<p class="ql-block">專業(yè)老師的教學(xué)視頻</p> <p class="ql-block">動作要點1:①頭用力上頂②下</p><p class="ql-block">頜微收</p> <p class="ql-block">動作要點2:腋下虛掩，好像經(jīng)輕夾住一個雞蛋。</p> <p class="ql-block">動作要點3:抱球大拇指不要上翹，五指間有縫隙。</p> <p class="ql-block">動作感覺 體會雙手掌心勞宮穴微微發(fā)漲，指尖微微沉，小腹微微發(fā)熱的感覺。</p> <p class="ql-block">動作糾錯1</p> <p class="ql-block">錯誤:站姿和馬步時出現(xiàn)八字腳</p> <p class="ql-block">正確:八段錦中的站姿和馬步都需要腳尖朝向正前方。</p> <p class="ql-block">動作糾錯2</p> <p class="ql-block">錯誤:戰(zhàn)棋時不要塌腰撅臀。</p> <p class="ql-block">正確:站樁時斂臀坐胯，背部保持直立。</p> <p class="ql-block">跟練視頻</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生食療小貼士</p>
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