<p class="ql-block">館陶縣中醫(yī)醫(yī)院內一科的美篇</p><p class="ql-block">心臟突然“咯噔”一下，可能不只是"心動"，聽過心臟在我們的身體里面起到什么作用呢？如何保護心臟？讓我們一探究竟</p><p class="ql-block">心臟的作用心臟像是我們人體的發(fā)動機，它推動著血液在身體里流動，給我們全身的器官帶去營養(yǎng)和氧氣。心臟每天24小時，每分每秒都在跳動。我們可以試著屏住呼吸，讓我們的呼吸肌暫停工作，但我們沒有辦法讓我們的心臟暫停工作。正因為有心臟勤勞的工作，我們才會有強壯的身體。</p><p class="ql-block">心血管病危險因素</p><p class="ql-block">1、吸煙吸煙除了會導致肺部疾病和癌癥外，也會對心血管等人體其他器官系統(tǒng)功能造成損害。目前認為，吸煙與高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、腦卒中等疾病都有關聯(lián)。</p><p class="ql-block">2、不健康飲食是造成我國心血管代謝疾病死亡和疾病負擔的重要危險因素之一。例如：高鹽的“重口味”飲食容易引起頑固性高血壓；過量攝入含糖飲料、豬肉等“紅肉”及動物內臟等，可通過誘發(fā)體內炎癥，引起動脈粥樣硬化和冠心??；攝入脂肪含量高的食物，比如像炸雞、薯條、肥肉，這些食物里面含有大量的甘油三酯、膽固醇，長期高脂飲食會給我們的心臟造成損傷。</p><p class="ql-block">3、運動過少或過量如果不運動，心臟的體能會下降，時間長了，心臟也會懶出病。過度或過于劇烈的運動、短時間內過量運動不利于心臟健康，可能造成心肌損傷、心律失常等不良后果。圖片4、“三高”是臭名昭著的心血管健康殺手，血壓、血脂、血糖任意一項異常者，都是心臟病喜歡“光顧”的對象。</p><p class="ql-block">5、睡眠不規(guī)律不規(guī)律的睡眠，包括熬夜、失眠、報復性長時間睡眠等，一方面干擾人體晝夜節(jié)律，另一方面也會加重肥胖、糖尿病、血脂異常等代謝紊亂，從而影響心血管健康。</p><p class="ql-block">6、心理、社會因素可能會促進動脈粥樣硬化的發(fā)生，嚴重的甚至可能導致急性心肌梗死和心臟性猝死。一些對人的心情造成較大波動的事件，既可以通過造成血管損傷導致動脈粥樣硬化，也可以通過影響吸煙等行為因素的方式間接增加心血管疾病發(fā)生風險。此外，抑郁、焦慮、憤怒等情緒也被證實與多種心血管疾病有關。</p><p class="ql-block">如何維護心臟健康</p><p class="ql-block">1、保持積極、平和的心態(tài)，避免過大的情緒波動和長期負面情緒，對心臟健康是不可或缺的。</p><p class="ql-block">2、每天攝入主食 250～400克，粗細搭配，常吃小米、玉米、燕麥、赤豆、綠豆等雜糧雜豆；每天攝入500克以上蔬菜水果，水果不以果汁代替；每天攝入食鹽不超過5克，少吃腌制食品；每天食用油攝入量不超過25克，多選用玉米油、豆油、橄欖油等植物油，并定期調換使用。</p><p class="ql-block">3、健康成年人應進行每周至少150分鐘中等強度有氧運動 ，65歲及以上的老年人、慢性病患者或殘疾人，即使不能達到健康成年人的運動量，也應該根據(jù)身體狀況堅持進行身體活動，避免久坐不動。</p><p class="ql-block">4、要避開吸煙的人，防止吸入二手煙。5、“三高”人群應在醫(yī)生指導下進行積極干預，力求將血壓、血脂和血糖平穩(wěn)控制在合理范圍。</p><p class="ql-block">心臟的“求救信號”</p><p class="ql-block">當出現(xiàn)心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、水腫、暈厥、咳嗽、面色青紫等癥狀，警惕是你的心臟在發(fā)送“求救信號”，此時應該盡早就醫(yī)，明確出現(xiàn)各種癥狀的原因，及時采取合適的干預措施。由于患者往往難以自行分辨導致心悸的原因，故發(fā)生心悸時應及時就醫(yī)，進行心電圖檢查，以明確病因。典型的胸痛因癥狀較為明顯，一般不會被患者忽視。隱隱的胸悶感往往不被患者所重視，容易錯過治療良機。一些人們熟知的心臟疾病，有時可表現(xiàn)為不典型的癥狀。比如 ：心絞痛的常見癥狀為胸痛，但部分心絞痛患者可表現(xiàn)為左側下頜痛、上腹痛等。</p><p class="ql-block">住院部:綜合樓9樓</p><p class="ql-block">門診部門診樓東區(qū)235診室梁貴杰</p><p class="ql-block">聯(lián)系電話：</p><p class="ql-block">武志明主任:13931019511</p><p class="ql-block">梁貴杰主任:13831043790</p><p class="ql-block">呂樂護士長:13831014780</p><p class="ql-block">李桃芬副主任:15231882804</p><p class="ql-block">武星星醫(yī)生:18132381269</p><p class="ql-block">段海娟醫(yī)生:15133026190</p><p class="ql-block">焦曉萌醫(yī)生:18131007269</p><p class="ql-block">韓兆增醫(yī)生:13303200805</p><p class="ql-block"><br></p>
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