淺談冬泳時人體內產生的快樂因子（副本）

草原之鷹

冬泳，是一場季節(jié)限定的世外桃源。令無數愛好者成癮，癡迷。不畏嚴寒，毅然決然躍入寒冷刺骨的冰水中，人的身體到底發(fā)生怎樣的變化，凍徹心扉，還樂此不疲？今天我以一個親身體驗且略懂醫(yī)學的冬泳人和大家一起討論并分享。 　　人體在受到極低溫冰水刺激后，會分泌大量的化學物質——兒茶酚胺。兒茶酚胺里包括腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺、內啡肽、血清素、催產素…等激素。前兩種激素主要作用于身體機能，而后四種激素主要影響人的情緒，俗稱快樂因子。 　　分泌出的兒茶酚胺會不同程度刺激人的交感神經，會使人的心率加快，呼吸加快，血壓上升，瞳孔縮小。所謂的"強心針"，正是利用這一機理來挽救頻臨死亡的病人。 而四種快樂因子對人體也有相同的反應，只不過是側重點不同，它們的作用更多的是影響人的情緒。 　　多巴胺，在人的大腦分泌的化學物質，通常表現出來的是人對事物的渴望，好奇，幻想，探索和貪婪。不過它還有一個"審美疲勞的特點"。正是因為這一點，在冬泳方面，新隊員要比老隊員體內的多巴胺分泌的更多。 有一本書名就叫《貪婪的多巴胺》。多巴胺的大量存在，促使人產生更多的欲望，得隴望蜀。反之沒有了它，人也就沒有動力，社會失去了進步。 　冬泳熱身后通常表現出來的那種心情愉悅感，全身輕松感，還有那種說不出來的舒服勁兒，正是內啡肽——這種化學物質在我們身體內發(fā)揮著作用。 當然了，內啡肽還有一種你意想不到的表現，就是鎮(zhèn)痛。平常用的止疼片里就含有內啡肽。當人體進入低溫的冰水中，一般人就表現出刺骨的痛，而經常冬泳的人就不怎么明顯，這要歸功于內啡肽。因為此刻體內的內啡肽急劇升高，起到了鎮(zhèn)痛效果。要知道大腦分泌的內啡肽鎮(zhèn)痛的效果是嗎啡和度冷丁的6.5倍（嗎啡和杜冷丁常用來緩減癌癥晚期患者的疼痛）。 許多人都說，冬泳靠的意志。也確實這樣，這和內啡肽在人體發(fā)生的化學反應并不矛盾。在入冰水的一舜間，意志堅強的人大腦會分泌的內啡肽，抵消了大部分疼痛。意志薄弱的人大腦分泌的很少，甚至不分泌。所以說越怕痛的人越痛。因為害怕，膽怯是不分泌這四種快樂因子，它只會抑制。 　　當冬泳人安全上岸后所表現出的那種成就感，滿足感，那就是血清素發(fā)揮著它的作用。體內只要有它，你就會充滿自信感，價值感。這一點，在冬泳后我和陸哥下象棋時充分領略。沒冬泳之前和他下象棋輸多贏少，冬泳后是贏多輸少。 　　最后一種快樂因子——催產素。表現的是信任感，歸屬感，安全感，也就是在最親的人，最信任的人之間產生。 冬泳，之所以大家能走在一起，其樂融融，靠的就是彼此的信任，幫助和鼓勵。 　在精神病院，一些精神病人長期郁郁寡歡，悶悶不樂，甚至膽怯，害怕，他的大腦是不分泌這四種快樂因子的，或者完全中斷。所以醫(yī)生常用一些藥物刺激病人大腦來分泌這四種化學物質，從而達到醫(yī)治。寫到這里，我突然想起來一部電影《世上只有媽媽好》，正是母子連心，所產生的四種快樂因子，特別聽到那首熟悉的歌時，喚醒了體內催產素的大量分泌！在心底有了安全感，有了信任感，有了親情感，以至于這位患病多年的母親，瞬間達到了事半功倍的康復。 　其實各種運動都能產生這四種——快樂因子，比如跑步、打球、跳舞、踢毽子，只不過冬泳更為強烈。這也為什么有的人把冬泳稱謂"天下第一運動"的原因，也就不足為奇了。 　　多巴胺，這種重要的神經遞質，是一位瑞典生物學家阿爾維德·卡爾森發(fā)現的，并在2000年獲得諾貝爾獎。最近 (美) 丹尼爾·利伯曼、(美) 邁克爾·E.朗著了一書《貪婪的多巴胺》，在2021年9月出版。書中列舉了大量的實驗數據，并闡述人在情感上與多巴胺的關系。有興趣的朋友不防去看一下，在這里我們只談冬泳與快樂因子的關系。。

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