<p class="ql-block">按照教學(xué)計(jì)劃，今天課程的主題是平衡與穩(wěn)定。為了更好的練習(xí)、完成平衡體式，老師將課程安排為雙人瑜伽練習(xí)。雙人瑜伽也叫“雜技瑜伽”或“飛行瑜伽”，源于上個(gè)世紀(jì)90年代，屬于傳統(tǒng)瑜伽的變體，它與普通單人瑜伽不同，強(qiáng)調(diào)的是兩個(gè)人之間呼吸和動(dòng)作的默契與配合。</p> <p class="ql-block">今天的課堂上，大家練習(xí)了樹式、幻椅及坐姿平衡，練習(xí)了深度后彎及側(cè)伸展。在一系列的雙人瑜伽練習(xí)中，大家一邊溝通、嬉戲，一邊找體式的要點(diǎn)和難點(diǎn)，增加習(xí)練趣味性的同時(shí)，保證體式高質(zhì)量完成。在練習(xí)過程中，大家配合默契，信任感和集體意識(shí)得到了提升，學(xué)員之間釋放出更多的善意，更加和諧友愛，與同伴一起共同感知內(nèi)在涌動(dòng)的力量。</p> <p class="ql-block">今天的課程雖然結(jié)束了，但雙人瑜伽練習(xí)帶給我們的感受會(huì)一直在——共享雙人瑜伽時(shí)光，體會(huì)心靈與身體的融合。</p>
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