明星健身達(dá)人迪麗熱巴的天使蹲桃花島 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近日迪麗熱巴拍了一組天使風(fēng)照片不少網(wǎng)友</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在感嘆熱巴美貌的同時也注意到了她的拍照姿勢隨后開始競相模仿</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“湊個熱鬧咱也來個迪麗熱巴天使蹲”“熱巴這個動作很難，學(xué)不會”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個拍照姿勢迪麗熱巴不是第一次用了只不過之前是穿著高跟鞋這次直接踮腳蹲拍這個動作在初級瑜伽中有個類似的體式，叫<b>踮腳蹲式</b>。對足部膝蓋健康人群來說，這是一個預(yù)防人體衰老的體式。在這樣的一蹲一起中，氣血往復(fù)運(yùn)動，改善了血管功能，并能加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝，激活免疫系統(tǒng)，讓有害、有毒的代謝產(chǎn)物可以迅速得以消除。但是，如果腳踝出現(xiàn)疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習(xí)簡易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn)，或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習(xí)。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣和外翻，以免產(chǎn)生壓力造成損傷。就在一大批網(wǎng)友跟風(fēng)的同時，<b>#迪麗熱巴的天使蹲為什么勸你別學(xué)#</b>登上熱搜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">量力而行有人曾因模仿網(wǎng)紅照受傷2021年，長沙33歲的張女士（化名），周末閑暇時無意間看到一張高難度“亞洲蹲”的網(wǎng)紅照，一時興起，便站到一張餐椅上模仿了起來，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝關(guān)節(jié)平衡沒掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)時，她的右邊膝蓋便出現(xiàn)了腫脹、疼痛，不能活動，被診斷為“右膝關(guān)節(jié)半月板損傷”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)生緊急提醒如果平時沒有進(jìn)行過鍛煉的人，盲目跟風(fēng)“網(wǎng)紅動作”，很容易導(dǎo)致身體髖關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)半月板及韌帶的損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>網(wǎng)友評論@莎布拉基女王：</b>因?yàn)槭前爬俚淖慵饧记?，沒練過會傷到。<b>@迪寶甜崽：</b>這是拍雜志的姿勢吧，大家還是不要什么都學(xué)了。<b>@小向歐：</b>這個動作對胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一個胖，一個跟腱短，兩個都短腿，完全不行。<b>@貪吃的甜橘貓：</b>我平時不健身，我蹲不來。</p>