洛陽伊河學(xué)校八年級開學(xué)提醒（一）

伊河小助手

從“心”啟航—開學(xué)前心理調(diào)適指南 親愛的同學(xué)們，家長朋友們，我們的寒假生活即將結(jié)束，新學(xué)期即將到來。新學(xué)期、新起點、新希望！ 1.調(diào)整生物鐘，作息有規(guī)律假期打亂了許多同學(xué)的生物鐘，在臨近開學(xué)的這段時間，大家需要調(diào)整自己的生理狀態(tài)，逐漸關(guān)閉“假期模式”，從作息上開啟“開學(xué)模式”?？梢灾贫ㄒ粋€和學(xué)校生活接近的作息時間表，按時起床、學(xué)習(xí)、運動、睡覺，從而更好地適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。大家也不必過于緊張焦慮，慢慢收心平穩(wěn)銜接，即可更好地進(jìn)入下一階段學(xué)習(xí)。 2.核清作業(yè)單，學(xué)業(yè)有考量很多同學(xué)假期以休息、娛樂為主，在開學(xué)前，我們要主動克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時請教，查漏補缺，千萬不要因為作業(yè)“欠賬”而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。 3.準(zhǔn)備新用品，學(xué)習(xí)有保障提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，也可置辦些新“裝備”，提升自己對新學(xué)期的期待。 4.制定新計劃，學(xué)習(xí)有目標(biāo)根據(jù)自己的實際情況，及早確定學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)，制訂切實可行的學(xué)期計劃，并將其分解成一個個的具體任務(wù)，讓自己逐漸找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。 5.提高免疫力，防疫有底氣鍛煉身體，保證睡眠，提高自己的身體素質(zhì)，抵御病毒入侵。 新的學(xué)期，讓我們帶上自信的笑容，裝滿努力的決心，背好書包，向知識的海洋進(jìn)軍，為明天的美好讀書，為夢想而努力，為人生輝煌加油！