<p class="ql-block">我喜歡晨跑，早上五點半起床，簡單點吃點清淡易消化的東西，墊墊肚子，便開始輕裝上陣，慢跑40～60分鐘，出身汗，見好就收。我喜歡晨跑，為了讓自己早睡早起，有個良好的作息，其次按時吃早餐，來碗熱氣騰騰的牛肉米粉，外加一個荷包蛋，暖暖胃，再元氣滿滿的去上班，這樣挺好的。夜跑可能有點不習慣，上了一天班，再去打卡，有心無力，然后每次跑完路過夜宵攤，需要莫大的克制力才行，不然這跑步的卡真的是白打了！晨跑習慣了其實挺舒服的，田徑場，公園都沒有多少人，全是跑步愛好者，湊一塊，有430配速、530配速、630配速，三個群體，隨便挑，關(guān)鍵豐盛的補給滿目琳瑯，比如橘子、面包、香蕉、可樂、麻辣肉、雞腿等。只有流過汗的才配得起這完美的補給，混吃混喝感覺會被鄙視，所以晨跑高低都要打個10公里的慢搖卡，緊跟530配速組大部隊。</p> <p class="ql-block">跑步確實越來越卷了！看廈門破三大軍，烏泱泱一片，那陣勢確實挺威武雄壯！但我們堅持打卡的目的，可能不是為了跑個好成績，而是養(yǎng)成自律的生活習慣，增強體質(zhì)，維持好身材，保證不胖就可以了！對于女生來講，跑馬拉松，確實需要足夠的勇氣，不然跑脫相了！爹媽都不答應(yīng)，會將你念叨個不停，直至脫坑為止，所以我身邊的朋友大多混跡于健身房，保證白而不胖就心滿意足。健身房舒服多了！避免了日曬雨淋，可以邊刷劇，邊健身，時間一下子就熬過去了！當然路跑賽事也讓人心馳神往，既可以體驗不一樣的城市風貌，又可以品嘗當?shù)靥厣朗常慌e兩得。我這幾年，賽事跑得少了！舟車勞頓太辛苦，跑完又要馬不停蹄趕回來上班，感覺身體吃不消，還是晨跑10公里，530配速，那種強度剛剛好！輕松不累，既能強身健體，又能跟上大部隊，挺好！</p> <p class="ql-block">馬拉松賽事偶偶跑一下，無傷大雅！經(jīng)常去跑，就有點不務(wù)正業(yè)了！我今天看到朋友圈一大哥，一年跑了34場全馬，基本上不是在跑馬，就在跑馬的路上，倘若財富自由了，身體也遭不住，太頻繁、過于密集，最終受罪的還是自己。有的跑了一輩子馬拉松，可能都沒有他一年多，當然望著他那枯瘦如柴，面黃肌瘦的樣子，一眼就能看出來這是盲目運動留下的后遺癥，讓人觸目驚心。這不僅僅是喜歡不喜歡的問題，還是徹底上癮，甚至病入膏肓！這是十分可怕的?，F(xiàn)在想起一年34場全馬，就會不寒而栗，關(guān)鍵還有人在起哄：“大哥優(yōu)秀”“很棒”“牛皮普拉斯”“超級大神”“真跑者”“再接再厲”“明年直接干43場”……凡事過猶而不及！這不是跑馬，而是慢性自殺。不要被盲目而又躁動的跑圈氛圍所累，我們應(yīng)該忠于內(nèi)心，清醒成長。絕不是為了所謂的42.195公里，4分配，把自己折騰得遍體鱗傷。所以，跑著跑著，我們慢慢回歸到晨跑，10公里，530配速，開心一公里是一公里。</p>
甘德县|
彝良县|
盐津县|
孟村|
济宁市|
宜州市|
绥棱县|
鹤山市|
宜宾市|
阿图什市|
贵溪市|
南昌市|
来安县|
舞钢市|
确山县|
荆门市|
如皋市|
图们市|
玉龙|
临高县|
常州市|
广南县|
淮安市|
梓潼县|
天长市|
永顺县|
英吉沙县|
婺源县|
阿瓦提县|
安达市|
珠海市|
晋宁县|
九寨沟县|
贺兰县|
娱乐|
天水市|
澄江县|
宜阳县|
高邮市|
贺兰县|
梓潼县|