[勵(lì)志教育]“心”健康? 助成長(zhǎng)

陰明照

? ? ? 中職階段是人行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生在這時(shí)期的心理健康對(duì)其各方面發(fā)展均具有重要的影響。讓我們齊心協(xié)力，共同關(guān)注學(xué)生性格、情緒、意志、興趣愛(ài)好等方面的培養(yǎng)，提高學(xué)生心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的品格和健康心理，積極面對(duì)人生。 ? ? ? ?國(guó)家心理二級(jí)咨詢師蔡敬敏老師告訴學(xué)生如何保持心理健康：? ? ? 首先，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，把控自己情緒。? ? ? 1.接納自己，肯定自己。我們應(yīng)該了解自己，接納自己的優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)，適當(dāng)?shù)囊笞约?，不自我苛?zé)，不自我攻擊，經(jīng)常鼓勵(lì)自己，對(duì)自己有自信。? ? ?2.擁有夢(mèng)想，設(shè)立明確的目標(biāo)，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，增強(qiáng)自控力，克服誘惑，對(duì)自己生活負(fù)責(zé)。? ? ? 3.保持積極樂(lè)觀。面對(duì)困難、起伏，我們要用平常心態(tài)看待，保持積極的情緒與樂(lè)觀的心態(tài)。通過(guò)與他人傾訴、進(jìn)行其他活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力等方式來(lái)釋放壓力、舒緩憤怒、低落、厭倦等情緒。? ? ? 4.積極參與體育鍛煉、實(shí)踐活動(dòng)。經(jīng)常性的進(jìn)行體育鍛煉，能將人從緊張不安的情緒中解放出來(lái)，有利于維持心理健康狀態(tài)。而參加各項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)，不僅可以鍛煉自己，還可以在實(shí)踐中提高心理承受能力。? ? ? 除了進(jìn)行自我調(diào)節(jié)以外，良好的家庭環(huán)境同樣能幫助學(xué)生健康、茁壯地成長(zhǎng)。? ? ? 1.保持融洽的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，拒絕家庭暴力。和諧融洽的夫妻關(guān)系和親子關(guān)系可以讓孩子感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，不僅對(duì)孩子今后建立各類型的人際關(guān)系都具有積極的影響，而且能提高孩子面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題的信心。? ? ? 2.認(rèn)真傾聽(tīng)孩子心聲。家長(zhǎng)跟孩子聊天溝通時(shí)，應(yīng)多聽(tīng)孩子講，少打斷、不做過(guò)多評(píng)判，讓孩子能敞開心扉，盡情表達(dá)自己的各種情緒、困惑，并在孩子需要時(shí)提供相關(guān)建議，幫助孩子度過(guò)困難。特別是父親也要跟孩子進(jìn)行有益的思想交流，不因?yàn)槊β刀毕⒆拥某砷L(zhǎng)。? ? ? 3.適時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。每個(gè)孩子都希望自己能得到父母的認(rèn)可和肯定，適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)、夸獎(jiǎng)不僅能讓孩子感到愉悅，也能滿足孩子的自尊心、提高自信心。如果一味批評(píng)、教育，反而容易讓孩子更加不安、叛逆。當(dāng)我們看到孩子的努力和進(jìn)步，并對(duì)此適當(dāng)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，往往會(huì)讓孩子受到鼓舞，更有動(dòng)力繼續(xù)去努力做事。? ? ? 4.把握尺度，對(duì)孩子嚴(yán)慈相濟(jì)。孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中不斷發(fā)展，有時(shí)候難免會(huì)犯錯(cuò)誤，家長(zhǎng)要把握好寬容和嚴(yán)格要求、約束的尺度，不陷于溺愛(ài)，在不違背原則情況下適度寬容孩子，但同時(shí)也要給予孩子必要的約束，讓孩子學(xué)會(huì)辨別是非對(duì)錯(cuò)，形成正確的價(jià)值觀念。