5)便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、營養(yǎng)不良等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">對因治療很關(guān)鍵</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">“緊”型便秘</span></p><p class="ql-block">1.掌握正確的坐便姿勢：加一個小板凳，抬腿使腿和上身角度縮小，放松盆底肌。</p><p class="ql-block">2.精神緊張-盡量放松心神：可以聽聽舒緩音樂放松。</p><p class="ql-block">3.集中精力排泄，不玩手機</p><p class="ql-block">4.膳食纖維</p><p class="ql-block">5.做一些松弛的訓練，放松盆底肌群</p><p class="ql-block">6.骶神經(jīng)刺激-終極大招</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">“松”型便秘</span></p><p class="ql-block">1.盆底肌肉鍛煉法（凱格爾運動）</p><p class="ql-block">每次收縮不少于三秒鐘，連續(xù)做15-30分鐘，每日兩到三次，每天做鍛煉150-300次，6-8周一個療程</p><p class="ql-block">2.便秘嚴重患者伴有肛門墜脹可做心胸位鍛煉</p><p class="ql-block">3.手術(shù)解決</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">日常生活中注意這些問題可預防便秘</b></p><p class="ql-block">1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，可經(jīng)常食用一些有防治便秘作用的藥粥如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等，少喝酒和濃茶。</p><p class="ql-block">2、多喝水，每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。</p><p class="ql-block">3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。</p><p class="ql-block">4、養(yǎng)成每日定時排大便的習慣。經(jīng)常忽視便意或強忍不排，大便在腸內(nèi)滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。</p><p class="ql-block">5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。</p><p class="ql-block">6、多運動，平時可做提肛訓練，預防便秘；也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。</p>
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