<p class="ql-block">法國思想家伏爾泰提出“生命在于運動”的格言.他喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運動.直到他80歲高齡，還和朋友一起登山看日出.</p> <p class="ql-block">生命對于每個人來說都是寶貴的，但也是脆弱的.</p> <p class="ql-block">運動能讓人保持一個年輕的狀態(tài).84歲的鐘南山爺爺，疫情最嚴重的時候，他堅守一線.那時候的他臨危不亂，遇難不慌.很多人都說他就是我們的定海神針.能保持這樣的心態(tài)和狀態(tài)，和他幾十年如一日的運動息息相關(guān).鐘南山爺爺說：鍛煉對身體健康有很關(guān)鍵的作用，能讓人保持年輕的狀態(tài).</p> <p class="ql-block">運動決定人生的質(zhì)量.</p><p class="ql-block">我們常常感嘆有些人到五十、六十歲了依然顏值爆表、身材出眾，其實這些都不是憑空而來。不管多忙，他們都會給自己留出運動的時間。如果你想擁有健康的身體、出眾的身材，唯有付出努力的汗水才能得到。</p><p class="ql-block">運動也是世界上最好的解憂藥，一場運動大汗淋漓下來，你會發(fā)現(xiàn)，煩惱早就被拋在了天邊。規(guī)律性的運動是對自己的投資，唯有堅持不懈怠、不偷懶、不放棄，才能感受到身體和心態(tài)的積極變化。</p><p class="ql-block">堅持運動，也許不會立竿見影地看到效果，但持之以恒，你會收獲意想不到的改變。即使不能成為健身達人，也至少能讓你整個人變得容光煥發(fā).</p> <p class="ql-block">生命不息，運動不止，可以說，運動是治療一切的良藥.如果你常常感到疲乏、焦慮、迷茫，不妨多出門運動運動。人身上的每個器官，都是用則進，不用則退。運動的能量，決定了人生的質(zhì)量。長期缺乏運動的人，身體機能快速下降，各種疾病也會找上門。古語有云：“活動有方，五臟自和?！苯?jīng)常運動，身體健康有活力，面相也會變得更加年輕。運動，是最好的放松方式，能讓人擁有健康的情緒。堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)，整個人精神煥發(fā)，緊張和焦慮一掃而空。</p> <p class="ql-block">在古希臘奧林匹克的巖壁上保留著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想強壯，跑步吧.如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強健的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧!”</p> <p class="ql-block">跑步，真的是運動項目里最簡單的一個，只要有足夠的耐力，誰都可以輕松地完成.跑步的好處很多，第一，跑步能提高睡眠質(zhì)量（這個我深有體會，沒跑步之前，我每天被夢糾纏，早上醒來，夢的內(nèi)容記得一清二楚，整個上午昏昏沉沉，想睡覺；跑步之后，入睡快，有沒有做夢不知道，早上醒來，不那么想睡覺了）；第二，跑步能釋放身體里的壓力與焦慮（我跑完步之后，整個人感覺很放松）；第三，跑步能瘦身，人在跑步的過程中，不斷消耗能量，不僅可以降低體內(nèi)脂肪含量，起到瘦身的作用，還可以讓肢體變得更加有力量；第四，跑步能提升心肺功能，跑步不僅可以提升血液的循環(huán)速度，還可以讓心臟跳動得更加有力量，讓肺部容量變得更大，長期堅持跑步，可以很好地改善心肺功能；第五，跑步能增強肌肉穩(wěn)定性，減少關(guān)節(jié)炎和脊柱疾病的風險；第六，跑步能培養(yǎng)一個人的耐力，增強身體抵抗能力，生病的概率變小……</p> <p class="ql-block">我也是一個跑步的受益者，所以平時我也會經(jīng)常去跑跑步.受我的影響，我一家人都比較喜歡運動，以下是我們運動的一些日常.</p> <p class="ql-block">吳博洋鍛煉日常</p> <p class="ql-block">讀書救贖靈魂，運動救贖身體！你們正處于花季的年齡，現(xiàn)在最大的目標就是努力讀書，將來成為一個對祖國有用的人.哪怕你現(xiàn)在的成績不是特別理想，但是只要你不放棄，一切都還來得及！</p> <p class="ql-block">多聽聽老師們的教誨，因為老師是這個世界上唯一跟你沒有血緣關(guān)系但是卻希望你們好的人！孩子們，多運動，多讀書.運動和學習就像是一對默契的舞伴，相互配合，共同演繹著生活的美妙旋律！</p>
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