<p class="ql-block"> [緣起]跟從詹文彪老師修煉陳氏太極拳七年有余。人到中年因生活習(xí)慣不良，久坐少動(dòng)，四體不勤，經(jīng)常感冒、咳嗽、胸悶，多方求醫(yī)尋藥，不能斷根。偶然在恒大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)遇見詹師帶弟子們習(xí)練陳氏太極拳，心中向往且參加了在恒大內(nèi)部的訓(xùn)練館開辦的歸真太極班，當(dāng)時(shí)詹師和弟子們黃姐、涂帥都對(duì)我們進(jìn)行了教學(xué)，大約兩年時(shí)間。后來還去浮梁老年大學(xué)參加了太極培訓(xùn)班，大約一年時(shí)間，當(dāng)下回顧，該階段自身基本上處于太極操階段，盡量學(xué)會(huì)外在的動(dòng)作，雖然未入門，但是身體大受裨益，基本上不再感冒發(fā)燒了，最直觀的表現(xiàn)是，練拳前醫(yī)?？ㄖ械腻X入不敷出，練拳后醫(yī)?？ɑ静粍?dòng)，積攢了2萬多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> [堅(jiān)持]后來轉(zhuǎn)到恒大綜合館，路途近，停車方便，場(chǎng)地開闊，不受刮風(fēng)下雨的影響，練拳的師兄師姐們多，太極氣場(chǎng)足，因上班的原因，一直堅(jiān)持周六、周日跟隨詹師習(xí)練。這個(gè)階段有一定的進(jìn)步，慢慢地按照詹師的教導(dǎo)，由外三合向內(nèi)三合轉(zhuǎn)化，腰胯也慢慢變得靈活圓轉(zhuǎn)，松柔下來。后續(xù)時(shí)間寬裕，能夠投入更多時(shí)間和精力跟隨詹師習(xí)練陳氏太極拳，期盼能夠更多的收獲和喜悅。同時(shí)也有信心，通過長(zhǎng)期的習(xí)練，身心得到陶冶升華，健康生活自然而得，眼界心境自然開闊，也有信心在以后的長(zhǎng)期生活中，保持身心俱佳，不懼歲月時(shí)光的侵蝕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> [感悟]詹師教拳，身體示范，口授要點(diǎn)，尤其注重引領(lǐng)內(nèi)在的要求和體會(huì)。初期由于練習(xí)體會(huì)較淺，對(duì)于這些理論知識(shí)半信半疑，總覺得玄而又玄，覺得有些太極理論與生活習(xí)慣和日常認(rèn)知背道而馳，例如要求全身不著一點(diǎn)力，運(yùn)勁要慢，與想象中的武術(shù)技擊總是以力量大，速度快為王，矛盾重重。例如松而不懈，不丟不頂，怎么去找這個(gè)矛盾的平衡點(diǎn)？詹師再三強(qiáng)調(diào)的要用丹田引領(lǐng)全身，丹田動(dòng)而身體動(dòng)，丹田不動(dòng)身體絕然不動(dòng)，即使字面意義都理解，在練習(xí)中也是很難實(shí)現(xiàn)的，丹田本來就虛無縹緲，怎么去帶動(dòng)身體呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 后來經(jīng)過長(zhǎng)期的練習(xí)，慢慢才體會(huì)到太極拳與其他武術(shù)散打的區(qū)別不同，全身放松是為了鍛煉身體內(nèi)在氣血的快速運(yùn)行，蘊(yùn)蓄身體的力量和內(nèi)勁，等到真正對(duì)抗搏擊時(shí)，才有快的能力和反應(yīng)，同時(shí)氣血在全身四肢百骸的運(yùn)行，到達(dá)平時(shí)極難到達(dá)的地點(diǎn)，能有效地避免氣血瘀滯帶來的各種疾病，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果；松沉勁和掤勁要達(dá)到平衡，是太極陰陽的轉(zhuǎn)化和平衡，唯有平衡，才能極快地判斷外力的方向；丹田引領(lǐng)全身，就是為了練習(xí)整勁，將四肢腰胯丹田核心練為一體，這樣勁力才大，在技擊中全身均可進(jìn)攻對(duì)敵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以上淺見，請(qǐng)詹師和各位師兄師姐們點(diǎn)評(píng)指教。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">歸真太極拳館 溫冰</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 2023年8月27日</b></p>
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