2024年送給自己最好的禮物——做自己的心療師??

蔣存昕??

轉(zhuǎn)發(fā)齊齊心療師的真誠分享?? 健康是我們每個人最最向往的狀態(tài)，我們健身、規(guī)律生活、清淡飲食，一切都是為了讓我們的身體變得更加清透，更加健康。疾病是我們健康最大的敵人，面對層出不窮又種類繁多的疾病，我們的應(yīng)對方法卻匱乏到了只有求醫(yī)問藥這一條路可走。然而醫(yī)藥又有其局限性，同時昂貴的醫(yī)療費(fèi)用往往讓我們感到力不從心。有沒有什么方法，可以讓我們不用吃藥打針就自愈呢？拖著被疾病纏繞的身體，這個問題困擾了我多年，在經(jīng)過無數(shù)的嘗試與失敗之后，幸運(yùn)的我找到了一種輕松且便捷的方式——心療術(shù)。 【2023.10.24初體驗心療術(shù)】 我的拳頭高高地舉起，又重重地落下，伴隨著如雷似火的怒氣，狠狠地捶打在我面前的枕頭上，一次次，一遍遍…… 多年積聚在心中的委屈與憤怒，在一次次地?fù)舸蛑校喞獫u漸清晰，過往的一樁樁一件件不平與憤懣的心事，重現(xiàn)于眼前，我不禁感到質(zhì)疑與恐懼。這真的是我嗎？我的心中何時藏著如此繁多的不滿與自責(zé)？它們究竟在我的生活中扮演了怎樣的角色？又為我的生活設(shè)置了多少的障礙與痛苦？痛苦？是啊，不止是如夢魘一般纏繞著我的痼疾，還有那些我對父母的隱忍，那些我與愛人的分歧，那些我對孩子的不滿，那些我對自己的否定……若不是幾天前，在朋友的推薦下，來參與了這次心療的線下工作坊，若不是跟隨晏老師做了這個打枕頭療愈，我甚至不知道自己的心中還有這么多的憤怒……我的拳頭，抬至眼前，舉過頭頂，又狠狠落下，把那些糾纏著我的情緒統(tǒng)統(tǒng)打到面前的枕頭上。而這枕頭，就像一個永遠(yuǎn)不會填滿的垃圾桶，毫無保留地吞下我心中每一個大如山巒或小如螻蟻的陰霾。雙拳揮舞大約10多分鐘，汗水浸濕了我的衣衫，也匯入了我心中，化作一汪甘泉，那些清晰而令人不快的畫面，在甘泉的浸潤下，溶解、消逝，就像冬季殘留的寒冰，融化在春水的微漾里，隨著冰凌消融，我的心也漸漸輕松了下來。次日早上，牙疼，咽痛，感冒不期而至。“試試做一下悲傷失落療愈吧?！迸笥寻岩桓倍鷻C(jī)遞給我。這耳機(jī)看上去并不是什么高大上的電子產(chǎn)品，平平無奇的紅黑色外觀，老舊的款式，能有什么作用？換做以往，我一定會這樣想。但經(jīng)過昨天的學(xué)習(xí)，我已沒有了這樣的評判，悲傷失落療愈嗎？就來試一試吧。我戴上耳機(jī)，啟動，按下播放鍵……老師的聲音如平緩流淌的寬闊河流在耳機(jī)中響起，雖不親切，卻讓人感到寧靜，雖然沉緩，卻充滿了力量。我感受著這聲音中的一詞一句，如同聆聽著河面不時泛起的漣漪，那漣漪從一個水花緩緩散開，伴著徐徐的波紋，震蕩著我的耳膜，震蕩著我的咽喉，震蕩進(jìn)我的心里。 我跟隨著音波一遍遍復(fù)述，記憶也回溯到種種悲傷的過往，眼淚不自覺地簌簌流了下來。大約四十分鐘左右的音頻結(jié)束后，我的咽喉真的不再如之前那般癢癢的了。這就是心療的神奇嗎？我不禁在心中贊嘆，同時也堅定了要學(xué)習(xí)心療的信心！【2024.1.5篤定相信心療術(shù)】然而，回歸生活之后，我遇到了學(xué)習(xí)上的第一個難題：時間不足。我總想找大塊的時間進(jìn)行療愈，可生活與工作就像一對刀叉，把時間的圓餅切得支離破碎。不知不覺間，我學(xué)習(xí)心療的計劃又慢慢地擱淺了。直到有一日，聞聽好友成為了心療師，出于好奇，我便讓她給我做個個案。雖然嘴上這樣要求著，但我心中一個小小的、充滿驕傲的聲音卻在竊竊私語：我都學(xué)習(xí)心理學(xué)、療愈近十年了，大大小小的課程，只是學(xué)費(fèi)都花了幾十萬了，不少人還得找我做療愈，我怎么會需要別人的療愈？我不過是想看看你的心療術(shù)運(yùn)用得怎么樣罷了。然而開啟個案之后，在她的陪伴和引導(dǎo)下，我一次次地追溯、一次次地挖掘，塵封的憤懣與不滿，在一次次哭喊中，得到了深度的釋放。兩個半小時下來，我已經(jīng)精疲力盡，眼睛早已哭得又紅又腫。第二天醒來，我整個人都如同新生一般，煥發(fā)出了少有的活力。這次個案，進(jìn)一步堅定了我對心療的信心，而這歷時兩個半小時的療愈也用實際告訴我，我并非沒有時間，只是我的信念還不夠堅定罷了。既然信念已足夠堅定，時間又怎么會成為阻礙呢?【2024.1.26第一次自我實踐心療術(shù)】 寒假，每年我最難過的一個關(guān)卡。因為工作的關(guān)系，每到寒暑假，工作就會變得格外繁重，它們就像一塊千斤巨石，壓彎了我的脊背，壓垮了我的神經(jīng)，壓得我透不過氣來。在這樣的高壓之下，疾病便會接踵而至。所以一到寒假，我的身體就仿佛在配合著我的擔(dān)心，上演起一場場可歌可泣的，與病魔抗?fàn)幍拇髴颉?lt;/p>今年也不例外，1月26日晚上，感冒如約而至。發(fā)燒、咳嗽，令我苦不堪言。以往，為了打贏這場戰(zhàn)役，我一定會大劑量地吃藥、打針，只求快點把癥狀頂回去。但往往一波感冒過去，又一波新的癥狀又會隨之而來，直到寒假結(jié)束，我這場悲壯的戰(zhàn)役才能結(jié)束 但這一次，我及時看到了病情的來臨是因為我的恐懼與習(xí)慣，及時選擇用心療的方式啟動了自己的自愈系統(tǒng)。1月27日，我利用唯一的一天休息日，進(jìn)行了一天的療愈。結(jié)果不出意料，卻又讓我倍感驚喜。只用了一天的時間，我的體溫就降到了37℃以下。之后的一周，無論是洗漱、還是吃飯，無論是上下班的路上，還是睡覺，我都盡可能地聽著老師的音頻，不斷進(jìn)行著淺療愈。就這樣，我沒有吃一點藥，身體就完全康復(fù)了。【2024年最好的禮物】 我是一切的根源，心是唯一的答案。只有我為這一切負(fù)起100%的責(zé)任，只有我為這一切發(fā)出100%的慈悲，只有我從這一切獲得100%的照見，只有我做到覺知覺醒，我的系統(tǒng)才能徹底轉(zhuǎn)變。感謝心療術(shù)為我開啟了自愈力，讓我更加溫暖、柔軟、學(xué)會了愛、懂得了慈悲。祝愿所有的人，在2024年，健康自在、平安喜樂！分享7集心療技術(shù)公益課的二維碼給大家，感興趣的朋友可以免費(fèi)領(lǐng)取。