新學期“收心”小“錦囊”

蚌四小

好消息：假期還沒結束壞消息：假期余額不足 最近的你是不這樣 以及這樣 但新學期開始的你應該是這樣 想到這是不是突然有一丟丟緊張...... 別擔心！我有一個“寶物”要送你有了它新學期輕松“拿捏” 招式1 調整作息，啟動新學期模式過年期間，同學們可能會處于晚睡晚起的假期休閑模式，假期即將結束，我們需要逐漸關閉“假期模式”，啟動“新學期模式”。先從生活規(guī)律入手，一次性把生物鐘提前會給我們帶來生理上的不適感，可以嘗試每天早睡一個小時，早起一個小時，逐步調整至學校作息時間。另外，三餐要規(guī)律，葷素搭配營養(yǎng)均衡，讓身體提前適應開學后的飲食規(guī)律，為新學期做好準備。 招式2 收心歸位，尋找新學期儀式感儀式能夠幫助我們告別過去，篤定前行，擁抱未來。首先，我們可以把假期生活像過電影一樣回憶一遍，列出自己的假期生活清單，比如體驗的活動、實現(xiàn)的心愿、看過的書或者影片、去過的地方、玩過的游戲、學會的新技能，或是幫助家人做的事等。然后，我們可以準備好新學期需要的學習用品，收拾書桌、整理書架，與朋友、家人分享彼此假期生活中的小確幸，聊一聊對開學的期待，還可以準備一張小卡片，寫上祝福鼓勵的話送給彼此。 招式3 溫故知新，制定新學期目標凡事預則立，不預則廢。不妨為新學期制定一個目標?？梢越栌肧MART原則設定學習目標：目標要具體、可實現(xiàn)、可測量、有期限，比如把“我想提高語文成績”轉化為“默寫能拿滿分”，再具體到“在一個月內(nèi)背誦四篇課文”。接下來每周利用早起時間背誦，每周一篇，一個月就可以背過四篇課文，同時把截止日期貼在床頭，提醒自己。當目標達成后，也要給自己一個獎勵。圍繞一個個目標去制定計劃，用一個個計劃去幫助自己養(yǎng)成好習慣，這是設置目標的真正意義。 招式4 關注內(nèi)心，化解消極情緒有些同學可能會因為假期結束、新學期即將開始而感到焦慮或者害怕。不妨把這些消極想法寫下來，然后問自己：我到底在擔心什么、害怕什么、期待什么？只要你敢于正視，與自己的想法“對望”，緊張、擔憂、害怕等情緒就會在你清晰的觀察下無處遁形，那些隱形的壓力也就變得不再讓你如此傷神。 春光韶華如約至有了這份“收心秘籍”新學期你一定可以做得更好加油哦！