這張表，建議你最好背下來！郭栩帆 艾灸、面診、幸福家庭指導 <p class="ql-block"><b>養(yǎng)生時辰表</b></p> <h3><strong>一日十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環(huán)無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！</strong></h3></br><h3><strong>? 子時 23：00——1：00 膽經</strong></h3></br><h3>熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>丑時 1：00——3：00 肝經?</strong></h3></br><h3>深睡眠！此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在丑時完成。此時必須進入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，易患肝病。</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>寅時 3：00——5：</strong><strong>00 肺經</strong></h3></br><h3>大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。關注黃帝內經。</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>卯時 5：00——7：</strong><strong>00 大腸經</strong></h3></br><h3>排便！便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>辰時 7：00——9：00 胃經</strong></h3></br><h3>勿忘吃早餐！此時不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>巳時 9：00——11：00 脾經</strong></h3></br><h3>喝水?。ù藭r多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的總調度。脾是后天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬別別喝任何的飲料。關注黃帝內經。</h3></br><h3> <h3><strong><strong>??</strong>午時 11：00——13：00 心經</strong></h3></br><h3>小憩一會兒。心臟推動血液運行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超過 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>未時 13：00——15：00 小腸經</strong></h3></br><h3>小腸經在未時對人一天的營養(yǎng)進行調整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前 吃，營養(yǎng)物質都吸收進入人體。</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>申時 15：00——17：00 膀胱經</strong></h3></br><h3>排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得“尿潴留”。</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>酉時 17：00——19：00 腎經</strong></h3></br><h3>腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根?！苯涍^申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。關注黃帝內經。</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>戌時 19:00——21：00 心包經</strong></h3></br><h3>心包經。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件。平和心態(tài)。</h3></br><h3><strong><strong>??</strong>亥時 21：00——23：00 三焦經</strong></h3></br><h3>睡覺了！此時是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養(yǎng)生息。</h3></br><h3><strong>所以，我們要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適自己的養(yǎng)生時間。</strong></h3></br><h3> <p class="ql-block">萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經您調。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海帶預防白血病，去脂降壓也很好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紅棗補氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。</p><p class="ql-block">健身益體無花果，果葉藥用價值高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南瓜消炎補益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經常不斷吃豆渣，預防癌癥亦妙招。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>建議您看完了也保存一下，放到圈子里，讓更多人知道幫助更多人健康……</b></p>