<p class="ql-block">轉(zhuǎn)山者一般以拉薩作為重要節(jié)點，并在拉薩做休整和準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">從拉薩到塔欽的方式有很多種，常見的有班車單程費用1000左右，用時一天半；</p><p class="ql-block">拉薩飛昆莎機場再到塔欽，單程費用5000左右，用時一天內(nèi)；</p><p class="ql-block">自駕行程4～8天到塔欽，費用相對更高，趣味性，舒適性更高。</p><p class="ql-block">建議不管何種方式到塔欽當(dāng)天都先休息，并關(guān)注自身狀況，無不適情況的，次日可以進行轉(zhuǎn)山。是否需要朝拜沿途三個寺廟，是否需要氧氣，都要提前確定好。</p><p class="ql-block">①19公里左右，早上不要太早出發(fā)，以休息好為宜，九點左右出發(fā)比較適當(dāng)。如果下午六個小時沒有走到芝熱寺，那么轉(zhuǎn)山基本就需要三天，當(dāng)天就在芝熱寺營地住下，如果對民風(fēng)民俗有興趣建議住在寺廟茶館。晚上不要睡太早。</p><p class="ql-block">②8公里左右，早上依然以自然醒為主，休息好是第一位，關(guān)注自身狀態(tài)，有不舒服的情況要立即咨詢有經(jīng)驗的人。狀態(tài)良好一般九點左右可以出發(fā)，基本當(dāng)天過卓瑪拉埡口在不動地釘住。</p><p class="ql-block">③20公里，早上依然自然醒為主，九點左右出發(fā)，一般當(dāng)天下午可以早早回到塔欽。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)山途中食宿條件都比較艱苦，要有心理準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)山的裝備：衣物一般內(nèi)層速干衣，中層速干保暖抓絨或p棉服，外層軟殼或硬殼。除七八月最好還要備上羽絨服。保守的朋友就一定備上足夠保暖的羽絨服！襪子要厚的羊毛襪或運動襪，鞋子輕裝轉(zhuǎn)山優(yōu)先選低幫徒步鞋或運動鞋。帽子，飛巾或面罩，墨鏡，手套防風(fēng)保暖，五六十月份還要備上簡易冰爪，登山杖看個人習(xí)慣選備，沿途補給點很多，水杯酌情準(zhǔn)備，路餐零食酌情準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">氧氣根據(jù)情況安排；藥品慎用：葡萄糖，西洋參片可以備，其它藥品自己酌情準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">大部分人用這樣的行程攻略轉(zhuǎn)山完成率會很高，也會有很舒適的體驗感。</p><p class="ql-block">祝大家實現(xiàn)轉(zhuǎn)山愿望</p><p class="ql-block">扎西德勒</p>
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