一人成長，全家幸福！

智庫心理吳琴

這幾年，我一直致力于自我的成長與咨詢師專業(yè)技能的提升，無暇開展團(tuán)體成長工作。 學(xué)習(xí)薩提亞模式家庭治療專業(yè)課程后，我更多地將其運(yùn)用在個(gè)案咨詢與家庭治療中，并深深感受到這種治療模式的快速、短程、高效?？焖馘^定目標(biāo)、深度共情，正向引導(dǎo)、聚焦改變。 薩提亞模式對個(gè)人的成長以及家庭關(guān)系的改善，都有很好的治療效果，尤其是團(tuán)體成長，因?yàn)椴煌娜藛T，互不相交的生命個(gè)體，聚集在一起，共同探索自我，并好奇每個(gè)人獨(dú)特的生命歷程，傾聽彼此，看見彼此，在陪伴與愛中慢慢靠近、互相溫暖、相互滋養(yǎng)，共渡至暗時(shí)刻，看見光明，走向未來！ 2024年2月6日，第一期庫爾勒薩提亞模式關(guān)系成長團(tuán)體順利完成。在這個(gè)團(tuán)體中，我深深被感動(dòng)與激勵(lì)著……感動(dòng)于每個(gè)成員的認(rèn)真與執(zhí)著，感動(dòng)于大家的真誠與信任，并被深深影響著，感受著他人的痛與悲傷，也經(jīng)歷著每個(gè)人獨(dú)特的生命歷程，看見每個(gè)生命的不易，看見每個(gè)人在黑暗中獨(dú)自摸索，起起伏伏，雖心有不甘，面對無邊的黑暗，卻看不到希望… 團(tuán)體成員說是吳老師帶來了一束光。不，薩提亞模式就是那束光一一照亮每個(gè)人心靈的那束光！讓每個(gè)人看見自己內(nèi)心的美好，看見自己內(nèi)在的資源，有勇氣與力量在探索中前行。 　　我們總是習(xí)慣性地看到冰山浮出水面的行為，卻很少有人去探究冰山下發(fā)生了什么，而我們不知道的部分恰恰是問題的根源與本質(zhì)所在。 我們總是很敏銳地捕捉到"我們不要什么″，卻習(xí)慣性忽略"我想要什么”？明明想要愛與關(guān)心、理解與支持…但我們在表達(dá)時(shí)所用的方式與方法，卻與我們的想法背道而馳，讓關(guān)系越來越疏遠(yuǎn)… 　　在這期關(guān)系成長團(tuán)體中，每個(gè)人都在自我覺察與發(fā)現(xiàn)，帶著好奇探索自己發(fā)生了什么，這個(gè)發(fā)生在對我說什么，對自己產(chǎn)生的影響是什么，這個(gè)影響產(chǎn)生的原因，我如何做能消除或減弱這個(gè)影響。 當(dāng)我們專注在自我，改變在悄然發(fā)生！ 我將分期分享團(tuán)體成員在團(tuán)體中的覺察、發(fā)現(xiàn)與改變，以及因自我的不同，而感受到的家庭關(guān)系的改善。 　　萍是兩個(gè)孩子的媽媽。她堅(jiān)持學(xué)習(xí)家庭教育一年多了，她對學(xué)習(xí)的執(zhí)著，讓愛人及孩子不滿。家人認(rèn)為她的學(xué)習(xí)是為了更好地對付他們。她很不解，她說"我就不明白了，我學(xué)習(xí)家庭教育就是為了更好地幫助孩子，幫助愛人?？蔀槭裁醇胰私邮盏降膮s是與自己想的截然相反？″她甚至一度懷疑自己，想要放棄學(xué)習(xí)。 帶著這種困惑，萍走進(jìn)了薩提亞關(guān)系成長團(tuán)體，用全新的方式，在體驗(yàn)自己與他人，透過外在行為，看到自己的感受、觀點(diǎn)、期待與渴望，更好地理解自己及家人。放下自己的期待，與家人在情感上溝通與交流，關(guān)系在不知不覺間發(fā)生了轉(zhuǎn)變。 　　萍在團(tuán)體中的學(xué)習(xí)、感悟與啟發(fā)。 通過互相認(rèn)識成員，自我感覺良好，能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，感覺自我價(jià)值感很高，也很自信。 關(guān)于認(rèn)識自己和了解自己，之前從來沒有那么仔細(xì)的想過我喜歡吃什么，喝什么，和喜歡的看的書，電影，也沒有歸納過，跟著老師梳理了一下，我看見了自己和家人的一些需求，以及和孩子的變化，從而更加的接納和允許孩子們。 當(dāng)學(xué)習(xí)到家譜圖時(shí)，清晰的看見了我父母的模式，我的模式，和我們相互之間的相處模式，我討厭的部分起因在哪里？喜歡的部分是我需要的還是別人需要的，整個(gè)家族的關(guān)系網(wǎng)，看的清清楚楚，我平時(shí)對孩子的很多禁止信息來自我的原生家庭，我的模式也源于我的原生家庭，學(xué)習(xí)是為了看的更清楚，追因不追責(zé)，我們原生家庭父母在不覺知的情況下傷害到我們，源于他們處在物質(zhì)匱乏的年代，沒時(shí)間追求精神富足，我們現(xiàn)在有條件就要去學(xué)習(xí)如何養(yǎng)育孩子和處理好與自己的關(guān)系，盡量讓自己和孩子以及家人相處的舒服和自由。 學(xué)到情緒識別和管理的時(shí)候，感觸特別深，發(fā)現(xiàn)自己無法捕捉到自己是什么情緒，什么感受，必須要老師給個(gè)詞語我才能安上去，總是在頭腦層面，走不到心里，經(jīng)過慢慢練習(xí)，感受，能感受到自己感受的部分。 通過學(xué)習(xí)冰山，我醍醐灌頂，一直在學(xué)習(xí)的路上，但總是不落地，所有工具拿來照做，但效果不明顯。要么就無法進(jìn)行，特別迷茫，心里知道學(xué)習(xí)的路是沒有錯(cuò)，但沒有用處，直到接觸冰山并使用冰山時(shí)，我特別的喜悅，發(fā)自內(nèi)心的開悟，終于找到我想要的東西，也知道自己前面兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的，為什么不落地，為什么找不到自己，都是源于我總是在行為層面，沒有從行為以下的感受，需求，渴望，期待的部分出發(fā)，所以每次和孩子的溝通都是無效的，和家人的溝通不暢，以及與很多人的關(guān)系擰巴，表面看都不錯(cuò)，但真正的有很多需要探索的部分，終于找到我遇事從多方面考慮問題的辦法，也不急于解決問題，也學(xué)會三思而后行，也看見了我自己很多時(shí)候的需求，渴望，期待，誠實(shí)的表達(dá)出來后，自己很輕松，對方也愿意接受，溝通越來越好了，越來越平靜，不再那么急燥，愿意傾聽他人，更專注做某些事情了，總之很開心。 在和團(tuán)體成員的互動(dòng)中，也更加清晰的看見自己，看見對方的感受，最后的舞動(dòng)很療愈我，找到我內(nèi)心深處的需求，一個(gè)穩(wěn)穩(wěn)的肩膀~在我疲累時(shí)依靠一下！找到需求并向?qū)Ψ奖磉_(dá)時(shí)，對方的回饋滿足了我的需求，感覺很幸福。 另外也學(xué)到了如何與自己相處，所有自己的需求對方無法給予時(shí)，自己給自己，并不孤單，也不外求，也不等待，只要和自己好好呆著就足夠了。 　最后分享一段文字: 用生命影響生命，把自己活成一道光。因?yàn)槟悴恢勒l會借著你的光走出了黑暗；請保持你心中的善良，因?yàn)槟悴恢勒l會借著你的善良走出了絕望；請保持你心中的信仰，因?yàn)槟悴恢勒l會借著你的信仰走出了迷茫；請相信你自己的力量，因?yàn)槟悴恢勒l會因?yàn)橄嘈拍汩_始相信了自己；愿我們每個(gè)人都能活成一束光，綻放著所有的美好！ 　　如果你的孩子正處于困境中，不要總想著如何改變孩子，重要的是你要如何保有自己的能量，讓自己不被孩子拖拽著向下墜落…這是家長要面對的生命議題:自我成長。 家長學(xué)習(xí)要趕早，早學(xué)早干預(yù)，培養(yǎng)一個(gè)身心健康的孩子與自己，才是人生最重要的事情。 終生學(xué)習(xí)與成長是我們一生的目標(biāo)。在學(xué)習(xí)中成長，在成長中反思、覺悟與覺醒！ 一人成長，全家幸福。 欲報(bào)從速，微信掃碼。

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