<p class="ql-block">生活提升策略：愛、工作和游戲</p><p class="ql-block">精神感悟：尋求神圣</p><p class="ql-block">精神感悟被定義為在尋求神圣的過程中所產(chǎn)生的情感、思想和行為。</p><p class="ql-block">精神感悟的真正益處：通過尋求神圣可以加深對(duì)我們自己和我們生活的理解；尋求神圣可以引發(fā)目標(biāo)和意義。</p><p class="ql-block">練習(xí)專念、流暢感和精神感悟?qū)ι硇慕】?、學(xué)業(yè)或工作表現(xiàn)、社會(huì)幸福感都有好處。</p><p class="ql-block">流暢感：尋求全神貫注</p><p class="ql-block">流暢感的條件包括：</p><p class="ql-block">① 知覺擴(kuò)展現(xiàn)有個(gè)人技能的行動(dòng)挑戰(zhàn)或機(jī)會(huì)；</p><p class="ql-block">② 清晰的近期目標(biāo)和關(guān)于進(jìn)展的即時(shí)反饋。</p><p class="ql-block">流暢感主觀狀態(tài)特征：</p><p class="ql-block">① 將注意力高度集中于當(dāng)下正在做的事情；</p><p class="ql-block">② 行動(dòng)和覺知融合；</p><p class="ql-block">③ 失去反思性自我意識(shí)；</p><p class="ql-block">④ 感覺能夠控制自己的行動(dòng)；</p><p class="ql-block">⑤ 時(shí)間體驗(yàn)的扭曲；</p><p class="ql-block">⑥ 對(duì)活動(dòng)的體驗(yàn)具有內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。</p><p class="ql-block">培養(yǎng)流暢感</p><p class="ql-block">①發(fā)現(xiàn)和塑造更有可能引發(fā)流暢感體驗(yàn)到活動(dòng)和環(huán)境；</p><p class="ql-block">② 識(shí)別出能夠激發(fā)流暢感更有可能出現(xiàn)的那些個(gè)人特征和注意技能。</p>
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